fbpx

Za ovako prekrasnu kosu trebate naučiti kako ju njegovati

Zdrav život

O zdravoj i kvalitetnoj kosi sanja svatko od nas ne razmišljajući da kosa nije samo zrcalo ljepote, već i zdravstvenog stanja. Izgled kose upozorava na brojne hormonske poremećaje i kronične bolesti poput hipertireoze i hipotireoze. Njezino zdravlje i ljepota ovise o mnogim čimbenicima, prvenstveno o građi i njezi kose.

O zdravoj i kvalitetnoj kosi sanja svatko od nas ne razmišljajući da kosa nije samo zrcalo ljepote, već i zdravstvenog stanja. Izgled kose upozorava na brojne hormonske poremećaje i kronične bolesti poput hipertireoze i hipotireoze. Njezino zdravlje i ljepota ovise o mnogim čimbenicima, prvenstveno o građi i njezi kose.

Pogledamo li kemijsku građu kose, možemo uočiti da strukturu čine različiti spojevi. Kosa je oko 80% građena od bjelančevina, najviše od keratina, a ostatak čine voda, lipidi, mineralne tvari i tragovi nukleinskih kiselina.

Jedini vidljivi građevni dio vlasi kose je nepropusna kutikula koja štiti kosu od ulaska stranih čestica. Medula i kutikula se nalaze u dubljim slojevima kože vlasišta i imaju važne uloge u održavanju rasta i strukture kose. S vanjske strane, vlasište je prekriveno sebumom, proizvodom žlijezda lojnica koji štiti kosu od pretjeranog gubitka vode. Sebum ima i jednu negativnu stranu, a to je pretjerano mašćenje kose.

Tip kose

Maštate li o kovrčama ili više volite dugačku i ravnu kosu? Za tip kose zaslužni su upravo folikuli kose, a u koži vlasišta ih ima oko 100 000! Ukoliko su oni strukturirani, kosa će se nakovrčati dok će u protivnom rasti ravna kosa. Za kovrčanje kose su zaslužne i disulfidne veze prisutne u aminokiselini cisteinu koji poprečno povezuje lance keratina. Suha i tanka kosa je pak rezultat slabih vodikovih veza koje povezuju amidne i karbonilne skupine u kosi.

Boja kose

Za boju kose je zaslužan pigment melanin. O njegovoj količini ovise nijanse boje što znači da smeđa ili crna kosa ima mnogo više melanina od plave kose. Želite li promijeniti boju kose, a očuvati njezinu kvalitetu i sjaj, umjesto komercijalnih kozmetičkih boja koristite prirodne boje za kosu. One ne sadrže štetne kemikalije pa neće uništiti kosu, uzrokovati iritacije, alergije ili pojačano mašćenje i prhutanje kose.

Među najstarijim prirodnim bojama je prirodna boja biljke kane (Lawsonia inermis) koja izvorno daje crvenu boju, no danas, miješanjem s drugim komponentama, stvara cijelu paletu boja. Želite li postići smeđu boju, kanu možete pomiješati s indigo prahom koji se zasebno preporučuje za željenu plavu boju. Za posvjetljivanje boje se preporučuju i druge biljke poput korijena rabarbare, cvijeta nevena i kamilice. Za dobivanje tamnije boje kose možete isprobati ljuske oraha, za bakrenu boju mrkvu i brusnicu, za crvene tonove hibiskus i šipak. Imate li sijedu kosu, isprobajte piskavicu, kadulju i ružmarin.

Iako ovi prirodni načini bojanja čuvaju kosu od oštećenja, potrebno je duže vrijeme da počnu djelovati. Pritom ne mogu dati točno onu nijansu boje kose koju želite. Međutim, budete li strpljivi, sjajna i zdrava kosa vam je zagarantirana.

Njega kose

Zdrava i kvalitetna kosa ima veliki psihički učinak povećavajući sigurnost i samopouzdanje osobe, posebno žena. Kako bi to postigle, žene posežu za salonskim tretmanima i raznoraznim kozmetičkim sredstvima. Iako time postignu željeni cilj, dugotrajni učinak se često pokazuje nedjelotvornim. Razlog tome mogu biti nepravilna prehrana, stres, starenje, razne bolesti, lijekovi, ali i zagađenje okoliša i izlaganje jakim sunčevim zrakama.

Zato je pametnije potražiti prirodne proizvode za njegu kose poput maslinovog, kokosovog, bademovog ili ricinusovog ulja.

Zapamtite da prava ljepota kose dolazi iznutra. Što to znači? Želite li imati uistinu zdravu kosu, za početak ju trebate nahraniti. Najbolje namirnice koje čuvaju zdravlje i ljepotu kose su one koje kosi daju bjelančevine, omega-3 masne kiseline, vitamine, posebno biotin i vitamin A, te minerale poput željeza, selena i cinka.

Bjelančevine izgrađuju folikul kose i sprječavaju njezino ispadanje, a
omega-3 masne kiseline su važne za rast i gustoću kose. Bjelančevine se nalaze u gotovo svoj hrani, no najviše ih ima u hrani životinjskog podrijetla poput mesa, ribe, jaja, mlijeka, jogurta i sira. Najbolji izvori omega-3 masnih kiselina su riba i riblje ulje, ali ima ih i u sjemenkama lana, konoplje i chia sjemenkama.

Biotin (vitamin B7) se navodi kao jedan od glavnih vitamina potrebnih za očuvanje zdravlja kose jer hrani folikul dlake, potiče rast i sprječava ispadanje kose, a u svojoj molekuli sadrži sumpor koji se povezuje s aminokiselinom cisteinom. Povećajte njegov unos žumanjkom jajeta, jetrom, ribom, avokadom, cvjetačom i cjelovitim žitaricama.

Minerali pomažu u formiranju kose, daju joj čvrstoću i sjaj te sprječavaju njeno prerano ispadanje. Iako željezo sprječava pojačano ispadanje kose, njegova je uloga izraženija u krvnom transportu kisika do stanica folikula kose čime potiče brži rast kose. Minerali u tragovima, bakar i cink imaju također vrlo važnu ulogu. Bakar pomaže u proizvodnji melanina dok je cink esencijalan za stanični rast, a kod njegovog manjka kosa postaje tanka, lomljiva, prhutava i pojačano opada.

Kako bi osigurali dovoljne količine svih nabrojenih nutrijenata, stručnjaci savjetuju obogaćivanje prehrane zelenim lisnatim povrćem, narančastim voćem i povrćem, orašastim voćem, cjelovitim žitaricama i plavom ribom.

Foto: Pexels


Newsletter