Pozdravljeni.
Zanima me, kako je s tehnikami teka. Je res prava samo ena ( s prsti) in vse ostale napacne? Sama na tla pristanem z zadnjim delom stopala in ko sem probala spremenit tehniko, se mi je to zdelo čisto nenaravno. Kako je torej s tem?

Tehnik teka je verjetno toliko kot tekačev 🙂 V osnovi lahko govorimo o teku “po petah”, teku “po prstih” in vse vmes. Vaša opisana tehnika je “po petah”. Značilna je za počasnejše tekače in tekače začetnike. Stres ob vsakem koraku se neposredno prenaša na hrbtenico, kar zna biti, sploh pri težjih tekačih, problem. Hitrejši kot je tekač, bolj “mora” teči po prstih, saj “po petah” ni mogoče doseči hitrejšega teka. Šprinterji na 100m se praktično s petami sploh ne dotikajo tal! Prehod na tek “po prstih” je dolgotrajen proces in zahteva spremmebo položaja v bokih, koraku..predvsem pa previdnost, da ne pride do poškodb. Svetujem, da se tega lotite s tekaškim trenerjem.

Andrej bivic
http://www.andrejbivic.com