Življenjski slog

V enem tednu naredil 250 tisoč korakov, rezultati so ga šokirali. Poglejte ga danes!

Britanski YouTuber Jack Massey Welsh je v enem tednu naredil več kot 254 tisoč korakov, da bi videl, kako bo hoja vplivala na njegovo telo. Nad rezultati je bil več kot presenečen.

Življenjski slog

Tako boste porabili več kalorij, ne da bi obiskali telovadnico ali fitnes

Ko gre za porabljanje kalorij, delajte pametneje - ne težje.

Življenjski slog

Osebna trenerka razkriva, kako do ravnega trebuha po 40. letu

Raven trebuh po 40. letu ni nedosegljiv cilj, pravi 57-letna certificirana mojstrica fitnesa in prehrane.

Življenjski slog

‘Naravni’ ukrepi proti prezgodnjemu izlivu

S prezgodnjim izlivom se sooča veliko moških. Dobra novica je, da si lahko pomagajo na naraven način.

Življenjski slog

Jennifer Aniston: “Ta vadba je transformirala moje telo”

Igralka je spoznala, da za fit postavo ni treba trpeti.

Kako iz neaktivnosti preiti v bolj aktiven življenjski slog

Tako kot se na eni strani najdejo zagrizeni športniki, so na drugi strani takšni, ki se gibanja izogibajo. Če ste med njimi ali poznate koga, berite dalje.

Psihologija in psihiatrija

Čas zase – izguba ali dobitek

Bolj ali manj se pritožujemo, da si drugi ne vzamejo časa za nas, pri tem pa se ne vprašamo, koliko časa si mi vzamemo zase.

Duševno zdravje in odnosi

Imamo večjo moč, kot si mislimo

Pozimi so dnevi kratki, noči dolge, gosta megla pa zakrije še tiste redke sončne žarke, kar lahko močno vpliva na naše razpoloženje. Ste tudi vi utrujeni in brezvoljni? Morda gre za sezonsko afektivno motnjo – odkrijte, kako jo pre…

Življenjski slog

Razblinjeni miti o škodljivosti prazničnih navad

Praznični čas prinaša zabave, izlete, večerje in kosila – obdobje, ki je polno veselja, a lahko hkrati tudi stresno in v katerem zdrav življenjski slog postavimo na stranski tir.

Življenjski slog

Pozor: To je napaka, ki jo delamo ob športnih aktivnostih v mrzlem vremenu

Ne glede na letni čas je pomembno, da smo zmerno telesno aktivni vsaj 150 minut na teden.

Naloži več