Živeti s KOPB

Uredništvo, 12. avgust 2013.

Zaradi kroničnega pomanjkanja kisika so vaše energijske zaloge opazno zmanjšane.

Zmanjševanje porabe energije

Zaradi kroničnega pomanjkanja kisika so vaše energijske zaloge opazno zmanjšane. Poleg tega vam telesne dejavnosti hitro povzročijo pomanjkanje kisika v tkivih, kar vodi do njihove okvare. Za povrh porabijo vaše dihalne mišice 100 % več energije v primerjavi z zdravo osebo. Ker je zaradi zapore dihal in prenapihnjenosti pljuč dihanje bistveno težavnejše, postane zato energijsko požrešno. Kot na primer: avto ob vožnji navkreber porabi več goriva, kot pri mirni vožnji po ravnem.

Zaradi vsega navedenega je jasno, da morate ‘energijsko’ varčevati. Upoštevajte naslednje nasvete:

  • kopalnica-640Telesne dejavnosti skušajte opraviti sede.
  • Med tuširanjem sedite (na primer na pručki).
  • Pri tuširanju ali drugih telesnih opravilih naj se vam prav nič ne mudi.
  • Predmete, ki jih pogosto potrebuje, imejte na dosegu rok.
  • Sedite med britjem, umivanjem zob ali podobni negi.
  • Med britjem ali umivanjem zob naj roke s komolci počivajo na mizi.
  • Oblačite se sede.
  • Pri oblačenju so hlače prve na vrsti, nato srajca.
  • Namesto vas naj kaj opravijo tudi drugi.
  • Aktivna opravila enakomerno izmenjujte z obdobji mirovanja

Seveda pa to ne pomeni, da se boste ‘zasedeli’ ali celo ‘zaležali’. Obratno! Vsak dan naredite toliko, da še niste utrujeni. Trenirajte. Vsak dan po malem in s premislekom stopnjujte telesne obremenitve. To se zares obnese in presenečeni boste, koliko ‘rezerve’ ste še imeli. ‘Rdeča lučka’ vam nikakor še ne gori.

Prehrana

  • Piscanec-solataPravilna prehrana vam olajša marsikaj:
  • Pomaga ohranjati delovanje dihalnih mišic.
  • Pospeši celjenje ran.
  • Preprečuje okužbe pljuč.
  • Omili stranske učinke nekaterih zdravil.
  • Poveča telesno zmogljivost.

Vzdrževati morate svojo normalno težo. Debelost pomembno povečuje porabo kisika in s tem dihalno delo. Pri presuhih osebah pa KOPB hitreje napreduje.

Nasveti za pravilno prehrano:

  • Vsaj petkrat na dan jejte sadje ali zelenjavo.
  • Dnevno popijte dovolj, toda ne preveč tekočin (ravnajte po nasvetu vašega zdravnika).
  • Tri- do štirikrat dnevno zaužijte s kalcijem bogata živila (sir, jogurt, mleko).
  • Zmanjšajte vnos soli.
  • Jejte vsaj šestkrat na dan, toda malo, ker veliki obroki pritiskajo na prepono in otežujejo dihanje.
  • Hrano počasi in temeljito prežvečite.
  • Počivajte pred obrokom in po njem.
  • Izogibajte se pijačam z dodanim ogljikovim dioksidom, ker napihujejo.
  • Vnetje bronhijev lahko omilite z zaužitimi antioksidanti. Hrana, bogata z antioksidanti, so brokoli, šparglji, korenje, cvetača, kivi, mango, pomaranče, paradižnik, buče, zelena solata, špinača in krompir.

Zmanjševanje onesnaženosti bivalnega zraka

  • dnevna-soba-stanovanjeVaši bronhiji so vneti in zato občutljivejši za vdihane dražljivce. Saj tudi na odprto rano ne polivamo kisa! Nekaj nasvetov:
  • V stanovanju naj nihče ne kadi.
  • Zrak naj bo prijetno ogret ter primerno vlažen.
  • Živalske dlake dražijo bronhije.
  • Pazite, da prostori niso čezmerno vlažni (kopalnica, kuhinja), ker se lahko zaredijo plesni. Te utegnejo tudi bolnikom s KOPB hudo dražiti pljuča.
  • Razna čistila so lahko izredno dražljiva za bronhije, še posebej v obliki razpršil.
  • Zlasti v neugodnih vremenskih razmerah (kot so huda zunanja vročina z visoko vlažnostjo zraka ali zimska obdobja z dimasto onesnaženo meglo) ni priporočljivo, da zapustite bivalni prostor. Najbolje ga je ustrezno klimatizirati. Seveda ne smete pretiravati s hlajenjem ali sušenjem zraka, ker bi tako dosegli ravno nasprotno od želenega učinka.

Vabljeni na forum KOPB, kjer se lahko posvetujete o kronični obstruktivni pljučni bolezni.

O avtorju

Uredništvo

Forum

Naši strokovnjaki odgovarjajo na vaša vprašanja

Poleg svetovanja na forumih, na portalu Med.Over.Net nudimo tudi video posvet s strokovnjaki – ePosvet.

Kategorije
Število tem
Zadnja dejavnost
147,361
12.05.2021. ob 13:12
283,849
17.05.2021. ob 14:47
110,379
16.05.2021. ob 09:34
Preberi več