fbpx

Što nam sve govori umor?

Zdrav život

Umor može biti pokazatelj iscrpljenosti i nedostatka sna, ali i samo jedan od brojnih simptoma organskih poremećaja. Tada prati cijeli niz bolesti.

Koliko često osjećate umor? Ometa li vas u obavljanju svakodnevnih aktivnosti? Umor može biti samo bezazleni osjećaj uzrokovan nedovoljnom količinom sna. Simptomi stalnog umora mogu upućivati i na razvoj ozbiljnih bolesti.

Stanje konstantnog umora često je praćeno manjkom energije i motivacije, otežanom koncentracijom, glavoboljom, iscrpljenošću i neobjašnjivom boli u mišićima. Osobe koje pate od dugotrajnog i kroničnog umora često se žale na suhoću kože i usta, naglo mršavljenje ili debljanje, vrtoglavicu, bolove i nadutost u trbuhu. Javljaju se i psihički problemi kao što su depresija, anksioznost ili napadaj panike.

Umor kao simptom bolesti

Kronični umor definira se kao dugotrajna, teška i onesposobljavajuća malaksalost. Stres je vrlo česti i ozbiljan problem današnjice te uz pad imuniteta dovodi i do razvoja kroničnog umora. Kronični nedostatak vitamina i minerala negativno djeluje na rad organizma što se odražava različitim simptomima. Jedan od njih je i kronični umor. Nedovoljna i nekvalitetna prehrana, posebno hrana s „praznim“ kalorijama može biti uzrok umora. Detoksikacija organizma vrlo je bitna zbog uklanjanja toksina iz našeg tijela. Dugotrajno nakupljanje toksina u tijelu može uzrokovati pad imuniteta i pojavu kroničnog umora.

Osobe koje pate od alergije, anemije, hipotenzije, poremećaja hormona u organizmu ili pada imuniteta pate i od dugotrajnog umora. Umor može biti osnovni simptom hipotireoze gdje je praćen iscrpljenošću, poremećajem pamćenja, koncentracije i raspoloženja, nepodnošenjem hladnoće i brojnim drugim znakovima. Dugotrajan umor može biti znak pojave dijabetesa ili srčanih bolesti. Redovito uzimanje lijekova kao što su antidepresivi ili lijekovi za regulaciju krvnog tlaka mogu uzrokovati umor.

umor

Imate li problema s dugotrajnim umorom koji smanjuje vašu radnu učinkovitost i negativno utječe na privatni život, posavjetujte se s liječnikom. Određene pretrage mogu otkriti uzrok problema i na pravilan ga način liječiti.

Kako olakšati simptome kroničnog umora?

Borite li se s dugotrajnim i iscrpljujućim umorom, pokušajte pronaći uzrok njegovog nastanka. Uzmite dovoljno vremena za kvalitetan san. Poboljšajte kvalitetu života pravilnom i zdravom prehranom te smanjite stres. Unosite hranu bogatu vitaminima i mineralima. Izbjegavajte masnu, prerađenu i konzerviranu hranu, rafinirane šećere te slane i slatke grickalice. Izbacite veću količinu kave i alkohol, ali redovito dehidrirajte tijelo. Redovito provodite detoksikaciju organizma uz pomoć biljnih čajeva. Opustite se uz lagane šetnje u prirodi, vježbe ili meditaciju.

Također pročitajte: Kako izbjegnuti proljetni umor?


Newsletter