fbpx

Psihološko lice štitnjače

Zdrav život

Poremećaji u radu štitnjače imaju duboku psihološku priču koja je danas još uvijek premalo ispričana. Kako se liječe?

Poremećaji u radu štitnjače imaju duboku psihološku priču koja je danas još uvijek premalo ispričana. Bolujete li od ovih bolesti vjerujem kako ste imali priliku osjetiti specifične znakove vašeg tijela koje nikako ne smijete zanemariti.

Hipotireoza je praćena kroničnim umorom, iscrpljenošću i pospanošću, poremećajima pamćenja, raspoloženja, depresijom i progresivnim gubitkom interesa za svakodnevne aktivnosti. Hipertireozu prate nervoza, razdražljivost, nesanica, emocionalna labilnost, smanjena sposobnost koncentracije i pažnje. Uz to, stalna tjelesna hiperaktivnost i psihička napetost dovode do potpunog iscrpljenja organizma, manjka energije, kognitivnog i funkcionalnog zakazivanja i dezorganiziranog ponašanja.

Kako si pomoći?

Psihijatrijsko liječenje hipotireoze uglavnom se provodi u ambulantama, a uključuje medikamentno liječenje, psihoterapiju i edukaciju bolesnika i njegove obitelji o bolesti i prepoznavanju ranih simptoma pogoršanja bolesti. Potrebno je pomoći oboljelima i članovima obitelji u što boljem prihvaćanju i razumijevanju poremećaja kao i potrebi doživotnog uzimanja lijekova i obavljanja redovitih kontrola.

Uz standardnu terapiju bitno je i svakodnevno vježbanje, jačanje nadbubrežne žlijezde i održavanje crijeva u zdravom okruženju. Jačanje nadbubrežnih žlijezda isto je što i kontrola stresa. Razne vrste meditacije, joga, pravilno disanje i relaksacija samo su neke od metoda koje vam mogu pomoći u vraćanju ovih žlijezda u ravnotežu. Odredite vrijeme posvećeno samo vama, ispunjeno aktivnostima koje će vas relaksirati te ispuniti pozitivnim emocijama i mislima. Promijenite način razmišljanja i bi ćete u mogućnosti drugačije pristupiti rješavanju problema. Slušajte potrebe svog tijela i ne tjerajte ga preko granica izdržljivosti.

Zdrava prehrana ima veliki utjecaj za zdravlje štitne žlijezde. Prehranu prilagodite potrebama svog organizma i simptomima s kojima se neprestano borite. Izbjegavajte procesuirane namirnice, šećer, kvasac i kravlje mlijeko. Izbjegavajte pića bogata kofeinom i izbacite alkohol i cigarete. Povećajte unos namirnica bogatih vlaknima kao što su voće, povrće i cjelovite žitarice koje olakšavaju probavu. Prehranu obogatite probioticima koji su idealni za regulaciju mikroflore crijeva. Jogurt i kefir smiruju sluznicu crijeva i uravnotežuju stolicu. Za metaboličke procese potrebna je voda. Stoga unosite dovoljnu količinu tekućine, oko dvije do tri litre dnevno.

Pametno organizirajte dan. Ukoliko ste zaokupirani raznim obavezama, nastojte sve teže fizičke i psihičke aktivnosti odraditi tijekom prijepodneva. Tijelo se tada nalazi u tzv. prirodnom stresu i stvara više energije. Tijekom popodnevnih sati, smanjite intenzitet aktivnosti. Usmjerite se na aktivnosti i ljude koji vas opuštaju i zabavljaju. Završite dan dobro isplaniranim odlaskom na spavanje. Ostavite dovoljno vremena za san i ne odstupajte od toga. Kvalitetan, miran i dovoljan san odmora organizam i daje mu energije za novi dan.

S vremenom kada ojačate, vaše tijelo će opet proraditi i biti vam zahvalno, a najveća nagrada bit će vam sve slabiji intenzitet simptoma i poboljšana kvaliteta života.

 


Newsletter