REKREACIJA ZA ŽENSKE

Uredništvo, 18. april 2002.

Z redno telesno vadbo lahko vplivamo na povišane vrednosti krvnega tlaka, holesterola in sladkorja v krvi. Redna telesna vadba zveča telesno zmogljivost, izboljša izrabo kisika…

Z redno telesno vadbo lahko vplivamo na povišane vrednosti krvnega tlaka, holesterola in sladkorja v krvi. Redna telesna vadba zveča telesno zmogljivost, izboljša izrabo kisika v srčni mišici, poviša zaščitni HDL holesterol, zniža škodljivi LDL holesterol in trigliceride, raven krvnega sladkorja se zniža. Z redno telesno vadbo se poveča samozavest, optimizem, ustvarjalnost in vitalnost ter zmanjša stres, izboljša se splošno počutje, uravna se apetit, zato je možno uživati normalne količine hrane, brez porasta telesne teže. Vodeno vadbo je treba načrtovati, zato bo možen posvet z zdravnikom, ki bo predlagal program vadbe in spremljal izvajanje uspešnosti programa.

KOMU JE REKREACIJA NAMENJENA?

Rekreacija za ženske je prilagojene vadbe za ženske, ki zajema elemente aerobike in ostale vadbe kot sprostitvene tehnike – joga, stretching, vaje z utežmi, z gumicami.

Velikost skupine: 10 udeležencev.
Kraj poteka vadbe: Športni center LEDINA, Kotnikova 5, Ljubljana (poleg OŠ Ledina), v zrcalni dvorani, z vso opremo za vadbo (blazine, glasba, pripomočki).
Cena: 5.800 SIT za 8 vadb
Termini vadbe: Vadba poteka ob PONEDELJKIH od 18.30 do 19.30 ure.
Vadba se bo pričela ob zapolnitvi vseh prostih mest v skupini in bo trajala do 15. junija 2002.

Izpolnjeno prijavnico pošljite na naslov Posvetovalnica za srce, Kotnikova 5, Ljubljana in se nam pridružite v športnem centru Ledina, Kotnikova 5, Ljubljana na demonstracijski brezplačni vadbi, kjer se boste lahko prepričali o ustreznosti vadbe za vas.

Oprema za vadbo: copati za notranjo vadbo, brisača, majica s kratkimi rokavi, trenirka, dodatna oblačila, ki vpijajo pot.

Vodja vadbe je inštruktorica aerobike Maja Kerkes.

Društvo za zdravje srca in ožilja Slovenije
prof.dr.Josip Turk, dr.med.
Barbara Babnik-Šebenik,univ.dipl.ing.l.r.

Za vse dodatne informacije in prijavo na vadbo pokličite na tel.: 01 234-75-50 ali 234 75 55, fax: 01 234-75-54 oz. e-mail: [email protected]

O avtorju

Uredništvo

Forum

Naši strokovnjaki odgovarjajo na vaša vprašanja

Poleg svetovanja na forumih, na portalu Med.Over.Net nudimo tudi video posvet s strokovnjaki – ePosvet.

Kategorije
Število tem
Zadnja dejavnost
147,361
12.05.2021. ob 13:12
283,851
17.05.2021. ob 15:54
110,379
16.05.2021. ob 09:34
Preberi več