Tako opozarja farmacevt Bojan Madjar, mag. farm. spec., nacionalni koordinator farmacevtske skrbi “Vprašajte o svojem zdravilu” pri Lekarniški zbornici Slovenije, ki je za Pomurske lekarne pripravil nasvete, kako pred sevanjem sončnih žarkov, ki prispevajo k staranju kože in nastanku več vrst kožnega raka, zaščititi svojo kožo
Kot pojasnjuje farmacevt, sončna svetloba nudi številne zdravstvene koristi tako za naše telo kot tudi počutje. Vendar je treba paziti, da čas na prostem preživimo varno. “Vsak primer sončnih opeklin poveča tveganje, da bo oseba kasneje v življenju zbolela za kožnim rakom,” opozarja.
Kožni rak ne izbira kože – noben tip ni varen!
Sončna svetloba, ki doseže Zemljino površje, vsebuje dve vrsti ultravijoličnih (UV) žarkov: UVA in UVB. Slednji so glavni povzročitelji sončnih opeklin. Najmočnejši so med 11. in 16. uro, zato je takrat izpostavljanje soncu še posebej tvegano.
Čeprav so posamezniki s svetlo poltjo, svetlimi ali rdečimi lasmi ter modrimi očmi bolj nagnjeni k sončnim opeklinam, noben tip kože ni varen pred opeklinami in negativnimi posledicami opeklin oziroma izpostavljanja sončnim žarkom, kot so staranje kože in povečano tveganje za nastanek kožnega raka.
Kako zaščititi kožo pred soncem?
1. Izogibajte se soncu sredi dneva
Prvi korak k zaščiti je premišljeno načrtovanje dejavnosti na prostem. Soncu se je najbolje izogibati med 11. in 16. uro. Še posebej naj bodo zaščiteni otroci, mlajši od 6 mesecev, katerih ne izpostavljamo neposredni sončni svetlobi.
Ne pozabimo, da se sončni žarki odbijajo tudi od vode, snega, peska in betona, kar povečuje njihovo moč.
2. Nošenje zaščitnih oblačil
Zaščito lahko nudijo tesno tkane tkanine in tkanine temnejše barve. Te nudijo bolj učinkovito zaščito pred UV žarki kot raztegljiva in sprana oblačila. Najboljšo zaščito pa nudijo oblačila z oznako UPF (Ultraviolet Protection Factor), ki nosijo številko UV zaščite, ki pove, kako učinkovita je tkanina pri preprečevanju škodljivih UV žarkov – podobno kot faktor SPF v kremah.
Otroci naj za boljšo zaščito nosijo klobuke s širokimi krajci, ki ščitijo obraz, ušesa in vrat, ter sončna očala z UV zaščito, ki varujejo oči.
3. Uporabljajte zaščitna sredstva s širokim spektrom delovanja
Na embalaži zaščitnih sredstev poiščite oznako širokega spektra, saj pomeni zaščito tako pred UVA kot UVB žarki. Zaščitni faktor (SPF) označuje zaščito pred UVB žarki, piktogram UVA v krogu pa zaščito pred UVA žarki. Priporočljivo je izbrati izdelek z SPF 30 ali več, ki nudi širokospektralno zaščito.
UV filtri so ključna sestavina teh sredstev. Poznamo:
- Mineralne filtre (npr. titanov dioksid, cinkov oksid), ki žarke odbijajo od kože.
- Kemične filtre, ki UV žarke vpijejo in jih pretvorijo v toploto ter s tem preprečijo opekline.
Pogosta napaka: Premalo zaščitnega sredstva
Za optimalno zaščito je treba zaščitno sredstvo nanesti 15–30 minut pred izpostavitvijo soncu, da se dobro vpije. Večina ljudi dela napako, da nanese premalo zaščitnega sredstva: odrasli za zaščito celotnega telesa potrebujejo približno 30 ml sredstva za pokritje celega telesa, otroci seveda nekoliko manj. Zaščito je treba obnavljati vsake 2 uri, še posebej po kopanju ali močnem potenju. Ob kopanju ali stiku z vodo so priporočljiva vodoodporna sredstva, ki se ne sperejo takoj.
Ne pozabite zaščite uporabljati tudi v oblačnih dneh, saj UV žarki prodirajo skozi oblake.
Vir: Pomurske lekarne. Dostopno na: Sončenje – zaščita otroške kože. Zadnji dostop: Maj 2025
