Tako piše NYPost, pri čemer citirajo nevrokirurga iz Ohia (ZDA) dr. Brian Hoeflingerja, ki pravi, da je pitje vode bistvenega pomena za obnavljanje izgubljenih tekočin, odplakovanje toksinov, spodbujanje presnove, nadzor nad vnosom kalorij, pomoč pri prebavi, krepitev mišic, zdravje kože, krepitev odpornosti, uravnavanje telesne temperature, redno odvajanje blata in izboljšanje delovanja možganov.
Ko se spravite iz postelje, najprej popijte kozarec vode
Študija iz leta 2020 je pokazala, da pitje pol litra vode po 12 urah dehidracije (med spanjem) izboljša spomin, ublaži žejo in izboljša razpoloženje. Že dva decilitra vode je prineslo veliko teh koristi, medtem ko pitje le enega decilitra pri tem ni bilo tako učinkovito.
Dr. Shiara Ortiz-Pujols, direktorica oddelka za debelost v univerzitetni bolnišnici Northwell Staten Island, je poudarila, da med spanjem izgubljamo vodo zaradi fizioloških procesov, kot sta dihanje in potenje. “Pitje vode pomaga pri rehidraciji za optimalno delovanje – še posebej pred prvo skodelico kave, saj vas bo ta še dodatno dehidrirala,” je povedala. Dodaja, da pitje vode, zlasti tople, pomaga pripraviti prebavni sistem na hrano, ki jo boste zaužili pozneje čez dan. To pripomore k rednim črevesnim navadam in lajša zaprtje.
Topla voda lahko prebudi prebavni sistem, hladna voda pa lahko nekoliko pospeši presnovo, saj jo telo ogreje.
Vir: NYPost: This easy habit first thing in the morning boosts your energy, mood, memory and metabolism. Dostopno na: This easy habit first thing in the morning boosts your energy, mood, memory and metabolism. Zadnji dostop: Januar 2025
