fbpx

Zašto je tako teško prestati pušiti?

Zdrav život

Nikotin je spoj vrlo snažnog adiktivnog djelovanje i odgovoran je za razvijanje ovisnosti. Odvikavanje od pušenja nije nimalo lako, stoga pomognite prijatelju da prestane pušiti.

Uživanje duhana biljke Nicotiana tabacum pušenjem cigareta je najrasprostranjenija ovisnost čovječanstva. Duhanski dim sadrži teške metale, oko 200 otrovnih plinova i preko 50 kancerogenih tvari. Najvažniji farmakološki učinak ima nikotin, alkaloid iz lišća duhana. Nakon izlaganja nikotinu dolazi do povišenja krvnog tlaka, ubrzanja srčanog ritma i disanja, do naglog otpuštanja glukoze u krv što dovodi do poremećaja metabolizma i gubitka apetita. Veće doze nikotina imaju sedativan učinak.

Nikotin je spoj vrlo snažnog adiktivnog djelovanja te je odgovoran za razvijanje ovisnosti. Ovisnost o nikotinu je glavna prepreka za uspješni prestanak pušenja.

Pomozite prijatelju da prestane pušiti

Prevencija pušenja i učinkovito liječenje nikotinske ovisnosti mogu značajno smanjiti rizik obolijevanja od vaskularnih i malignih bolesti. Bez obzira na to, odvikavanje od pušenja je vrlo teško. Većina pušača ima nekoliko pokušaja apstinencije, ali što ima više pokušaja, to je zapravo i više recidiva.

  • Pušača je potrebno pozitivno i indirektno poticati u usvajanju zdravih navika života. Značajnu ulogu u pomaganju pušaču u prestanku pušenja mogu imati prijatelji nepušači. U tome mu može pomoći i liječnik obiteljske medicine usmjeravajući ga na pravi put.
  • Pušaču se ne smije nametati što da čini kako bi prestao pušiti, već ga poticati da donese dobru i ispravnu odluku, ali da ju donese sam.
  • Ne smije mu se izazivati sram, strah ili osjećaj krivnje nego ga je potrebno osnažiti i ohrabriti.
  • Pušaču je potrebna pomoć u organizaciji slobodnog vremena, a posebno u prvim danima prestanka pušenja. Poželjno ga je zaokupirati unaprijed detaljno organiziranim aktivnostima, potaknuti ga da se bavi zdravim i ugodnim aktivnostima tijekom kojih nije moguće pušiti, a pritom se u znak podrške zajedno s njim uključiti u sport. Izbjegavanje mjesta na kojima je dozvoljeno pušenje ili nekonzumiranje kave i alkohola također je poželjno jer oni mogu podsjetiti na ritual pušenja.

zena doktor pregled pluca ordinacija

Simptomi odvikavanja od pušenja

Tijekom prestanka pušenja mnogi pušači osjećaju simptome odvikavanja. Najčešći su napetost, osjećaj frustracije, nervoza, razdražljivost, dekoncentriranost, nesanica, umor, glavobolja, vrtoglavica, depresija i anksioznost. Osim toga pušači se bore s povećanim apetitom, nadutošću, opstipacijom i debljanjem. Ovi simptomi mogu dovesti do ponovnog posezanja za cigaretom i ulaska u začarani krug pušenja i pokušaja prestanka. Prijateljeva podrška je u tim teškim trenucima od neizmjerne važnosti. Njegovo usmjerenje na pravi put i ohrabrenje da zatraži profesionalnu pomoć ili da se uključi u program grupnog odvikavanja je najveći uspjeh koji se na kraju isplati.

 


Newsletter