Proljeće nije vrijeme za umor

Zdrav život

Dolaskom sve dužih i toplijih dana našem je organizmu potrebno sve više energije. Kao i priroda, i organizam se polako budi i aktivira. Nedostatak „goriva“ dovodi do stalnog umora, bezvoljnosti, manjka koncentracije i povećane potrebe za snom. Možemo zaključiti da smo zalutali u fazu proljetnog umora.

Zima je vrijeme povećane tromosti organizma, ali proljeće nikako nije vrijeme za proljetni umor. Zimski mjeseci praćeni su i unosom „teške“ hrane. Koliko je „teška“ hrana uistinu iskoristiva za vaše svakodnevne potrebe? Prehrana je prezasićena konzerviranom hranom, bijelim brašnom i rafiniranim šećerima. Kupujete zdravu hranu, a pripremate je na sasvim krivi način. Njezine hranjive vrijednosti uništavate prije same probave u želucu.

Dolaskom sve dužih i toplijih dana našem je organizmu potrebno sve više energije. Kao i priroda, i organizam se polako budi i aktivira. Nedostatak „goriva“ dovodi do stalnog umora, bezvoljnosti, manjka koncentracije i povećane potrebe za snom. Možemo zaključiti da smo zalutali u fazu proljetnog umora.

Kako prevladati proljetni umor?

Zdravim načinom života, pametnim izborom namirnica i detoksikacijom organizma možete smanjiti simptome proljetnog umora:

  • Krenite na spavanje ranije i izbjegnite jutarnje izležavanje u krevetu.
  • Započnite dan zdravim doručkom jer on regulira osjećaj gladi tijekom dana. Uzimajte cjelovite žitarice, jogurt i kefir.
  • Neka vam ručak bude bogat proteinima i povrćem. Uživajte u proljetnim salatama na bazi maslinovog ulja jer one potiču metabolizam i jačaju imunitet.
proljetni umor
  • Budite maštoviti i uživajte u raznovrsnim juhama. Odličan su izbor za detoksikaciju tijela.
  • Konzumirajte sezonsko voće i povrće. Povećajte unos korjenastog povrća koje će očistiti jetru, bubrege i krv.
  • Unosite dovoljne količine tekućine u obliku vode, biljnih čajeva ili prirodno cijeđenih sokova.
  • Bavite se sportom ili organizirajte laganu tjelovježbu. Izađite iz kuće, uživajte u toplim proljetnim danima. Sunce će tijelu pružiti vrlo koristan vitamin D.
  • Ubrzajte cirkulaciju. Tuširajte se naizmjenično toplom i hladnom vodom ili se razveselite masažom.
  • Pronađite način za poboljšanje vašeg raspoloženja. Bila to šetnja s prijateljima, ples ili udomljavanje kućnog ljubimca, svakako će pozitivno utjecati i smanjiti osjećaj bezvoljnosti.

Uživajte u ljepotama proljeća i zapamtite, proljeće nije vrijeme za umor!

Pročitajte i:

Što nam sve govori umor?

Kako izbjegnuti proljetni umor?

Foto: Pexels, Pixabay