Kdaj jesti katero vrsto sadja?

Uredništvo, 02. julij 2010.
Ostalo

 Poleti, ko je svežega sadja na pretek, se pogosto vprašamo, kdaj jesti katero vrsto sadja. Kaj jesti, da se bomo hitro znebili utrujenosti po vadbi?…

 Poleti, ko je svežega sadja na pretek, se pogosto vprašamo, kdaj jesti katero vrsto sadja. Kaj jesti, da se bomo hitro znebili utrujenosti po vadbi? In kaj pred vadbo, da bomo povečali vzdržljivost? Kaj pa, če hočemo povečati moč? Skrivnost je v razmerju med fruktozo in glukozo v sadju.

  • Pred vadbo ali telesnim naporom si privoščite sadje, ki ima več glukoze kot fruktoze. Takšna sta melona in grozdje.
  • Enako velja za stresne situacije. Takrat je najprimernejše sadje, ki ima več glukoze kot fruktoze.
  • Če želite doseči vzdržljivost, uživajte sadje, ki ima več fruktoze kot glukoze, saj se mora fruktoza v telesu spremeniti v glukozo, preden jo telo porabi za energijo.

Vir: revija Viva

Vas zanima, kako s preudarno prehrano in pravilno vadbo do zdravja ter dobrega počutja? Obiščite forum >>

O avtorju

Uredništvo

Forum

Naši strokovnjaki odgovarjajo na vaša vprašanja

Poleg svetovanja na forumih, na portalu Med.Over.Net nudimo tudi video posvet s strokovnjaki – ePosvet.

Kategorije
Število tem
Zadnja dejavnost
147,588
27.11.2021. ob 07:45
285,192
06.10.2021. ob 09:47
110,324
27.11.2021. ob 10:37
Preberi več

New Report

Close