Gibanje

Kako iz neaktivnosti preiti v bolj aktiven življenjski slog

Tako kot se na eni strani najdejo zagrizeni športniki, so na drugi strani takšni, ki se gibanja izogibajo. Če ste med njimi ali poznate koga, berite dalje.

Življenjski slog

Razblinjeni miti o škodljivosti prazničnih navad

Praznični čas prinaša zabave, izlete, večerje in kosila – obdobje, ki je polno veselja, a lahko hkrati tudi stresno in v katerem zdrav življenjski slog postavimo na stranski tir.

Življenjski slog

Pozor: To je napaka, ki jo delamo ob športnih aktivnostih v mrzlem vremenu

Ne glede na letni čas je pomembno, da smo zmerno telesno aktivni vsaj 150 minut na teden.

Življenjski slog

Telovaditi pred zajtrkom ali po njem: Odvisno je od namena

Pravijo, da bodo tisti, ki telovadijo pred zajtrkom, pokurili več telesne maščobe. Pa je vadba na prazen želodec res učinkovitejša?

Življenjski slog

Ta vadba je najboljša za upočasnitev staranja in oblikovanje postave

Med menopavzo se poveča izguba mišic, vezivno tkivo postane manj elastično, kosti pa porozne.

Zdravje

Šokantni rezultati WHO: Skoraj polovica Evropejcev tega nikoli ne počne

Slovenija je na tem področju boljša od evropskega povprečja.

Bolečina

Vas boli hrbet? Pomagajte si s tem preprostim ukrepom!

Zmanjšanje časa sedenja oziroma neaktivnosti je preprost način, ki lahko prepreči poslabšanje bolečin v hrbtu.

Življenjski slog

Za krepitev imunskega sistema je zlasti priporočljiva taka vadba

Imunski sistem lahko izboljšamo tudi z redno telesno aktivnostjo.

Življenjski slog

Gibljivost lahko kadarkoli izboljšamo. Veste, zakaj je tako zelo pomembna?

Ena največjih prednosti dobre gibljivosti je zmanjšanje tveganja za poškodbe.

Gibanje

Tako lahko telesno maščobo spremenimo v bolj zdravo

Kot kaže nova študija, lahko z redno telesno aktivnostjo za svoje telo naredimo več kot le porabimo kalorije.

Naloži več