Raziskovalci Univerze Johannesa Gutenberga v Mainzu pravijo, da obstaja povezava med nočnim hrupom in sproščanjem stresnih hormonov. Stresni hormoni, kot je kortizol, lahko dolgoročno vodijo celo do povišane ravni holesterola, visokega krvnega tlaka in povečane obremenitve srčno-žilnega sistema, piše Focus.
Hrup nam krati spanec
Hrup z ulice, avtomobili, ropot motornih koles in pogovore z ulic slišimo že pri zaprtem oknu, če spimo pri odprtem, pa ti zvoki še bolj agresivno prodirajo v naše spalnice in motijo spanec. Čeprav se pogosto ne zbudimo popolnoma, se naše telo na hrup kljub temu odziva: srčni utrip in krvni tlak se zvišata, spanec postane plitkejši in manj sproščen.
Eden od razlogov za te fizične odzive tiči v naši evoluciji. Naši predniki so bili namreč še posebej pozorni na nočni hrup, da bi zaznali potencialne nevarnosti. To stanje pripravljenosti je še danes zasidrano v naši podzavesti. Tudi če mislimo, da smo se dobro naspali, je možno, da je naše telo zaznavalo hrup.
Poročilo o raziskavi v reviji Noise & Health potrjuje, da je nočna izpostavljenost hrupu iz okolice povezana z večjim tveganjem za bolezni srca in ožilja. To je še posebej problematično v mestih, kjer se raven hrupa le redko popolnoma zmanjša. V tem primeru lahko celo kratki glasni zvoki, kot je loputanje avtomobilskih vrat ali pogovor na pločniku, negativno vplivajo na spanec in dolgoročno tudi na naše zdravje.
Kdaj najbolje zračiti spalnico? Dom zračite v zgodnjih jutranjih urah in tik pred spanjem. Prijetno klimo lahko ustvarite tudi z ventilatorjem ali čistilcem zraka.
