Z upoštevanjem napotkov za ravnanje v obdobju visokih temperatur lahko škodljive vplive omilite ali preprečite.
Koga lahko vročina najbolj prizadene?
Za vročinske udare iz okolja so najbolj občutljivi:
- starejši, otroci, nosečnice
- bolniki s srčno žilnimi obolenji in obolenji dihal, ljudje s sladkorno boleznijo, obolenji ledvic, tisti, ki imajo težave z duševnimi motnjami, drisko, bruhanjem, povišano telesno temperaturo, nepokretni in nasploh vsi, ki imajo težave z uravnavanjem toplote.
- ljudje s socialnoekonomskimi problemi, ki imajo nizke dohodke, brezdomci in socialno izolirani, ki imajo tudi slabši dostop do zdravstvenih ustanov),
- ljudje, ki so dodatno izpostavljeni nekaterim dejavnikom iz okolja, npr. onesnaženemu zraku, imajo slabše slabše prezračene, ali prenatrpa prostore, delajo na prostem ali živijo v mestu.
Kakšne težave povzroča vročina
Če ste daljši čas izpostavljeni vročini, se zaradi pregretja telesa lahko pojavijo različne težave:
- kožni izpuščaji,
- vročinski krči,
- vročinska izčrpanost,
- omedlevica – kratkotrajna izguba zavesti ali
- vročinska kap.
Kako lahko preprečite težave
Težave preprečite tako, da zmanjšate obremenitev telesa s toploto.
- Zmanjšate izpostavljenost vročini: se umaknete v senco, v naravo ali v hladnejše prostore.
- Ponoči ohladite prostore s prezračevanjem.
- Zmanjšate nastajanje toplote: omejite fizično aktivnost na prostem na jutranje in večerne ure.
- Uživate ‘lahko hrano’ v manjših obrokih.
- Telesu omogočite odvajanje toplote s pravilno izbiro oblačil in zadostnim uživanjem tekočin, predvsem vode, ki naj ne bo mrzla.
- Ne uživajte pijač, ki vsebujejo kofein, alkohol ali veliko sladkorja – te pijače povečajo odvajanje tekočine iz telesa.
Pomagate lahko tudi drugim
Nekateri ljudje so bolj ogroženi, zato bodite posebej pozorni na znake prizadetosti pri njih.
- V primeru pregretja človeka takoj umaknete na hladno (v senco ali hladen prostor).
- V primeru vročinske kapi takoj pokličite zdravniško pomoč in obolelega ves čas hladite.
- Z zdravnikom se posvetujete tudi, če ima nekdo neobičajne težave, ki ne minejo ali se večajo.
- Nikoli ne puščajte nikogar v zaprtem, parkiranem avtomobilu.
- V vročih dneh spremljajte dnevna obvestila meteo.arso.gov.si in priporočila NIJZ.
Znaki vročinske kapi so nenavaden srčni utrip, mišični krči, slabost, utrujenost, vrtoglavica, glavobol, “muhe” v očeh (premikajoči krogci). Če ni pravočasno oskrbovana, lahko vročinska kap vodi v motnje delovanja srca, znižanja krvnega tlaka in izgube zavesti. Skrajna oblika so koma, usodna aritmija in zastoj srca.
Tonska izjava: Ana Hojs: Napotki kako ravnati v vročini
Vira:
NIJZ: https://nijz.si/moje-okolje/podnebne-spremembe/napotki-prebivalcem-za-ravnanje-v-vrocih-dneh/
Vem Kaj Jem: https://vemkajjem.si/clanek5585
