fbpx

Tražite novu sportsku avanturu? Isprobajte treking!

Zdrav život

Dosadašnje sportske aktivnosti su postale rutina i više vam ne pružaju dovoljnu motivaciju za kretanje? Vrijeme je da istražite nešto novo u sportskom svijetu. Ako ste ljubitelj sportske avanture što udaljenije od gradskog asfalta, uvjereni smo da je treking idealan za vas!

Dosadašnje sportske aktivnosti su postale rutina i više vam ne pružaju dovoljnu motivaciju za kretanje? Vrijeme je da istražite nešto novo u sportskom svijetu. Ako ste ljubitelj sportske avanture što udaljenije od gradskog asfalta, uvjereni smo da je treking idealan za vas! Izdvojite nekoliko minuta i pogledajte zašto bi upravo treking mogao postati vaša idealna sportska aktivnost.

Treking? Što je to?

Treking je tjelesna aktivnost, odnosno kretanje kroz prirodne terene uz pomoć vlastitih nogu. Podrazumijeva hodanje, planinarenje ili trčanje po ravnim, brdskim, planinskim ili otočnim lokacijama, nepreglednim dijelovima prirode, označenim ili neoznačenim stazama. Za mnoge je treking prava sportska avantura. Zašto? Treking je kombinacija orijentacijskog i planinskog kretanja. Za razliku od drugih sličnih sportova, treking nema “službeno” označenu stazu. Dakle, kako bi iz startne točke sretno stigli do odredišne točke, morate se pouzdati u vlastite orijentacijske sposobnosti. Naravno, možete zaviriti i u zemljopisnu kartu, kompas ili GPS.

Upustite li se u avanturu treking utrke, morate poštivati određena pravila. Bez obzira na to da li vam je cilj pobijediti ili samo uživati u prirodnim ljepotama, vaš je zadatak da u određenom vremenskom roku prođete sve zadane kontrolne točke označene na karti terena. Pri tome ih možete obilaziti zadanim ili proizvoljnim redoslijedom, odnosno na način kako to odredi pravilnik svake pojedine treking utrke. Pravilo koje uvijek ostaje jednako je da zadane kontrolne točke prijeđete u što kraćem vremenskom intervalu. Budete li najbrži, postajete pobjednik. Djeluje li vam treking za sada dovoljno avanturistički?

treking

Sa zdravstvenog pogleda

Treking je puno manje zahtjevniji od cestovnog trčanja pa nosi i manje rizike. Zapravo, u trekingu ne morate nužno trčati. Većinu staze možete prohodati te postepeno povećavati razdoblja trčanja. Time stječete kondiciju, ali i razne druge pogodnosti za zdravlje. Već samim kretanjem i boravkom u prirodi na svježem zraku, aktivirate veliki broj mišićnih skupina, potičete izgradnju mišićne mase u nogama, pojačano trošite kalorije i pomažete u održavanju vitke linije. Poboljšavate funkciju kardiovaskularnog i dišnog sustava, jačate srčani mišić i smanjujete rizik od infarkta miokarda i srčanog aresta. Trekingom jačate imunitet. On nije samo idealna motivacija da ostanete aktivni, nego i da smanjite rizik od malignih bolesti, primjerice od karcinoma dojke. Njegov se utjecaj odražava i na psihičko zdravlje. Jača mentalne sposobnosti, smanjuje stres, razvija socijalne vještine i jača samopouzdanje.

Treking, kao i svaki drugi sport, za sobom nosi nuspojave. Moguće su ozljede, kontakti s krpeljima, divljim životinjama, zmijama otrovnicama, no jedna od “najslađih” nuspojava je stvaranje ovisnosti. Jednom kada ovu pustolovinu započnete, htjet ćete je ponoviti.

Ako se još uvijek dvoumite…

Još se uvijek dvoumite? Opustite se jer u ovu avanturu možete krenuti čak i ako nemate kondicije. Treking možete vježbati bez obzira na to jeste li profesionalni sportaš ili rekreativac jer fizičke predispozicije nisu nužan preduvjet. Duljinu staze možete prilagoditi vlastitim željama i sposobnostima, a ako se umorite, dozvoljeno je da usporite tempo ili predahnete.

Ono što bi vas svakako trebalo motivirati jesu financijski troškovi koji su u ovom sportu minimalni. Dakle, ne morate razmišljati o kupovini bicikla, motora ili nekog trećeg prijevoznog sredstva. Sve što vam je potrebno su vaše vlastite noge, stare tenisice, ruksak i dovoljno tekućine. Uz to se preporučuje da, ovisno o godišnjem dobu i uvjetima staze, u ruksaku uvijek nosite kišnu kabanicu, kapu, rukavice, čeonu lampu s rezervnim baterijama, zviždaljku i pribor za prvu pomoć. Nikad ne znate kada će vam zatrebati. Djeluje prilično jeftino, zar ne?

Treking je idealan za sva godišnja doba i sve vremenske (ne)prilike. Obožavate li prirodu, pustolovine, druženje i sklapanje novih prijateljstava, a trenutno ne planirate izdvajati veća financijska sredstva, treking je idealan sport za vas!

Pročitajte i ovo:

Potrošite kalorije i zabavite se uz bicikliranje

Utjecaj kretanja u svakodnevnom životu

Vježbe za sve koji nemaju motivaciju za vježbanje

Baš nikada ne odustajte od rekreacije

Hodanje smanjuje rizik od šećerne bolesti

Foto: Pexels


Newsletter