fbpx

Razmazite kožu prije, tijekom i nakon sunčanja

Zdrav život

Osim prehrane, odaberite najidealniji preparat za njegu i zaštitu svoje kože i uživajte u bezbrižnom ljetovanju. Birajte ulja koja sadrže beta karoten, vitamin E i druge antioksidanse.

Prilikom planiranja ljetovanja, ne zaboravite napraviti i plan za njegu svoje kože. Zašto? Ultraljubičaste (UV) zrake tijekom sunčanja isušuju i postepeno uništavaju stanice kože uzrokujući razne nepravilnosti ili bolesti kože. Pojava raka kože je još uvijek velika, stoga ne moramo ni naglašavati kolika je važnost preparata za sunčanje! Osim sintetičkih preparata za sunčanje, postoje i prirodni preparati na bazi ulja koji njeguju, hidratiziraju i hrane kožu, uklanjaju nepravilnosti, a što je najbitnije, imaju visoku sposobnost fotozaštite.

UV-A zrake djeluju direktno na mobilizaciju kožnog pigmenta melanina zbog čega su odgovorne za tamnjenje, ali i fototoksična oštećenja kože. Za razliku od UVB zraka, vrlo duboko prodiru u kožu, mijenjaju strukturu kolagena i elastičnih vlakana čime ubrzavaju fotostarenje, oštećuju DNA molekulu i time povećavaju rizik nastanka kancerogenih stanica i raka kože. UV-B zrake utječu posredno na stvaranje melanina, a odgovorne su za preplanulost kože, opekline, razvoj alergijske reakcije i raka kože.

Bitna su tri sastojka – melanin, beta karoten i vitamin E

Kožu nije dovoljno zaštititi samo za vrijeme sunčanja. Sa zaštitom i njegom kože pametno je započeti već nekoliko tjedana prije samog ljetovanja. Povećajte unos namirnica bogatih antioksidansima, beta karotenom i vitaminom E. Beta karoten je biljni pigment koji potiče stvaranje melanina, neutralizira djelovanje štetnih slobodnih radikala i time smanjuje negativan učinak UV zraka. Vitamin E je jedan od glavnih vitamina antioksidanasa u tijelu i kao takav štiti od oksidativnog stresa izazvanog UVA i UVB zračenjem. Sprječava prijevremeni proces starenja kože i pomaže u ublažavanju simptoma nekih kožnih bolesti kao što su psorijaza, dermatitis ili akne.

Savjetujemo vam da unosite:

  • lubenicu, marelice, mango, dinju, mrkvu, špinat, brokulu i buču zbog bogatstva beta karotenom
  • beta karoten snižava razinu vitamina E, stoga unosite li beta karoten kroz duže vremensko razdoblje, savjetujemo vam da povećate i unos vitamina E
  • avokado, masline, peršin i bademe zbog visokog sadržaja vitamina
sunčanja
  • jagode, višnje, maline, kupine, grožđe i borovnice zbog visokog antioksidativnog potencijala
  • rajčicu zbog bogatstva likopenom, još jednim antioksidansom
  • unos rajčice povećajte konzumacijom kuhane hrane jer se kuhanjem razina likopena povećava, a time povećava i zaštita kože od štetnih ultraljubičastih zraka i opeklina prouzročenih pretjeranim sunčanjem

Osim prehrane, odaberite najidealniji preparat za njegu i zaštitu svoje kože kako bi mogli bezbrižno uživati u svom ljetovanju. Birajte preparate koji sadrže navedene ljekovite sastojke i koji potiču stvaranje melanina u koži jer je on odgovoran za zaštitu i tamnjenje kože, a sunčanjem će vam pružiti ujednačenu i prirodnu boju kože.

Prirodna ulja za sunčanje

Ulje argana zbog prisutnosti beta karotena i vitamina E štiti kožu od UV zračenja. Visoki sadržaj vitamina E i nezasićenih esencijalnih masnih kiselina pomaže u borbi sa suhom i dehidriranom kožom, ožiljcima i pretjeranim izlučivanjem sebuma. Esencijalne masne kiseline dodatno sprečavaju upalne procese u koži hidratizirajući je i jačajući u isto vrijeme.

Ulje sjemenki maline ima izuzetnu sposobnost apsorbiranja UV zraka, a posebno UV-B zračenja koji je najodgovorniji za oštećenje stanica kože. Prisutnost karotenoida, vitamina E i masnih kiselina pruža koži antioksidativnu i protuupalnu zaštitu. Osim kao ulje za sunčanje, može se koristiti kao ulje za njegu kože nakon sunčanja – za tretiranje raznih kožnih problema kao što su bore, strije i upalna stanja kože.

Ulje sezama dokazano odbija i do 25 % sunčevih zraka. Zbog antibakterijskog djelovanja, idealno je za liječenje raznih kožnih problema: bakterijskih i gljivičnih infekcija, ekcema, psorijaze i uklanjanja ožiljaka. Visoke količine vitamina E sprječavaju prijevremeni nastanak bora i starenje kože. Posjeduje i antikancerogeno djelovanje čime usporava rast i razvoj raka kože.

Njega kože nakon sunčanja

Ulje ploda divlje ruže je bogato karotenoidima i vitaminom E zbog čega se preporučuje za njegu kože nakon sunčanja, posebno za kožu oštećenu UV zrakama. Svakodnevnom njegom kože ovim uljem koža se hidratizira, povećava se stvaranje kolagena i elastičnost kože koja vraća svoju prirodnu boju i tonus. Pomaže i kod opekotina, bora, strija i staračkih pjega nastalih kao posljedica štetnog UV zračenja.

Kantarionovo ulje, ulje gospine trave, je odlično za njegu kože, ali tek nakon sunčanja. Razlog je izuzetno važan – sastojak ulja, hipericin, reagirajući s UV zrakama sunca uzrokuje fototoksičnost i neugodne nuspojave na koži kao što su opekline. Koristite li ga pravilno, pomaže u tretiranju suhe i ispucane kože, kože opečene suncem, strija i ožiljaka.

Pročitajte i ovo:

Ublažite sunčane opekline prirodnim preparatima

Uz ove biljke nema straha od fotostarenja kože

Kako zavoljeti “one dane” na ljetovanju?

Foto: Pexels


Newsletter