Brez vadbe med delom bo bolečina ostala

Uredništvo, 22. april 2011.

Šport po dolgotrajnem sedenju brez rednega razgibavanja sklepov zaradi nepripravljenosti na obremenitve bolj škodi, kot koristi Sedenje in stanje sta v primerjavi s tekom ali…

Šport po dolgotrajnem sedenju brez rednega razgibavanja sklepov zaradi nepripravljenosti na obremenitve bolj škodi, kot koristi

Sedenje in stanje sta v primerjavi s tekom ali skakanjem majhni fizični obremenitvi, kljub temu pa lahko povzročita mnogo večje težave. Ker sta bolj kot od moči sile pomembni njena razporeditev in trajanje, sklepi, predvsem hrbtenica, pri dolgotrajnem sedenju izredno trpijo.

“Vretence je sestavljeno iz obročka in gobastega tkiva (vretenčnega diska), ki mora biti napolnjeno s tekočino, da lahko enakomerno obremeni telo vretenca. Ker s sedenjem pritiskamo na vretenca, se iz diskov iztiska tekočina, ki jo v vretence vrnemo le z gibanjem. Sklepi so namreč obloženi s hrustancem, ki ni prekrvavljen, zato za njegovo prehranjenost poskrbimo z izmenično obremenitvijo in razbremenitvijo. Sklepi delujejo kot goba: če jo neprestano močimo in stikamo, bo prožna, če iz nje iztisnemo vodo, se bo posušila in postala bo krhka. Enako se dogaja z vretenci pri sedenju. Iz njih se iztisne voda, obremenitev se prenese na obroček vretenca, ki je rigiden, zato lahko pride do pokanja in drugih sprememb v obročku,” je delovanje sil na sklepe opisal dr. Vojko Strojnik s Fakultete za šport, ki se s problematiko raziskovalno ukvarja že vrsto let, svoje znanje pa je prenesel tudi v prakso, kjer z načrtno in usmerjeno vadbo pomaga ljudem z gibalnimi težavami.

Vir: dnevnik.si

Obiščite spletni forum Športne poškodbe in poškodbe sklepov in povprašajte za nasvet ali mnenje na >>

O avtorju

Uredništvo

Forum

Naši strokovnjaki odgovarjajo na vaša vprašanja

Poleg svetovanja na forumih, na portalu Med.Over.Net nudimo tudi video posvet s strokovnjaki – ePosvet.

Kategorije
Število tem
Zadnja dejavnost
147,422
07.07.2021. ob 00:49
284,484
26.07.2021. ob 19:35
110,192
16.05.2021. ob 09:34
Preberi več

New Report

Close