Zadnje čase opažam pri sebi neko čudno počutje. Popolnoma sem raztresen, zelo težko se koncentriram za kakšno resnjše delo, zato sem pri delu zelo površen. Poleg tega sem tudi zelo pozabljiv. Poleg tega pa sem opazil še težave z dihanjem. Opažam namreč, da ves čas diham samo “nekako na pol” To zgleda tako, da zajamem zrak samo do polovice, torej je moje dihanje kratko in sunkovito. Ko se tega zavem, zajamem zrak s polnimi pljuči in občutim veliko olajšanje, sprostitev. rečem si, da bom zdaj naprej dihal s polnimi pljuči, a že po nekaj vzdihih, ko ni9sem več koncentriran na dihanje opazim, da diham spet samo na pol. Poleg tega sem ves čas napet, velikokrat se zalotim, da imam mišice na nogah in rokah skrčene, namesto da bi bile lepo sproščene.
Sumim, da je vzrok temu psihične narave, mogoče stres?
Življenje imam sicer urejeno, delo imam tudi tako, da ni preveč stresno.
Star sem 34 let.
Kaj mi je za storiti, mi lahko da kdo kakšen nasvet?

Spoštovani Brane,
ker se že skoraj kompulzivno ukvarjate z dihanjem,vam priporočam avtogeni trening po Lindemannu.Med drugimi vajami vsebuje tudi učinklovito vajo za sprostitev dihanja