Življenjski slog Gibljivost lahko kadarkoli izboljšamo. Veste, zakaj je tako zelo pomembna? Ena največjih prednosti dobre gibljivosti je zmanjšanje tveganja za poškodbe.
Gibanje Tako lahko telesno maščobo spremenimo v bolj zdravo Kot kaže nova študija, lahko z redno telesno aktivnostjo za svoje telo naredimo več kot le porabimo kalorije.
Gibanje Preveč intenzivna vadba lahko povzroči življenje ogrožajoč zaplet Strokovnjaki pojasnjujejo, ali lahko telovadimo, če imamo muskelfiber.
Življenjski slog Zvečer: Dve minuti vaj za boljši spanec (in manj sladkorjev ter maščob v krvi)! Ali radi večere preživljate sede pred televizijskim zaslonom? Če med odmori vstanete in izvedete nekaj lahkih vaj, vam lahko to pomaga do boljšega spanca ponoči.
Življenjski slog Kako lahko sede zmanjšate tveganje za demenco Še zlasti starejši veliko časa preživijo v sedečem položaju. Čeprav večurno sedenje na splošno škodi zdravju, pa lahko kljub temu zase naredijo nekaj dobrega. Aktivni so namreč lahko tudi med sedenjem na kavču ...
Življenjski slog Tako boste med hojo pokurili več kalorij Bi radi med sprehodom pokurili več kalorij? Preprosto je!
Psihologija in psihiatrija “Naša telesa se niso razvila za tako malo gibanja” Kontroverzna študija kaže, da imajo otroci s prekomerno telesno težo nižjo inteligenco in so pogosteje depresivni.
Življenjski slog Kaj je ‘srčni utrip za izgorevanje maščob’ in kako se izračuna? Gre za območje srčnega utripa, ki omogoča izgorevanje maščob. V tem območju telo črpa energijo bolj iz maščobnih zalog, kar vodi v izgubo maščob.
Novice Pred vadbo: Jajca, kosmiči ali prazen želodec? Presenečeni boste! S primerno prehrano lahko tudi pri rekreativnem ukvarjanju s športnimi aktivnostmi povečamo vzdržljivost in moč, izboljšamo regeneracijo ter zmanjšamo možnost za poškodbe.
Onkologija To morate vedeti, če se borite z rakom prebavil Vplivi zdravljenja raka lahko vključujejo poslabšanje delovanja srčno-žilnega, dihalnega in imunskega sistema, mišično oslabelost in atrofijo, spremembe telesne mase, težave s spanjem in utrujenost, slabost, bruhanje in bolečino. Ka…
