Odvisnost se ne kaže zgolj v obliki zlorabe substanc, temveč tudi kot kompulzivno vedenje, ki posamezniku povzroča težave v vsakdanjem življenju. Vedenjske odvisnosti se razvijejo, ko posameznik postane zasvojen z določeno dejavnostjo ali občutki, ki jih ta dejavnost prinaša. Ključni znak zasvojenosti je prisilna potreba po ponavljanju vedenja kljub negativnim posledicam.
Podobno kot pri drugih oblikah zasvojenosti tudi ljudje z vedenjskimi odvisnostmi težko prekinejo svoje vedenje brez strokovne pomoči.
Pogoste vedenjske odvisnosti/zasvojenosti
Predstavljamo nekatere pogoste vedenjske odvisnosti.
Zasvojenost z igrami na srečo
Zasvojenost z igrami na srečo pomeni kompulzivno potrebo po igranju, ne glede na škodo, ki jo to povzroča v življenju posameznika. Značilni znaki vključujejo vse pogostejše vplačevanje stav, povečevanje zneskov, “preganjanje” izgub z nenehnim vplačevanjem stav, igranje kljub finančnim težavam ter razdražljivost ob odvzemu dostopa do iger na srečo.
Zasvojenost s hrano
Ljudje, ki trpijo za zasvojenostjo s hrano, ne morejo nadzorovati svojega kompulzivnega prehranjevalnega vedenja. Običajno hrepenijo po določeni hrani, imajo zmanjšan nadzor nad količino zaužitih obrokov in pogosto jedo tudi takrat, ko niso lačni.
Zasvojenost z videoigrami
Zasvojenost z videoigrami lahko negativno vpliva na številna področja posameznikovega življenja.
Raziskave kažejo, da bi lahko več kot pet milijonov otrok šteli za zasvojene z videoigrami.1
Zasvojenost s pametnim telefonom
Pretirana uporaba pametnega telefona, nenehno preverjanje obvestil in nezmožnost odklopa od digitalnega sveta so ključni znaki zasvojenosti od pametnega telefona. Ameriška raziskava kaže, da skoraj polovica uporabnikov pametnih telefonov meni, da ne morejo živeti brez svoje naprave, pri čemer lahko prekomerna uporaba vodi v depresijo, tesnobo, težave s spanjem in mišično-skeletne težave.2
Odvisnost spolnosti in pornografskih vsebin
Kompulzivno spolno vedenje vključuje nenehno ukvarjanje s spolnimi dejavnostmi, kot so pretirano gledanje pornografije, kompulzivna masturbacija, telefonski seks, pretirana količina spolnih odnosov, obiskovanje striptiz klubov itd. Čeprav natančna definicija motnje ne obstaja, raziskave kažejo, da se z njo sooča od tri do šest odstotkov posameznikov.3, 4
Odvisnost od športne aktivnosti
Zasvojenost z vadbo se kaže kot nezmožnost zmanjšanja intenzivnosti ali pogostosti vadbe, kljub telesnim in psihološkim posledicam. Ljudje, ki trpijo za to obliko odvisnosti, pogosto občutijo tesnobo, razdražljivost in nemir, če ne morejo vaditi.
Odvisnost od nakupovanja
Zasvojenost z nakupovanjem ali kompulzivno nakupovanje je značilno za ljudi, ki ne morejo nadzorovati svojih impulzov za nakupovanje, kar vodi v finančne in socialne težave. Pogosto je povezano z občutkom krivde, tesnobe in začasnim olajšanjem ob nakupu.
Odvisnost od dela
Zasvojenost z delom ima nekaj podobnosti z drugimi vedenjskimi zasvojenostmi, vendar se bistveno razlikuje, saj je to edino vedenje, ki ga posamezniki običajno morajo opravljati. Vendar pa obstaja razlika med zasvojenostjo z delom in strastno zavzetostjo za delo: Pri tej obliki zasvojenosti posameznik delo opravlja kompulzivno, kar lahko povzroča zdravstvene težave, stres in težave v osebnih odnosih.
Odvisnost od interneta
Motnja zasvojenosti z internetom zajema prekomerno preživljanje časa na spletu, pri čemer digitalne aktivnosti prevladajo nad drugimi življenjskimi obveznostmi. Pojavijo se odtegnitveni simptomi, kot so razdražljivost, tesnoba in spremembe razpoloženja.
Znaki in simptomi vedenjski odvisnosti
Čeprav ima vsaka vedenjska odvisnost specifične značilnosti, obstajajo skupni znaki, ki lahko nakazujejo prisotnost težave:
- Prevladovanje vedenja: dejavnost postane osrednji del življenja posameznika.
- Evforija: ob izvajanju dejavnosti oseba doživlja vznemirjenje ali zadovoljstvo.
- Odtegnitveni simptomi: ob prenehanju dejavnosti se pojavijo tesnoba, razdražljivost ali drugi neprijetni občutki.
- Konflikt: vedenje povzroča težave v medosebnih odnosih, na delovnem mestu ali v šoli.
- Nemožnost nadzora: kljub zavedanju negativnih posledic posameznik ne zmore prenehati s svojim vedenjem.
Kdaj je neko vedenje opredeljeno kot odvisnost?
Ni vsako pogosto vedenje odvisnost. Na primer, če ste lačni, si lahko privoščite zdrav prigrizek, ki vam bo dal energijo. Nekateri ljudje pa jedo ne glede na občutek lakote in se lahko celo prenajedajo. To še ne pomeni, da so zasvojeni s hrano. O odvisnosti govorimo, ko vedenje postane kompulzivno, povzroča škodljive posledice in ga posameznik ne more nadzorovati.Kdaj je neko vedenje opredeljeno kot odvisnost?Ni vsako pogosto vedenje odvisnost. Na primer, če ste lačni, si lahko privoščite zdrav prigrizek, ki vam bo dal energijo. Nekateri ljudje pa jedo ne glede na občutek lakote in se lahko celo prenajedajo. To še ne pomeni, da so zasvojeni s hrano. O odvisnosti govorimo, ko vedenje postane kompulzivno, povzroča škodljive posledice in ga posameznik ne more nadzorovati.
Če vi ali vaši bližnji doživljate stisko v zvezi s katero od naštetih problematik, vam nasvet ali pomoč lahko ponudi:
- 8 nevladnih organizacij,
- 18 Centrov za duševno zdravje otrok in mladostnikov,
- 16 Centrov za duševno zdravje odraslih,
- 2 Ambulanti za zdravljenje zasvojenosti.
Seznam društev za pomoč pri nekemični zasvojenosti
| Ime organizacije | Oblike pomoči | Lokacije | Kontakt |
| Center pomoči pri prekomerni rabi interneta LOGOUT | Individualna, skupinska, delavnice, poletni tabor | Ljubljana, Celje, Radeče, Izola, Kranj | https://www.logout.org, [email protected], 080 73 76 |
| Društvo Projekt ČLOVEK | Individualna, skupinska, stanovanjska skupnost | Ljubljana, Piran, Novo mesto, Ravne na koroškem, Nova Gorica, Ruše, Škofja Loka | https://www.projektclovek.si, [email protected], 041 717 356 |
| Zavod Pelikan – Karitas | Individualna, skupinska, stanovanjska skupnost, telefon | Ljubljana, Ajdovščina, Višnja Gora, Koper | https://pelikan.karitas.si, [email protected], 030 646 945 |
| Center Šteker | Individualna, skupinska, delavnice | Maribor, Murska Sobota | http://www.steker.si, [email protected], 031 850 500 |
| Društvo Žarek Upanja | Individualna, skupinska | Ljubljana, Litija | https://www.zarekupanja.net, [email protected], 01 89 77 023 |
| Inštitut VIR | Individualna, skupinska, delavnice | Celje | http://www.institut-vir.si, [email protected], 03 490 00 25 |
| Labirint | Stanovanjska skupnost, delavnice | Kranj | https://www.labirint-kranj.si, [email protected], 031 860 387 |
| Fundacija Vincenca Drakslerja | Individualna, skupinska, stanovanjska skupnost | Kranj, Tržič | https://www.omamljen.si, [email protected], 04 255 12 18 |
| Ambulanta za zdravljenje odvisnosti ŽZD Ljubljana | Individualna | Ljubljana | https://www.zzd.si/dispanzer-za-mentalno-zdravje, 01 33 05 221 |
| Center za zdravljenje odvisnosti, ZD Nova Gorica | Individualna | Nova Gorica | https://www.zd-go.si/ambulante, [email protected], 05 33 83 265 |
Vira:
American Addiction Centers: Behavioral Addictions: Signs, Symptoms, and Treatment Options. Dostopno na: Behavioral Addictions: Signs, Symptoms, and Treatment Options. Zadnji dostop. Februar 2025
Addiction Center: Behavioral Addictions. Dostopno na: Behavioral Addictions. Zadnji dostop: Februar 2025
Reference študij:
- Mohammad S, Jan RA, Alsaedi SL. Symptoms, Mechanisms, and Treatments of Video Game Addiction. Cureus. 2023 Mar 31;15(3):e36957. doi: 10.7759/cureus.36957. PMID: 37009362; PMCID: PMC10065366.
- Ratan ZA, Parrish AM, Zaman SB, et al. Smartphone Addiction and Associated Health Outcomes in Adult Populations: A Systematic Review. Int J Environ Res Public Health. 2021 Nov 22;18(22):12257. doi: 10.3390/ijerph182212257. PMID: 34832011; PMCID: PMC8622754.
- Fong TW. Understanding and managing compulsive sexual behaviors. Psychiatry (Edgmont). 2006 Nov;3(11):51-8. PMID: 20877518; PMCID: PMC2945841.
- de Alarcón R, de la Iglesia JI, Casado NM, Montejo AL. Online Porn Addiction: What We Know and What We Don’t-A Systematic Review. J Clin Med. 2019 Jan 15;8(1):91. doi: 10.3390/jcm8010091. PMID: 30650522; PMCID: PMC6352245.
