Hujšanje – zadnji del
Pozdravljene punce,
spet je nov teden pred nami. Tokrat sem se odločila, da to temo odprem zadnjič.
Mogoče se motim , ko mislim, da ni več potrebna. Prepričajte me v nasprotno.
Malo se vas javlja.Najbrž samo berete.
Danes je spet dan za naše srečanje. Če bi se ga še katera želela udeležiti, naj pusti svoj mail in bo dobila informacije kaj in kako.
Drugače pa moja tehtnica danes kaže enako kot prejšnji ponedeljek, saj čez vikend nisem bila ravno pridna.
LP,Kaja
Pozdravljena Kaja!
Res nas je malo ostalo.
Vse je odvisno od odlocitve ostalih.
100 jih bo napisalo, da naj tema ostane.. ampak potem spet nebo nič iz tega, ker smo se v naprej tako odločili. Da ne bomo pisali, ampak samo brali. Ampak če noben-a kaj dosti ne napiše, tudi ni kaj dosti za brat. Povsem jasno.
Lep pozdrav!
Res je malo zamrlo glede števila udeleženk na temi, je pa kljub temu res, da je bilo čez 100 odgovorov na temi, kar pa ni malo – katera tema pa jih ima še toliko. Prepričana sem, da bi bile mnogo aktivnejše, če bi bil npr. pred nami mesec maj, pa kratke hlače in kopalke – sedaj pa je pred nami turobni november in veseli december. Kljub temu mislim, da je treba stisniti, saj je ravno december tisti, ki nam vsem grozi še s kakšno dodatno kilo.
Meni kljub vsemu pomaga to, da tukaj kaj preberem. Bi bilo pa seveda mnogo bolje, če bi se tukaj napisale kakšne izkušnje, skušnjave, in doživljanje, ki jih imamo. Sicer je branje precej suhoparno (Kaja, tvoja energija se je kar lepo širila, sedaj pa imam občutek, da te malo mineva, ko ni nekih pravih reakcij).
No torej: Kot doslej, bom sodelovala tudi ta teden. Če pa ne bo odziva – potem Kaja pa je morda res bolje, da je tole zadnjič…
Zdravo punce
Spet sem na delovnem mestu. Prejšnji teden sem bila pridna, pa sem pila čajčke z medom in se ob vsem soncu smilila sami sebi. Pomagalo je mojemu glasu škodovalo pa mojemu stasu.
Danes imam ….81.2 kg, kar je 0,5 kg več, kot pred dvema tednoma.
Kaja res izžareva energijo.
Toda saj veste tako je to. Da shujšaš, potrebuješ mnogo, mnogo, mnogo, mnogo… energije. In to svoje. Saj ko nas nekdo prične priganjati smo tako naravnane, da smo slabe volje, zagrenjene… namesto, da bi to vzele za dobro pa si rekle: Glej ga, kako me ima rad. Pomaga mi zbrati voljo, da vztrajam pri hujšanju.
Danes spet na tehtnico, pa priznati svoje prekrške. Jaz pričnem danes pisati, kaj sem jedla in kaj sem naredila za povečanje mišične mase (v preteklih desetih dne nič).
Zvečer se pa spet vidimo, kaj ne Kaja.
Lep dan vam želim
Mateja
Tea – za novo leto si ne bom kupila nič. Mislim, da bomo doma in imeli en žurček s prijatelji, pa ne bo nobene noblese in bom, zmogla s starimi cunjami. Bom si pa po novem letu, ko se začnejo razprodaje, kupila nekaj garderobe, ker zdaj vves čas ene troje hlače nosim, pa bi rada kaj novega pridala.
In ti? Kako planiraš novoletno praznovanje?
Š:
Hej! Samo trenutek! Ne se ukinit te teme. Sem nova tukaj in sploh ne vem, kaj ste se do sedaj menile (ze iscem). Ampak se mi zdi, da je to nekaj zame. Sem ena od tistih, ki se zredijo, pa shujsajo, pa spet… in tako na vsaki dve leti kaksnih 10kg. Iz izkusenj pa vem, da rabim cisto malo spodbude, da spravim stvari v red.
Sploh pa se mi zdi zima ravno tisti cas, ko se je treba ukvarjati s temi stvarmi. Prazniki so tukaj in vse tiste potice in piskoti. Poleg tega se kg skrijejo pod obleko in nanje tako rade pozabimo. Pa se to je, da je treba kar precej casa, da spravis linijo v red in potem je poletje ze pred vrati in je prepozno. Cudezi se sicer dogajajo ampak bolj poredko, hehe.
Imam pa eno zimsko tezavo. Mraza ne maram kaj prevec. Zato ponavadi pozimi bolj redko hodim na sprehode itd. Za fitnes je vcasih cas, vcasih pa ne. Zato je najboljsi cas zame pomlad. Najboljsi cas za pridobivanje kg pa zima.
OK grem pobrskat po starih postih (mi lahko namignete, kaksni so bili naslovi?)
LP
Skinny (wanna-be)
Živjo!
Jaz pa mislim, da teme ne bi smeli ukiniti. Že dolgo nisem imela takšnega zagona za hujšanje, kot sem ga dobila kakšen mesec nazaj, ko sem začela brati vaše ideje in vzpodbude. Vsak dan v službi preberem vse kar ste napisale in kar želim si, da bi shujšala in bi se potem lahko na internetu pohvalila. Zelo me je vzpodbudila tudi ideja, da imamo vsak ponedeljek za cilj 0,5 kg manj. Še za vikend sem zelo pazila, pa mi to ni v navadi.
Udeležila bi se tudi srečanj, ki jih organizira Kaja, pa žal nisem iz Ljubljane.
Torej punce, ne obupajte!!!
Bognedaj, da bi ukinile tole krasno temo, ki sem jo pravkar odkrila. In to ravno dan po tem, ko si pol ure nisem upala iz kopalnice, da domačih ne bi kap zaradi moje nove frizure. Lasje so se mi namreč dobesedno postavili pokonci, ko sem po nekaj mesecih stopila na tehtnico. Živa groza. Sploh si ne upam povedati, koliko je pokazala. Saj ne, da nisem opazila, da se mi je vsa obleka malo skrčila, ampak takšnega pribitka se nisem nadejala. Torej bil je šok in upam tudi streznitev. Od danes naprej bom pridna. Namesto sendviča za malico sem zvrnila en Ego (bljek), zraven pa prebirala vaše izkušnje in predloge. Že iščem zvešček za pisanje dnevnika.
Sveže zagnan pozdrav.
Prebrala sem kar nekaj starih postov.. priznam, da jih ni bilo nic tezko najti 🙂
Malo o tem, kako teza zaniha, ce se kaj pregresis. Sem nasla kar nekaj postov na to temo. Bi rekla, da dostikrat tista ‘pregreha’ vsebuje precej soli. Ce jes samo zdravo hrano soli ne pojes kaj dosti. Potem se enkrat na pikniku najes mesa ipd, s tem pojes precej soli in sol obdrzi v telesu vec vode kot navadno. Rezultat je kaksne pol kile vec naslednji dan. Ampak ta teza gre hitro dol in ne pomeni dejansko mascobe.
Upam, da ne boste odnehale s forumom. Srecanja so super, ampak tole je zelo prakticno in dostopno.
Pa LP
S.
Dobro jutro vsem skupaj!
Kljub dobri nameri tudi včeraj nisem bila ravno pridna in mislim, da sem pojedla ravno toliko kot porabila. Morda bom tudi jaz mogla začet pisat dnevnik.
Kaja, kako se je pri vas obneslo?
Meni je miting včeraj odpadel in možu sem povedala, da grem k tebi in ko sem bila že odpravljena je pozvonila svakinja, ki je včeraj opravila en pomemben izpit za pridobitev neke licence in nas povabila na en kozarček. Jasno, da sva šla in potem so se mi načrti čist spremenili, za kar mi je žal,. ker bi se morda vsaj malo napumpala tam pri vas in se nalezla vzdušja, tako sem pa danes čisto brez volje.
oki.. pisat pisat… Zivjo vsem, ki se trudite!!
Takole je to z mano. Vso teorijo zdrave prehrane poznam naprej in nazaj. Se jo tudi drzim. Samooooo… takole mimogrede enkrat popoldne iz cistega dolgcasa ali frustracije ali ne vem zakaj, se pa spravim in pojem dva kosa belega kruha z nutelo. Evo, takrat mi je popolnoma vseeno, ce bojo sle hlace se gor, pa kaj bom oblekla za novo leto, pa kako bo v kopalkah. Kot zombi, brez kontrole. Ne bi rekla, da sem bulimicna, ker me ne muci bruhanje, pa slaba vest pa to. In v dobri hrani definitivno znam uzivat. Ampak tako hladnokrvno in temeljito sabotiram svoja nacela. Zmesano ali kaj?
Kaksno leto nazaj sem slucajno imela enega prijatelja za hujsanje. Samo tako mimogrede sva si povedala, kako stvari stojijo in kako dalec sva prisla. In tako sem od pomladi do jeseni spravila dol 14kg. In sem si bila vsec! Pa se zacne zima, s tistim clovekom se nisva vec slisala (en razlog je bil tudi ta, da se ni lotil resno in je spravil dol 3kg, pa jih se dobil nazaj), mraz mi pac ne odgovarja prevec, pa se je vse zacelo od zacetka…
Vcasih sem res jezna nase. Koristi pa nobene. Kaj naj sploh naredim, da se premaknem z mesta?
Zastopim, da je treba dosti pozitivne energije, da se kaj popravi na boljse. Saj nisem taksna mora.. samo tako, da malo povem, kako stvari stojijo..
LP
S.
Že pišem. Danes me je spet skoraj kap, ko sem stopila na tehtnico. Pokazala je 2,5 kg manj kot včeraj. Kako je to mogoče, ne vem. Mogoče je vlaga v kopalnici zmedla tehtnico. Bomo videli jutri. Sem pa kupila zvešček. Ko so doma vsi nesramno grizljali čips, sem tekla v knjigarno in pol ure izbirala primerno beležko. Bojim se, da sem kupila premajhno, ker sem jo tretjino že popisala (ko so se moji domači basali z evrokremom).
Ob grizljanju jabolka za zajtrk vam voščim en lep dan.
Pozdravljene punce,
če bi rade, da ta tema funkcionira še naprej, bomo morale vse sodelovati. Veste, da meni ni težko pisati, samo če ni odziva …. Saj veste kako je v zakonu – trudite se okoli partnerja, mu pihate na dušo – on pa mrtvo hladen- takrat vam vse dol pade.
No, pa šalo na stran.
Včerajšnje srečanje je bilo sicer malo krajše, pa smo se vseeno pomenkovala o resnih zadevah.
Ena tema je bila rekreacija :potrebno se je lotiti takšne vrste rekreacije, v kateri res uživamo, ne pa take, kjer delamo na silo in se nam slej ko prej upre.Meni recimo tek abslutno ne ustreza, Mateji pa fitness ne. Jaz sem si izbrala hojo v hribe,kolesarjenje in fitness. Kateri drugi je mogoče všeč tenis, drugi spet tae-bo.
Premislite v čem bi res uživale in se potem vpišite .
Druga tema je bila , kaj se zgodi tisti trenutek, ko gremo do hrane in grešimo.Točno vemo, da ne smemo, pa se roka vseeno ne ustavi. V čem je štos :
zasvojenost.Ker tako neznansko uživamo v čokoladi ali belem kruhu. Da se znebimo te zasvojenosti je potrebno veliko let, ne samo mesecev. Mateja je rekla : če bi se morala odpovedati takim užitkom, takoj neham.
Lep dan , Kaja
Kaja!
Imam eno vprašanje! Ker vidim, da full veliko veš o tej temi, me zanima:
pred mesecem sem za rojstni dan dobila orbitrek. Za enkrat počiva v kotu sobe in je prava nabiralnica prahu.
Vprašanje: ali je razgibavanje na orbitreku dnevno približno 45 minut dovolj rekreacije, če želiš s pravo prehrano, zmanjšah težo?
Jaz drugače nisem športni tip, pravzaprav vsak šport sovražim. No, edino kolesarjenje – poleti.
Pozdravljena Manca,
me veseli, da si se oglasila. Tudi jaz imam doma Orbitrek.In moram priznati, da se mi je uprla vadba na njemu. Zato sem se rajši vpisala na kombinirano vadbo s fitnessom.
Je pa z orbitrekom takole : 3-5 x na teden najmanj 20 minut vadbe na njemu bi zadostovalo, da pokriješ aerobno vadbo . Meri si pulz, ki ne sme preseči 60-70% maximalnega, ki je 220-leta. V tem območju kuriš maščobe, kar je čez, pa obremenjuješ srce brez potrebe. Dobro je tudi , da se greš tudi intervalno vadbo.Kaj to pomeni – recimo začneš in 10 minut goniš v omenjem pulzu( 60%max) potem minuto pospešiš in dosežeš 70 oz.75% max pulza, potem pa spet nazaj na 60% 10 minut, pa spet pospešiš.
Poleg orbitreka je potrebno izvajati tudi anaerobne vaje to so vaje za mišice oz. utrjevanje telesa za trebuh,noge in zadnjico. Teh potrebuješ približno isto se pravi 3-5x na teden po 20 minut.
Če te še kaj zanima, pa kar vprašaj.
LP,Kaja