Osteoporoza je kronična, progresivna metabolička bolest koštanog sustava karakterizirana smanjenjem mineralne gustoće kostiju i razlaganjem njihove strukture. Osteoporoza najčešće nastaje zbog nedostatka estrogena i posljedične povećane aktivnosti osteoklasta ili zbog postupnog smanjenja broja i aktivnosti osteoblasta. Prisutni su bol, umor, smanjena pokretljivost kralježnice, hiperkifoza i povećana napetost paravertebralne muskulature, no oni su najčešće neprimjetni sve do prvih prijeloma kostiju. Mnoge ljekovite biljke mogu spriječiti napredovanje bolesti i pomoći u prirodnom liječenju osteoporoze.
Pomoć iz prirode za prirodno liječenje osteoporoze
Poljska preslica (Equisetum arvense) se najviše koristi u liječenju genitalno – urinarnih problema. No, vrlo je djelotvorna za jačanje kosti i cijelog potpornog sustava, posebno za osobe s povećanim rizikom od osteoporoze. Preporučuje se i za krhke nokte i lomljivu kosu kojima vraća elastičnost i čvrstoću.
Maslina (Olea europaea) je bogata zasićenim masnim kiselinama, mononezasićenim i polinezasićenim masnim kiselinama, vitaminom A i E te bifenolima i mineralima. Maslina povećava apsorpciju kalcija i potiče mineralizaciju kostiju te smanjuje rizik od nastanka osteoporoze. Djeluje kao antioksidans, pomaže tkivima oštećenim djelovanjem slobodnih radikala.
U ublažavanju simptoma osteoporoze preporučuju se i kiselica (Rumex crispus), gospino bilje (Glycyrrhiza glabra) i bijeli sljez (Althaea officinalis) zbog prisutnosti fitoestrogena i kalcija koji pridonosi smanjenju koštane razgradnje i tako smanjuje rizik od osteoporoze.
Iz istraživačkog kuta
Osobe koje boluju od osteoporoze trebaju se pridržavati određenih prehrambenih pravila. Potrebno je izbjegavati sol i namirnice bogate soli kao što su “brza” hrana, salame, kobasice, hrenovke te procesuirana smrznuta hrana. Istraživanja su pokazala da žene u postmenopauzi s visokim unosom soli gube više nego one iste dobi s nižim unosom soli. Potrebno je izbaciti i gazirana pića i kavu. Mnoga bezalkoholna pića uključujući i gazirana, sadržavaju fosfatnu kiselinu koja pojačava izlučivanje kalcija mokraćom. Kofein u kavi također utječe na gubitak kalcija. Na svakih 100 mg kofeina gubi se oko 6 miligrama kalcija. Iako i čaj sadrži kofein, stručnjaci smatraju da nije štetan za kosti zbog toga što sadržava biljne tvari koje pozitivno djeluju na kosti.
Literatura:
1. Vlak T. 2012. Nefarmakološko liječenje osteoporoze, Medicina Fluminensis, 48(4) 435-443.
