jst bi vas prosila za nasvet glede vitaminov in mineralov.Zadnje čase so se mi na nohtih pojavile bele lise in vem da mi primanjkuje nekega vitamina-katerega?
Izpade mi tudi več las kot ponavadi.Prosim povejte katero hrano naj jem ali tablete?!

Glede lis na nohtih – primanjkuje ti kalcija.

Glede odpadanja las: očitno si pod stresom ali pa si popolnoma spremenila hrano. Ali hujšaš? Kaj poješ čez dan?

Na tvojem mestu se ne bi basala z vitamini v tabletah, ampak bi začela jesti veliko zelenjave in sadja. Kmalu boš opazila razliko.

Pred kratkim sem brala, da bele lise na nahtih niso od pomankajnja kalcija, ampak od pomankanja vitamina B – kompleksa. Enako velja tudi za lase.