fbpx

Smatrate li kofein prijateljem ili neprijateljem krvnog tlaka?

Zdrav život

Kofein je najčešće korišteni stimulans. Svakim ga danom milijuni ljudi širom svijeta konzumiraju kako bi povećali budnost, poboljšali koncentraciju ili ublažili umor. Uzima se za dobar početak dana, za usputno ispijanje tijekom pauze na poslu ili kao užitak na kraju radnog dana. Kofein se u obliku kave ispija u nemjerljivim količinama ne razmišljajući pritom može li potaknuti i razvoj nuspojava.

Kofein je najčešće korišteni stimulans. Svakim ga danom milijuni ljudi širom svijeta konzumiraju kako bi povećali budnost, poboljšali koncentraciju ili ublažili umor. Uzima se za dobar početak dana, za usputno ispijanje tijekom pauze na poslu ili kao užitak na kraju radnog dana. Kofein se u obliku kave ispija u nemjerljivim količinama ne razmišljajući pritom može li potaknuti i razvoj nuspojava. Primjerice, često se usko povezuje s krvnim tlakom. Dok jedni upravo u šalici kofeinske kave pronalaze rješenje za hipotenziju, drugi ga optužuju za nagli porast krvnog tlaka. Kakva su vaša iskustva? Što na kraju kažu stručnjaci?

Kofein je glavni čimbenik koji utječe na krvni tlak

Osobe koje pate od hipertenzije često izbjegavaju kavu zbog straha da će im kofein dodatno povisiti krvni tlak. Ova je činjenica već duboko ukorijenjena u društvo, no znate li da zapravo i nije u potpunosti točna? O utjecaju kofeina na krvni tlak, provedena su brojna istraživanja. Prema njihovim rezultatima, kofein može akutno povisiti krvni tlak neposredno nakon uzimanja kofeina. Sistolički se krvni tlak pritom povećava za oko 2 do 12 mm Hg, a dijastolički za 3 do 11 mm Hg. To i nije tako bezopasno naglasimo li da se vrijednosti ne odnose samo na normotenzivne osobe, nego i hipertoničare. Akutni porast krvnog tlaka neposredno nakon konzumacije kave trebalo bi shvatiti puno ozbiljnije jer može privremeno povećati kardiovaskularni rizik te potaknuti razvoj koronarne bolesti i moždanog udara. Zbog tog se rizika, osobama koje boluju od hipertenzije i pate od nereguliranog krvnog tlaka preporučuje izbjegavanje konzumacije većih količina kave. 

S druge strane, potrebno je postaviti i sljedeće pitanje: Kakav je utjecaj kofeina na krvni tlak tijekom dugotrajnog, kontinuiranog konzumiranja?

kofein

Stručnjaci smatraju da redovita konzumacija kofeinske kave ne mora imati isti učinak na porast krvnog tlaka kao i povremena konzumacija. Kao razlog navode razvoj tolerancije na kofein čime se i rizik od povišenja krvnog tlaka znatno smanjuje. Rezultati provedenih istraživanja koja su pratila utjecaj redovitog konzumiranja kofeinske kave na vrijednosti krvnog tlaka do sada nisu omogućili donošenje konačnog zaključka. Stoga se može zaključiti da dugotrajno konzumiranje kave može povećati, ali i smanjiti rizik za nastanak hipertenzije kao i da su učinci kofeina mnogo jači kod osoba koje kofeinsku kavu ne konzumiraju redovito.

Kofein utječe i na terapiju lijekovima. Naime, istraživanja koja su objavljena u časopisu „American Journal of Hypertension“ pokazala su da osobe koje su na terapiji lijekovima za snižavanje krvnog tlaka, a koje povremenu piju kavu, mogu smanjiti učinkovitost njihovog djelovanja. No, za donošenje konačnih zaključaka je potrebno pričekati konačne rezultate.

Potrebno li je ipak izbjegavati kofein prije mjerenja krvnog tlaka?

Konzumacija kofeina neposredno prije mjerenja krvnog tlaka može utjecati na povišenje vrijednosti krvnog tlaka i dati lažni dojam neregulirane hipertenzije. Takvo je većinsko razmišljanje u znanstvenim krugovima, no zar bi pridržavanje toga trebalo biti teško? Time biste samo zagrebli o površinu svega onog čega bi se trebali pridržavati želite li očuvati kardiovaskularno zdravlje. Iako kofein može utjecati na krvni tlak, postoje i mnogi drugi faktori koji dugotrajnim djelovanjem donose još veću štetu zdravlju. Primjerice, pušenje? Pretilost? Fizička pasivnost?

Promijenite način razmišljanja. Promijenite način života. Oslobodite se štetnih životnih navika. Možda bi vam takav život postao bolji prijatelj?

Pročitajte i:

Hipertenzija zbog bijele kute?

Nizak tlak može biti posljedica nekoliko zdravstvenih stanja

Mjerite li krvni tlak na obje ruke?

Literatura:
1. Brazier Y. 2016. Caffeine may complicate blood pressure treatment and diagnosis. Medical News Today.

Foto: Pexels


Newsletter