Za mnoge ljudi pričakovanja o tem, kako si odpočiti, napolniti baterije, doživeti poletje, povzročajo hud pritisk in velik stres. Ali ste tudi vi med njimi? Tukaj so trije namigi, ki so jih pripravili strokovnjaki programa OMRA, ki vam morda lahko pomagajo.
Visoka poletna pričakovanja povzročajo stres, premagajte jih!
1. Ne primerjajte se z drugimi
Če nenehno primerjamo svoje načrte in izkušnje sprostitve, pa naj gre za krajšo sprostitev v dnevu ali počitnice, z načrti in izkušnjami ljudi okrog sebe, bomo vedno imeli občutek, da bi lahko ali morali načrtovati in izkusiti nekaj drugega. To nas resnično lahko oropa veselja. Zato opustimo primerjave in se zavedajmo, da to, s čimer se primerjamo – zlasti v objavah olepšanih različic na družbenih omrežjih –, ni vsa resnica.
2. Realistična pričakovanja = manj stresa
Biti nenehno zaposlen je postalo pravilo življenja. Posledično si tudi pri sprostitvi naložimo preveč, se pravi toliko dejavnosti, da v resnici ne moremo izvesti vseh. Ta nerealistična pričakovanja so lahko za nas hud pritisk, zato bodimo previdni tudi pri načrtovanju sprostitvenih dejavnosti in si pri tem postavimo uresničljiva pričakovanja.
3. Začnite pri občutku, ne pri urniku
Kakšen občutek sprostitve si želimo? Najprej si poskusimo razjasniti to. Potem pa lahko začnemo razmišljati o dejavnostih, s katerimi ga bomo dosegli, in se jih lotimo.
Poletje ne potrebuje popolnega scenarija, ampak prostor za sproščenost in prisotnost. Bodite prijazni do sebe, zmanjšajte pritiske in si dovolite oddih po svoji meri.
Vir: Omra novičnik, 24. 6. 2025
