vadba

Žensko telo

Vsakdanja ženska, naj si bo prijateljica, žena ali mati živi v ritualu družbenega, poslovnega ali čustvenega stresa.

Najdimo ravnovesje – pomen telesne aktivnosti za delovanje ščitnice

Redna telesna aktivnost je pomembna, vendar se nekateri ne zavedajo, da lahko tudi preveč telovadbe povzroča škodo.

»Peljite ščitnico na sprehod«

Poleg sladkorne bolezni, so bolezni ščitnice najpogostejše endokrino-loške bolezni. Prizadene na milijone ljudi …

Preproste vaje za ohranitev zdravja rok

Uporaba računalniške miške, lahko na dolgi rok pospeši utesnitveni sindrom v zapestju ali sindrom karpalnega kanala.

Poznate kineziologijo?

Kineziolog je strokovnjak s širokim znanjem o človeški anatomiji in gibanju, ki posameznika obravnava celostno.

Pravilno dihanje je ključ do vitalne energije

“Kakršno je tvoje dihanje, takšno je tvoje življenje.” Pravilno dihanje vam bo prineslo notranjo in telesno moč.

Pozdrav soncu z Martino Razinger

Kako bi se najraje zbujali vsak dan? S skokom v morje … »Nisem ravno jutranji tip človeka, morda zaradi nizkega […]

Izziv: Oblikujte zadnjico v 30 dneh

Ker želimo, da bi čim več ljudi sprejelo zdrave odločitve in se začelo gibati, smo izbrali vajo, ki jo lahko izvaja …

Ali so vaše prehranjevalne navade zdrave?

Nelagodje je najverjetneje posledica slabih življenjskih navad, zato poskrbite za zdrav in dobro delujoč prebavni sistem.

Ko sem se sprejela v celoti, sem se začela počutiti lepo

Preoblikovanje telesa Kolikokrat ste pomislili, da bi začeli z dieto? Dvakrat, trikrat letno? Katere vrste diet ste že vse poskusili? […]

Imate pogosto hladne roke in noge? Izboljšajte prekrvavitev …

Za izboljšanje cirkulacije nog in rok takoj spremenite nezdrave navade, izogibajte se stresnim situacijam in več gibajte.

»OTROCI V MESTU« – Pot do redno telesno dejavnih mladih

Je krivda staršev, da se mladi bistveno premalo gibljejo in postajata telesna teža in debelost mladih vse večja težava?

Ste izbrali pravo obliko vadbe?

Redna telesna dejavnost je ključnega pomena za zdravje in dobro počutje, zato je pomembno, da izberete pravo za vas.

Oblikovanje telesa

Kako do lepo oblikovanega telesa? Katero vadbo izbrati? Kaj pa prehrana? To so vprašanja, ki si jih marsikdo postavlja.

20 minut za čvrsto in oblikovano telo

Ste naveličani teka? S to 20 minutno vadbo boste porabili več kalorij in pospešili matebolizem. Pa še sosedov ne ….

Pilates inštruktorica iskreno o izklesanih trebuščkih

Zanimiv pogled pilates inštruktorice na slavni “six pack”, ki naj ne bi bil tako zdrav, kot je videti. Ni vse tako …

Pilates: 5 odličnih vaj za vitek pas

Da bi izgubili tistih nekaj odvečnih milimetrov in okrepili mišice, vam svetujemo, da občasno izvajate teh nekaj vaj.

Kako se motivirati za vadbo?

Ključnega pomena je, da začnete vaditi in si izberete pravo vadbo za vas in v kateri boste uživali.

Se sprašujete, kateri del dneva je najboljši za vadbo?

Vadbo prilagajajte sebi in svojemu telesu, predvsem, ko gre za energetsko raven, raven motivacije in urnik obveznosti.

Intervju: Skozi sproščanja do trasformacije

S preprostimi vajami postane človek sam svoj mojster in z znanjem, kako delati s svojim telesom in s svojim umom.