Za sproščanje bolečin v vratni hrbtenici angažirajte nekoga, ki bo imel dovolj potrpljenja, da se bo s prsti sprehajal po vašem hrbtu in sledil izvoru bolečine. Ko pod dlanjo občuti zatrdlino, pomeni, da je na tem mestu vkleščen živec (nevropatija), zaradi česar se je mišica zatrdila. Z ne premočno masažo (zato pravim – potrpežljivo!) je treba to zatrdlino sanirati. Že po petnajstih minutah se občuti močno olajšanje.
Kar se pa fitnesa tiče – pozor! Primerna je samo hoja (ne tek) po tekaškem traku – najboljša je nastavitev na hribovsko hojo – in nekaj nezahtevnih, predvsem pa nesunkovitih vaj. Sploh pa je najboljša terapija trim steza v Mostecu, vključno s telovadnimi vajami brez teka, ki odtehta marsikatero tabletko ali injekcijo proti bolečinam.
Želim uspešno borbo proti bolečinam!