Rekreacija pozimi: Se znate obleči za mraz?

Uredništvo, 09. januar 2012.

Ne dovolite, da bi vas nizke temperature in slabe vremenske razmere priklenile v naslonjač pred televizijo. Zimskega vremena ne moremo spremeniti, lahko pa se mu…

Ne dovolite, da bi vas nizke temperature in slabe vremenske razmere priklenile v naslonjač pred televizijo. Zimskega vremena ne moremo spremeniti, lahko pa se mu prilagodimo. Potrebujemo samo nekaj znanja in pravo športno opremo.
Tudi pozimi se lahko ukvarjamo s številnimi oblikami rekreacije. Kljub njihovim posebnostim, ko gre za opremo, pa imajo vse pomembno skupno točko – primerna oblačila. Če želimo uživati na snegu in ledu tudi pri zelo nizkih temperaturah, se moramo ustrezno obleči.

Obleka za zimske razmere je v zadnjih letih močno napredovala. Moderni materiali in postopki izdelave so spremenili oblačenje, kakršnega smo bili vajeni. Raje kot v debelo bundo, pulover in majico se oblecite v več plasti tanjših oblačil, ki ne bodo omogočila le dobre termoregulacije in odvajanja znoja, temveč tudi lažje gibanje.

Prva plast obleke

Spodnje perilo mora najbolje odvajati vodo saj je v nenehnem stiku s kožo, ki se pri telesni dejavnosti znoji bolj kot sicer. Dobro športno spodnje perilo bo poskrbelo, da boste suhi in da vas ne bo zeblo niti tedaj, ko boste prenehali z vadbo. Spodnje perilo mora biti vaša druga koža, zato naj bodo dolge hlače in majica popolnoma oprijeti. Izberite perilo iz materiala, ki vam ustreza na otip, ki vas ne zbada in vam ne povzroča srbečice.

Druga plast

Majice z dolgimi rokavi naj ne bodo ne preširoke in ne oprijete, saj mora biti med prvo in drugo plastjo dovolj prostora za zrak, ki je najboljša izolacija. Ne uporabljajte bombažnih oblačil, kajti ko se bombaž prepoji z znojem, ne greje več.

Vir: revija Viva

V primeru poškodb, posvetujte se na forumu Športne poškodbe in poškodbe sklepov na >>

O avtorju

Uredništvo

Forum

Naši strokovnjaki odgovarjajo na vaša vprašanja

Poleg svetovanja na forumih, na portalu Med.Over.Net nudimo tudi video posvet s strokovnjaki – ePosvet.

Kategorije
Število tem
Zadnja dejavnost
147,353
15.05.2021. u 17:37
283,830
15.05.2021. u 17:49
110,376
15.05.2021. u 16:42
Preberi več