Spoštovani!

O t.i. notranjih krčnih žilah, ki nastanejo na globokih venah veste vse, le da vas je nekdo prestrašil z globoko vensko trombozo, ki se prav tako lahko razvije na globokih venah, a ni isto ko krčne žile. Pri vas ne gre za vensko trombozo, temveč za težave z zastajanjem venske krvi v nogah, kar je seveda povezano tako s sedečim delom, kot tudi s hormonskimi spremembami, ev. slabostjo venske stene… Zastoj povzroči otekanje tkiv, kar pritiska na ovojnice, kar povzroči bolečine in krče, kar se navadno zgodi ponoči, ko se noge umirijo in ohladijo.

Med sedenjem poizkusite čim večkrat vstati, če to ni možno, med sedenjem migajte s prsti, kot angleški gardni vojaki, ker na ta način vključite mišično črpalko, da spravite čim več krvi iz nog. Ko nimate stoječega ali sedečega dela, počivajte z dvignjenimi nogami na kavču ali tabureju. Ne sedite in ne stojte, če to ni nujno – hodite ali ležite. Med sedenjem ne imejte prekrižanih nog, ne glede na to, kako erotično bi to utegnilo biti in ker je v kratkem krilu to edini možni položaj. Izogibajte se vročih kopeli in pretiranega gretja – sončenja nog. Primerno je pogosto ne pretirano aerobno gibanje: tek, kolesarjenje, plavanje, kolesarjenje…

Lep pozdrav!

Janko Kersnik