fbpx

Svi mi to radimo, no sada bismo trebali prestati!

Koronavirus

Možda nas svrbe oči pa ih trljamo rukom? Brišemo nos rukom? Nervozni smo zbog svakog novonastalog prištića pa ga moramo istisnuti? Grickamo nokte ili pak pokušavamo svezati kosu, a ruka nam slučajno završi na licu? Što god od toga radimo, sada bismo doista trebali prestati! Razmislite samo što se može dogoditi ako su ruke pritom bile prljave?

Svi mi svojim rukama diramo lice. Nesvjesno. Ne samo jednom, već nekoliko puta u satu, bezbroj puta tijekom dana. Zašto to radimo? Zbog mnogih razloga koji su prerasli u naviku. Možda nas svrbe oči pa ih trljamo rukom? Brišemo nos rukom? Nervozni smo zbog svakog novonastalog prištića pa ga moramo istisnuti? Grickamo nokte ili pak pokušavamo svezati kosu, a ruka nam slučajno završi na licu? Što god od toga radimo, sada bismo doista trebali prestati! Razmislite samo što se može dogoditi ako su ruke pritom bile prljave? Koža ruku je idealno mjesto za obitavanje mikroorganizama, a posebno virusa.

U ovo doba epidemije koronavirusom, dodirivanje lica je zaista loša navika jer pomaže virusu u postizanju njegovog cilja – transportu do sluznice usta, nosa ili oka, a potom, najlakšim putem, ulasku u organizam kako bi uzrokovao, više ili manje, ozbiljne zdravstvene posljedice.

Putevi širenja koronavirusa

Kada pogledamo način širenja koronavirusa, možemo zaključiti da se on prenosi kao i mnoge druge respiratorne infekcije. Znanstvenici ga najčešće uspoređuju s virusom gripe. Primjerice, virus gripe se prenosi vrlo lako kapljičnim putem. Jeste li svjesni da jednom zaražena osoba može viruse s kapljicama respiratornog sekreta, kihanjem, kašljanjem i govorom, izbaciti na udaljenost do čak 1,5 metra? Ostali putevi su izravni dodir te posredno preko ruku nakon što kapljice respiratornog sekreta dospiju na ruke ili druge površine te se nečistim rukama prenose do usta, oči ili nosa.

Ovako lako i brzo se također širi i koronavirus – izravnim kontaktom sa zaraženom osobom, kapljičnom infekcijom. Dakle, svim gore navedenim fiziološkim radnjama koronavirus se u obliku kapljica respiratornog sekreta može unijeti u organizam. S druge strane, dodirivanjem kontaminiranih površina i predmeta rukama, može se prenijeti na sluznice usta, nosa ili oka i potom ući u organizam. Možemo zaključiti da često diranje lica nečistim rukama može postati skraćeni i brži put prijenosa virusa.

prestati

Ono što je također poznato, vezano uz način širenja novog koronavirusa, SARSCoV-2, jest da ga ne prenosi samo bolesna osoba, već i asimptomatska osoba te osoba koja je u razdoblju inkubacije što iznosi do 14 dana nakon izlaganja virusu. Koronavirus je do sada izoliran i u mokraći i stolici pa se pretpostavlja da se može širiti i fekalno-oralnim putem.

Kako prestati dirati lice rukama?

Znanstvenici procjenjuju da samo u jednom satu lice prosječno dodirujemo čak 16 puta! Najveći broj dodira uključuje upravo usta, nos i oči, dakle najlakši put ulaska virusa u organizam!

Imate li zaista ozbiljan problem s dodirivanjem lica, bez obzira činite li to zbog nervoze, dosade ili samo loše navike, krajnje je vrijeme da pronađete najučinkovitiji način koji će vam pomoći da to prestanete raditi. Mi vam dajemo nekoliko savjeta. Primjerice, osvijestite svoje radnje. Tijekom obavljanja svakodnevnih aktivnosti, ne dopustite da vam misli odlutaju u neki drugi svijet. Spriječite ih i usmjerite na ono što trenutno radite.

U vaš radni prostor, na vidljivo mjesto, postavite bilješku koja će vas u svakom trenutku podsjećati da ruke morate držati što dalje od lica.

Zanimljiva ideja je i ta da ruke perete intenzivnim mirišljavim sapunom koji će vas uvijek podsjećati da ih držite podalje od lica.

Sljedeći savjet je da pokušate ruke uvijek držati zauzetima, čak i u slobodno vrijeme. Primjerice, gledate li TV, u rukama držite daljinski upravljač, šalicu kave ili ih jednostavno stavite u džepove.

Iako se zaštitne rukavice preporučuju nositi samo na javnim i radnim mjestima, one bi također mogle biti odličan način odvikavanja od diranja lica. Pokušajte ih što češće nositi i kod kuće!

Pročitajte najaktualnije članke iz korona kutka:

Sve ove informacije o koronavirusu su samo mitovi

Utjecaj samoizolacije na mentalno zdravlje pojedinca

Osvijestite se, panika nikad nije dobro rješenje

Borba je teška, ali su pravila jednostavna

Evo kako izgleda blagi, a kako teški oblik COVID-19 bolesti

Literatura:
1. Skitarelić N, Dželalija B. Skitarelić N. 2020. Covid-19 pandemija: kratki pregled dosadašnjih spoznaja. Medica Jadertina. 50(1): 5-8.
2. Nicas M, Best D. 2008. A Study Quantifying the Hand-to-Face Contact Rate and Its Potential Application to Predicting Respiratory Tract Infection. J Occup Environ Hyg. 5(6):347-52.
3. Yen Lee Angela Kwok et al. 2015. Face touching: A frequent habit that has implications for hand hygiene. Am J Infect Control. 43(2): 112–114.

Foto: Pexels


Newsletter