fbpx

Prirodni stimulansi koji podižu energiju

Zdravoteka

Osim prehrambenim namirnicama, energija se može nadoknaditi i preparatima ljekovitih biljaka koji djeluju kao prirodni stimulansi. Njihova je uloga pružiti dodatnu energiju, podići prag izdržljivosti, pospješiti tjelesne i mentalne funkcije te pomoći u prevladavanju svakodnevnih izazova. Upoznajte najpoznatije prirodne stimulanse.

Ubrzani način života, loša prehrana, deficit pojedinih nutrijenata, bolest, česti fizički i psihički napor ili dugotrajni stres – svi oni dovode do pada tjelesne energije. Želimo li osigurali normalan rast i razvoj organizma te očuvati zdravlje tu je energiju potrebno nadoknaditi. Znate li kako? Osnovni izvor energije je hrana, ali ona nije jedini. Svatko od nas ima određene energetske potrebe. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, energetske potrebe su jednake unosu energije hranom koji je u ravnoteži s energetskom potrošnjom, a pritom su sastav tijela, tjelesna masa i razina tjelesne aktivnosti u skladu s dugoročnim zdravljem. Osim prehrambenim namirnicama, energija se može nadoknaditi i preparatima ljekovitih biljaka koji djeluju kao prirodni stimulansi. Njihova je uloga pružiti dodatnu energiju, podići prag izdržljivosti, pospješiti tjelesne i mentalne funkcije te pomoći u prevladavanju svakodnevnih izazova. Upoznajte najpoznatije prirodne stimulanse.

Pomoć iz prirode

Guarana (Paullinia cupana) raste u Venezueli i sjevernim područjima Brazila. Iako se koristi za ublažavanje glavobolje, crijevnih tegoba i infekcija mokraćnog sustava, najpoznatija je kao prirodni stimulans koji pomaže u borbi s kroničnim umorom, stresom i psihofizičkim naporom. Takvo djelovanje može zahvaliti aktivnom sastojku, guaraninu, koji je po kemijskom sastavu identičan kofeinu. Guarana stimulira živčani sustav, poboljšava reaktivnu sposobnost, tjelesnu izdržljivost i koncentraciju. Osim toga, djeluje kao antioksidans. Smanjuje apetit pa je odlična i za mršavljenje.

Kositrenica (Ephedra sinica) je grmolika biljka pustinjskih dijelova središnje Azije. Svoj status ljekovite biljke može zahvaliti alkaloidima efedrinu i pseudoefedrinu. Efedrin potiče stvaranje i otpuštanje tjelesne topline što ubrzava srčani ritam, ali i bazalni metabolizam. Metabolički procesi su najviše usmjereni na pretvorbu masnoća u energiju koja se u tijelu tada povećava. Zbog toga se kositrenica ili efedra nalazi u mnogim proizvodima za podizanje energije i mršavljenje.  

Maca (Lepidium meyenii) ili južnoamerički ginseng ima antioksidativno i antidepresivno djelovanje. Pokazuje povoljan učinak na stvaranje energije, uklanjanje kroničnog umora, povećanje mišićne mase, tjelesne kondicije i izdržljivosti. Smanjuje depresiju, poboljšava raspoloženje te mentalnu usredotočenost i pamćenje.

prirodni stimulansi

Azijski ginseng (Panax ginseng) je obično najpoznatiji prirodni stimulans. U ljekovite svrhe se koristi njegov korijen jer posjeduje antiupalna, antioksidativna i antikancerogena svojstva. Ginseng se preporučuje svim osobama koje su izložene velikim fizičkim i intelektualnim naporima, osobama starijima od 40 godina, sportašima, osobama iscrpljenim bolešću i rekonvalescentima. Osim što daje energiju, aktivira fizičke i mentalne aktivnosti, povećava radnu sposobnost i koncentraciju, jača imunitet i povećava otpornost prema stresu. Koristi se i kao afrodizijak jer jača spolnu moć i sprječava erektilnu disfunkciju.

Iz istraživačkog kuta

Pad tjelesne energije je obično praćen i sniženjem raspoloženja. Dugotrajni osjećaj nedostatka energije zbog toga treba shvatiti ozbiljno jer može postati samo jedan simptom psihičkih ili tjelesnih bolesti. Primjerice, prisutan je u depresivnom poremećaju koji se osim sniženim raspoloženjem manifestira i gubitkom interesa i zadovoljstva, poremećajem apetita i spavanja te gubitkom sposobnosti za rad. Gubitak energije se može manifestirati i u drugim poremećajima raspoloženja, primjerice u anksioznom poremećaju ili bipolarno afektivnom poremećaju. Tjelesni poremećaj koji se najčešće dovodi u vezu s padom raspoloženja i gubitkom energije je poremećaj funkcije štitnjače i hipotireoza. U takvim slučajevima, potrebno je potražiti stručnu pomoć.

Literatura:
1. Šatalić Z. 2008. Energetske i nutritivne potrebe. Medicus. 17(1): 5-17.

Foto: Pexels


Newsletter