fbpx

Veliko čišćenje pluća

Zdrav život

Postoje dani koji su rezervirani za veliko čišćenje stana, kompletno čišćenje kože lica ili detoksikaciju cijelog tijela. Takvi nam se dani čine sasvim uobičajenima, zar ne? Svjesni smo da naše tijelo, ali i prostor u kojem živimo trebamo održavati čistim kako bi očuvali svoje zdravlje. Kako to da nismo stekli naviku “čišćenja” pluća? Pluća su među najvažnijim organima za život, a tako se malo brinemo o održavanju njihove “čistoće”.

Postoje dani koji su rezervirani za veliko čišćenje stana, kompletno čišćenje kože lica ili detoksikaciju cijelog tijela. Takvi nam se dani čine sasvim uobičajenima, zar ne? Svjesni smo da naše tijelo, ali i prostor u kojem živimo trebamo održavati čistim kako bi očuvali svoje zdravlje. Kako to da nismo stekli naviku “čišćenja” pluća? Pluća su među najvažnijim organima za život, a tako se malo brinemo o održavanju njihove “čistoće”. Upamtite, čistoća je pola zdravlja! Vrijeme je za čišćenje pluća pa vam donosimo nekoliko savjeta i prirodnih metoda čišćenja.

Jeste li znali da je pluća moguće “očistiti”?

Iz dana u dan okruženi smo zrakom koji se sastoji od korisnih, ali i štetnih čestica, ponekad i toksina. Ipak, rijetko kada razmišljamo da se disanjem sve te čestice talože na našim plućima. Možemo li ih disanjem izbaciti van?Takve čestice na žalost često ostaju zarobljene u sluzi koja, ne ukloni li se, može postati izvor infekcije. Veliki rizik od nagomilavanja sekreta imaju osobe koje boluju od kroničnih respiratornih bolesti i zbog kojih se sekret stvara u prekomjernim količinama. Takve su bolesti astma, kronična opstruktivna plućna bolest i cistična fibroza. Zbog oštećenja funkcije pluća, oboljele osobe sekret puno teže uklanjaju što u konačnici utječe na pogoršanje zdravstvenog stanja.

Prirodne metode “čišćenja” pluća za takve osobe mogu biti idealan način olakšavanja respiratornih tegoba. “Čišćenje” pluća je potrebno i pušačima, ali i zdravim osobama koje svakodnevno i nesvjesno izlažu svoja pluća raznim izvorima onečišćenja.

Protuupalne namirnice za čišćenje pluća

Mnogi respiratorni simptomi najčešće su rezultat respiratorne infekcije i upale dišnih puteva. Konzumiranje namirnica s protuupalnim djelovanjem stoga nije nimalo loša ideja! Konzumirajte ih redovito jer su nutritivno bogate i moćne u prevenciji mnogih bolesti. Mnoge namirnice se danas reklamiraju kao protuupalne, ali mi ćemo vam dati prijedlog naših omiljenih: lisnato povrće, leća, grah, masline, trešnje, višnje, borovnice, kurkuma, zeleni čaj…

poboljšajte pamćenje i koncentraciju

Inhalacija parom

Osobe koje boluju od respiratornih bolesti bore se s iscrpljujućim, nadražajnim ili produktivnim kašljem, nakupljanjem sluzi u dišnim putevima, otežanim iskašljavanjem i disanjem. Takve se osobe često žale na hladan ili suhi zrak koji im isušuje sluznicu dišnih puteva, ograničava protok krvi i pogoršava simptome. Inhalacija vodenom parom je idealna prirodna metoda za olakšanje ovakvih problema. Dakle, provodi se s ciljem vlaženja respiratorne sluznice, otvaranja dišnih puteva, uklanjanja nakupljene respiratorne sluzi te u konačnici zbog olakšanog disanja.

Učinkovitost inhalacijske terapije potvrdila su i istraživanja. Primjerice, u osoba oboljelih od kronične opstruktivne plućne bolesti inhalacija značajno usporava broj otkucaja srca u minuti, uravnotežuje srčani ritam i olakšava disanje.

Iskašljavanje

Svrha iskašljavanja nije samo olakšati disanje, već i pomoći u prevenciji ili liječenju respiratornih infekcija. U tu se svrhu koristi posturalna drenaža. Naime, pozicioniranjem tijela u odgovarajući položaj u kojem je dio pluća nakupljen sekretom u što vertikalnijem položaju u odnosu na glavne bronhe i podlogu pomaže u čišćenju pluća od sekreta. Cijeli proces se temelji na djelovanju sile teže koja pokreće sekret iz malih, perifernih bronha u velike gdje se nalaze receptori koji potiču kašalj i iskašljavanje.

S posturalnom drenažom se zbog što učinkovitijeg “čišćenja” pluća i odljepljivanja sekreta od stijenke bronha često kombinira i prsna perkusija. Radi se o metodi specifičnog lupkanja ili kucanja po prsnom košu koju provodi zdravstveni radnik.

Tjelovježba

Među svim pogodnostima tjelovježbe za zdravlje, naglasit ćemo samo za pluća najvažniju. Tjelovježbom potičemo mišiće na pojačani rad i povećavamo brzinu disanja što rezultira većom opskrbom mišića kisikom. Također poboljšavamo cirkulaciju i pomažemo ukloniti višak ugljičnog dioksida koji tijelo stvara prilikom vježbanja. Tjelovježbu je kod kroničnih respiratornih bolesti teško obavljati. Ipak, stručnjaci smatraju da ona i u takvim slučajevima može djelovati pozitivno na zdravlje, no savjetuju kako ju je potrebno provoditi uz nadzor liječnika.

Pročitajte i ovo:

Ispitivanje funkcije pluća u samo jednom dahu

Koliko su učinkovite mjere smanjenja onečišćenja zraka?

Nekontrolirana astma vapi za vitaminom D

Duhanski dim sadrži više od 4000 opasnih spojeva!

Fizioterapija u liječenju pneumonije

Koji je vaš plan za prevenciju respiratornih infekcija?

Uhvatio vas je kašalj?

Literatura:
1. Kawagoshi A. et al. 2018. The Effects of a Warmed Steam Inhalation on Patients with Chronic Obstructive Pulmonary Disease: A Cross-Sectional, Controlled Study. J Pulm Respir Med. 8(4): 471.

Foto: Pexels


Newsletter