fbpx

Uklonite neugodnu flatulenciju prirodnim putem

Zdravoteka

Hrana koju jedemo može uzrokovati nakupljanje plinova u debelom crijevu. Flatulencija može biti i znak nekih bolesti, no može se ublažiti ljekovitim biljkama.

Flatulencija je pretjerano stvaranje i ispuštanje plinova iz debelog crijeva. Plinovi nastaju kao metabolički nusproizvod anaerobnih crijevnih bakterija. Plinovi se u crijevima nalaze zbog gutanja zraka prilikom uzimanja hrane ili gaziranih sokova. Iako se jedan dio podrigivanjem ispušta, određena količina dospije u crijeva i stvara nelagodu. Flatulencija nastaje oslobađanjem ugljikovog (IV) oksida i vodika prilikom probave hrane (mliječni proizvodi, grah, luk, celer, mrkva, grožđice, šljive, složeni ugljikohidrati) u želucu. Flatulencija može nastati zbog poremećaja u prehrani te funkcionalnih i organskih bolesti probavnog sustava (nedostatak disaharidaze, celijakija, insuficijencija gušterače).

Pomoć iz prirode

Bosiljak (Ocimum basilicum) ima protuupalno, analgetičko i spazmolitičko djelovanje. Kao karminativ djeluje blagotvorno u slučaju prekomjernog nakupljanja plinova u probavnom sustavu (flatulencije), a pomaže i u otklanjaju grčeva u crijevima. U hrani ili kao čajni napitak potiče probavu, jača apetit i pomaže kod upale želuca i crijeva.

Pravi pelin (Artemisia absinthium) je prirodni antioksidans, antispazmatik, digestiv, emenagog, karminativ i sekretolitik. Sadrži gorke tvari koje potiču probavu tako što pojačavaju stvaranje sline, želučane kiseline, probavnih enzima i žuči. Liječi probavne tegobe kao što su meteorizam, flatulencija, kronični zatvor (opstipacija) ili proljev.

Medvjeđi luk (Allium ursinum) ima antibakterijsko, antivirusno i antiparazitsko djelovanje.  Poboljšava apetit, otklanja probavne smetnje kao što su meteorizam i flatulencija, smiruje upalu sluznice želuca, poboljšava rad jetre i omogućuje bolje izlučivanje žuči.

medvjedi luk biljka hrana lijek

Iz istraživačkog kuta

U liječenju flatulencije preporučuju se probiotici. Specifični probiotici mogu imati drugačiji učinak kod različitih osoba, stoga se prije uzimanja probiotika treba definirati problem i odabrati probiotik za koji u istraživanjima postoje dokazi o učinkovitosti za takve gastrointestinalne probleme. Dokazano je da su u liječenju flatulencije posebno djelotvorni probiotički sojevi: Bifidobacterium animalis subsp. lactis DN-173 010, B. animalis subsp. lactis HN019, B. longum subsp. infantis 35624 i Lactobacillus reuteri DSM17938.

Literatura:
1. Hungin AP. et al. 2013. Systematic review: probiotics in the management of lower gastrointestinal symptoms in clinical practice – an evidence-based international guide. Aliment Pharmacol Ther. 38: 864-86.


Newsletter