Prirodno liječenje depresije

Zdravoteka

Mnoge ljekovite biljke pokazuju sedativno djelovanje kojim smiruju živčani sustav, ublažavaju nemir, razdražljivost i blage do umjerene oblike depresije.

Depresija je osjećaj jake žalosti koji nije proporcionalan uzročnom događaju i traje dulje od neke odgovarajuće duljine vremena. Depresija se manifestira bezvoljnim raspoloženjem, žalošću, nezadovoljstvom, gubitkom snage i energije, anksioznošću, osjećajem krivnje i gubitkom volje za životom. Uz ove simptome, javlja se poremećaj apetita i sna, slabost, iscrpljenost, tromost, nemir, gubitak koncentracije i zaboravljivost.

 

Pomoć iz prirode

Gospina trava (Hypericum perforatum) se upotrebljava kod bolesti živčanog sustava. Učinkovito liječi blagu i srednje tešku depresiju, potištenost, nesanicu, strah, nemir, anksioznost, razdražljivost, poremećaj koncentracije, iscrpljenost, sindrom kroničnog umora i migrenu. Antidepresivno djelovanje osiguravaju hipericin, hiperforin i biološki aktivni flavonoidi i tanini. Smatra se da gospina trava smanjuje reapsorpciju serotonina djelujući na isti način kao i antidepresivi.
Prava kamilica (Chamomilla recutita) je prirodni sedativ koji opuštajućim svojstvima blagotvorno djeluje na živčani sustav. Ublažava nemir, razdražljivost i blage oblike depresije. Čaj od kamilice smiruje nervozu, napetost, ublažava osjećaj tjeskobe i pomaže kod nesanice.
Dvorežnjasti ginko (Ginkgo biloba) se koristi kod nedovoljne prokrvljenosti mozga praćene vrtoglavicom, šumovima u ušima, glavoboljom i poremećajem spavanja. Djeluje na povećanje protoka krvi u mozgu te pomaže u borbi protiv depresije izazvane promjenama nastalim zbog starenja moždanih stanica. Dokazano je učinkovita u liječenju blage do umjerene depresije. Poboljšava pamćenje i koncentraciju.
Obična lavanda (Lavandula angustifolia) je prirodni antidepresiv koji djeluje umirujuće na središnji živčani sustav i snižava krvi tlak. Ima antiseptičko, umirujuće i antidepresivno djelovanje. Opušta, smiruje, pomaže kod nemira, razdražljivosti, ublažava depresiju i smanjuje anksioznost. Pomaže kod tjeskobnih stanja, nesanice i emocionalnog stresa te ima smirujući i opuštajući učinak.

 

lavanda ulje cvijet

 

Iz istraživačkog kuta

Mnoge kliničke studije proučavaju povezanost niskog prehrambenog unosa omega-3 masnih kiselina i depresije. Znanstvenim istraživanjima je već utvrđena povezanost depresije s visokim razinama omega-6 masnih kiselina i niskim razinama omega-3 masnih kiselina. Smanjenu količinu omega-3 masnih kiselina je važno nadomjestiti jer se time postiže idealan omjer ovih kiselina presudan za kontrolu depresije i zdravlje mozga. Najbolji izvor je riba, a brojnim istraživanjima je već dokazano da takve osobe imaju 17 % niži rizik za depresiju od osoba koje konzumiraju ribu u vrlo malim količinama. Primjena omega-3 masnih kiselina može i značajno povećati djelotvornost psihofarmakoterapije u liječenju depresivnih poremećaja.

 

Literatura

  1. Fang Li, Xiaoqin Liu, Dongfeng Zhang. 2015. Fish consumption and risk of depression: a meta-analysis. BMJ Journal of Epidemiology & Community Health. 70 (3).

 

Foto: Pexels