Motnje hranjenja – vloga staršev in bližnjih pri okrevanju

Uredništvo, 09. julij 2012.

Kako starši in bližnji pomagate otroku, ki se sooča z motnjami hranjenja, da bo čimprej

VLOGA STARŠA/BLIŽNJEGA V PROCESU OKREVANJA OTROKA Z MOTNJAMI HRANJENJA

(v nadaljevanju MH) 

1.Poučite se o motnjah hranjenja – naučite se razlike med miti in dejstvi glede teže,, prehrane in telovadbe. 
7FF397E0-C9B2-11E1-8842-281566B940672.Vprašajte osebo kako lahko pomagate, kaj potrebuje od vas. Poslušajte pozorno, bodite potrpežljivi, ne obsojajte in ne obtožujte. 
3.Z osebo se pogovorite na prijazen način, ko ste pomirjeni in ne ko ste jezni, razburjeni ali frustrirani. 
4.Bodite sočutni, ko vam oseba izpove svoje misli, stiske, bolečino glede težav, ki jih ima. 
5.Povejte osebi, da ji želite le najboljše. Da so okoli nje osebe, ki jo imajo radi in ji želijo pomagati ter ji nuditi podporo. 
6.Predlagajte, da si poišče strokovno pomoč, če je še nima. Ponudite se, da greste zraven. Povejte, da tudi sami poiščete pomoč pri prijateljih oz. pri ljudeh, ki se spoznajo na probleme s katerimi se soočate. Pojasnite,da se nima ničesar sramovati, da vsak človek potrebuje podporo in da ima vsak pravico do nje. 
7.Podporo ponudite iskreno, bodite dostopni, fleksibilni. Pohvalite osebnost človeka, uspehe, dosežke. Pogosto osebe z MH ne vidijo svojih dosegov, jih minimalizirajo, se zaničujejo. Pomagajte jim videti tudi malenkosti. 
8.Spodbujajte aktivnosti, ki jih predlaga svetovalec, terapevt ali druga strokovna ekipa –kot npr. redno obiskovanje sestankov, svetovanj, ali jemanje zdravil, če je to potrebno. 
9.Spodbujajte socialne aktivnosti, ki ne vključujejo hrane. 
10.Spodbujajte osebo, da kupuje hrano, ki bi jo rada jedla (v nasprotju z zgolj »zdravo« hrano). Prizadevajte si, da imate skupne obroke (vsaj 1x dnevno) – naj bodo prijetni, brez očitkov, prepirov (tudi, če vsak je drugače). 
11.Nikar ne spreminjajte svojega načina prehranjevanja. S tem, ko oseba pri vas vidi, kakšna je »normalna« količina hrane, ki naj bi jo človek zaužil, ohranja stik z realnostjo. Nikar se ne počutite krivi, če sami nimate težav s hrano, tudi, če jeste sladkarije. 
12.Pomagajte osebi, da bo potrpežljiva. Razložite ji, da je okrevanje proces, ki traja. Učenje novih orodij za spopadanje z ovirami potrebuje čas. Stari vzorci so poznani, varni, nezahtevni, čeprav neprijetni – za spremembe je potreben čas. 
13.Če je potrebno,pomagajte osebi pri hišnih opravilih ( v primeru, da je prešibka, da bi jih sama,…) – to ne pomeni, da ste dolžni prevzeti odgovornosti osebe nase.. 
14.Zapomnite si: za okrevanje je potreben čas. Hrana je vedno lahko težko vprašanje. Ne začenjajte bojev glede odnosa do hrane (prisila ne deluje, mogoče nežna spodbuda). 
15.Zapomnite si: Proces okrevanja je odvisen od osebe, ki okreva. Ona odloča, kako hitro bo šlo. Sprejmite omejitve – ne morete je vi rešiti. Lahko spodbujate, stojite ob strani. Oseba mora tudi sama sprejeti, da je to problem, ki ga želi rešiti. Skušajte razumeti, da oseba ne išče pozornosti ali usmiljenja. 
16.Pokažite razumevanje, skrb. Vprašajte kako se počuti. 
17.Skušajte biti dober vzornik/vzornica: glede hrane (redni obroki, če gre, ne diet za hujšanje, zmerno gibanje), skrbi za svoje telo (zadovoljstvo s svojim telesom, ne kritizirajte ljudi zaradi postave), počitka, izražanja čustev, reševanja konfliktov,… 
18.Poskrbite zase: MH so hud stres za bližnje. Nujno morate najti nekaj, da se lahko odklopite, pozabite vsaj za trenutek (druženje, gibanje). Lahko tudi svetovanje za oba starša ali pogovor s prijateljem, sodelavcem. Pomembno je, da ohranite neko dejavnost, ki vas odmakne od MH. 

PRAVILA IN KOMUNIKACIJA V DRUŽINI 

Spodaj imate navedene iztočnice o pravilih dobre komunikacije, o spoštovanju drug drugega, sposobnosti uspešnega poslušanja (tudi pomenu tolerantnosti in popuščanja) in pomembnosti določanja mej. 

ZAŽELJENO JE: 

  • Osebi z MH dajte možnost, da predstavi svoje argumente, zaradi katerih ne želi spremeniti svojega stanja (tudi, če se vam bodo zdeli neumestni). 
  • Omogočite ji, da govori o svojih strahovih pred spremembami in vplivi, ki jih lahko imajo na njeno življenje. 
  • Poudarite, da ima izbiro in odgovornost pri odločanju o svojem lastnem vedenju. 
  • Raziščite možnosti kompromisov – nič ni popolno ali zanič, vse ima dobro in slabo plat. 
  • Poslušanje je dobrodošla vrednota – svojemu otroku morate pokazati, da slišite kar vam govori. 
  • Odločitve, ki se tičejo vašega otroka, sprejemajte v sodelovanju z njim – tudi o ostalih problemih, ne le o bolezni. 
  • Priznajte, da delate napake. 
  • Pokažite, da vam je mar – bodite ljubeči, kot se le da. 
  • Bodite pripravljeni govoriti o tem, kako je vaša vloga vplivala na MH. 
  • Sprejmite svoje omejitve – ne morete rešiti vsega. ne morete biti terapevt, svetovalec svojemu otroku.

Sprejmite pravico druge osebe, da živi po svoje: 

  • lahko povemo svoje mnenje, predloge, vendar nič več kot to 
  • negujte odnos z osebo, ki ima MH, vendar ne s pozornostjo zgolj na hrani 
  • oseba z MH mora reševati MH, sprejemati odločitve o hrani in ne vi 
  • tudi, če čuti, da ne obvladuje stvari, ni na vas, da delate namesto nje (lahko predlagate, vendar odločitev o tem, kaj bo storila, mora sprejeti oseba z MH sama) 
  • bolj, ko vi prevzemate kontrolo, manj se bo treba njej truditi 
  • NE SPUŠČAJTE SE V KONFLIKTE POVEZANE S HRANO – sploh s tistimi, s katerimi skušate spremeniti osebo, oz. njen odnos do hrane. 
  • Vsak član se zase odloči kaj bo in kaj ne bo jedel. Nikogar se ne sili ali omejuje. 

NI ZAŽELJENO: 

Ne oporekajte, pridigajte ali poskušajte preprečevati z logiko. 
Ne prevzemajte avtoritativne vloge, ne grozite in se ne pogovarjajte o tem, kdo ima prav. 
Ne govorite večino časa v pogovoru. 
Ne prenašajte svojih osebnih problemov na osebo z MH. 
Ne govorite ji, da ima problem le ona, ker problem se deli. 
Ne postavljajte več kot tri vprašanja zapored. 
Ne dajajte vtisa, da poznate vse odgovore. 
Ne dajajte vtisa, da se boste vdali in odnehali. 
Ne podcenjujte njene stiske … vsakdo je lahko nesrečen. 
Ne kritizirajte nikogar, ki želi pomagati vašemu otroku. 
Ne kupujte (ali ne nehajte kupovati) hrano zgolj zaradi osebe z MH, razen, če se tako dogovorite. 
Ne odločajte se o hrani zgolj zaradi MH. 
Ne silite, ne omejujte. Ne sprašujte: “Ali bi grižljaj? Samo eno žlico tega,….” 

POMEMBNO! 

Vaš otrok se bo počutil varnejše, če boste trdni in odločni 
Osnovna družinska pravila so nujna 
Upoštevajte partnerjevo mnenje – izogibajte se razhajanju med vašim in partnerjevim mnenjem, ko “nastopata” skupaj pred otrokom 9BB745A0-41CA-11E1-A837-E5F865B94067
Poskrbite, da boste s partnerjem enakomerno delili odgovornost za svojega otroka 
Ne obupajte. 
Ne iščite podpore v otroku. 
Pomembno je, da starši sodelujete med seboj. 
Konflikti zaradi hrane in v zvezi z njo ne pripeljejo nikamor. Pritiski niso rešitev. 
Četudi nam je težko poslušati, nam mora biti pomembno, kako se oseba z MH dojema, kako dojema svoje preteklo življenje. 
Pomembno je, da osebi ob njeni bolečini stojimo ob strani, da delimo z njo njene izgube in prikrajšanost. 
Izogibajmo se skrivnostim. 
Ne morete biti starši in obenem najboljši prijatelji. 
Ne zanemarjajte se, niti partnerja niti družine. 
Prosite za pomoč. 
Starši morajo doseči, da bo v družini vladalo zaupanje. 
Vsak družinski član naj ima priložnost, da izrazi svoje skrbi in strahove. 
Pravila morajo biti prožna in v skladu s starostjo in zrelostjo osebe. 
Za mladega človeka so pravila nujna, da se počuti varnega, da nekdo skrbi zanj. 
Kršenje pravil je pomembno obravnavati, se pogovoriti. 
 
  • V POGOVORU NAJ GOVORI ISTOČASNO LE ENA OSEBA. 
  • VSAKDO MORA IMETI PRILOŽNOST GOVORITI. 
  • BISTVENO JE, DA POSLUŠAMO, ČETUDI SE NE STRINJAMO. 
  • PRETEHTAJTE VSE “ZA” IN “PROTI” VSAKEGA MNENJA. 
  • POKAŽITE SPOŠTOVANJE DO VSAKE OSEBE, KI GOVORI, ČETUDI SE NE STRINJATE S TEM, KAR PRAVI. 
 
Tatjana Romih 
(delno povzeto po društvu MUZA)

Za dodatna vprašanja in mnenja, obiščite forum Motnje hranjenja, tema Vloga starša/bližnjega v procesu okrevanja otroka z MH.

O avtorju

Uredništvo

Forum

Naši strokovnjaki odgovarjajo na vaša vprašanja

Poleg svetovanja na forumih, na portalu Med.Over.Net nudimo tudi video posvet s strokovnjaki – ePosvet.

Kategorije
Število tem
Zadnja dejavnost
147,361
12.05.2021. ob 13:12
283,851
17.05.2021. ob 15:54
110,379
16.05.2021. ob 09:34
Preberi več