fbpx

Prirodna pomoć tijekom starenja

Zdravoteka

Starenjem se stanice sporije obnavljaju nego stvaraju. Njihovo starenje se može odvijati različitom brzinom ovisno o utjecaju vanjskih i unutarnjih čimbenika. Tako se mijenjaju funkcije pojedinih organa ili nastupaju bolesti karakteristične za odraslu dob. Na sreću, postoji vrlo učinkovita prirodna pomoć tijekom starenja.

Starenje je prirodan, ireverzibilan fiziološki proces koji započinje samim rođenjem i traje sve do smrti. Sa sobom nosi brojne biološke, fiziološke i psihološke promjene koje se razlikuju kod svakog pojedinca. Prvenstveno, starenjem se stanice sporije obnavljaju nego stvaraju. Njihovo starenje se može odvijati različitom brzinom ovisno o utjecaju vanjskih i unutarnjih čimbenika. Tako se mijenjaju funkcije pojedinih organa ili nastupaju bolesti karakteristične za odraslu dob. Na sreću, postoji vrlo učinkovita prirodna pomoć tijekom starenja.

Starije osobe su zbog oslabljenog imuniteta općenito podložnije infekcijama. Starenjem se gubi elastičnost stijenki krvnih žila što se odražava na rad srca i cirkulaciju. Promjene u plućima rezultiraju povećanjem rigidnosti prsnog koša, smanjenjem rastezljivosti pluća i snage respiracijskih mišića. Sve to rezultira učestalim kašljanjem i otežanim iskašljavanjem. Zbog promjena u probavnom sustavu, smanjenja sekrecije želuca, povišenja pH i promjene motiliteta, starije osobe pate od gubitka apetita, nadutosti i opstipacije. Sve su učestaliji problemi urogenitalnog sustava: od odgođenog početka mokrenja, naprezanja kod izmokravanja, isprekidanosti mlaza i nedovoljnog pražnjenja pa sve do učestalog noćnog mokrenja i hitnog nagona za mokrenjem. Na kraju, smanjuju se i neuronska aktivnost i izlučivanje neurotransmitera pa su prisutne brojne psihičke promjene i radno popuštanje.

Prirodna sredstva pomažu u prevenciji ili liječenju raznih bolesti kako bi se starost mogla proživjeti što dulje, aktivnije, zdravije i sretnije.

Pomoć tijekom starenja – iz prirode

Bijeli glog (Crataegus monogyna) i dvorežnjasti ginko (Ginkgo bilobae) čuvaju zdravlje srca i krvnih žila. Glog povećava snagu srčanog mišića i cirkulaciju te snižava krvni tlak. Ginko je odličan prirodni lijek za oslabljenu cirkulaciju. Smanjuje rizik nastanka ateroskleroze pa se preporučuje za starije osobe, osobito one koje su preživjele moždani udar. Pomaže i u usporavanju napredovanja bolesti poput staračke demencije i Alzheimerove bolesti.

Bijeli sljez (Althaea officinalis) i islandski lišaj (Cetraria islandica) štite sluznicu dišnih puteva. Sljez je odličan prirodni antitusik pa pomaže u liječenju dugotrajnog i iscrpljujućeg suhog kašlja. Islandski lišaj djeluje protuupalno, antibakterijski i antifungalno te smanjuje podražaj na kašalj. 

pomoć tijekom starenja

Mučninu, nadutost, podrigivanje, povraćanje i bolove u želucu ublažavaju paprena metvica (Menthae piperitae) i artičoka (Cynara  scolymus). Metvica se smatra najstarijom i najsigurnijom ljekovitom biljkom u liječenju probavnih tegoba. Siguran je saveznik i kod poremećaja u stvaranju i izlučivanju žuči. Artičoka se preporučuje i kod oslabljenog apetita. Prava kamilica (Matricaria chamomilla) ima protuupalno djelovanje, uravnotežuje želučanu sekreciju i djeluje blago spazmolitički.

Kod urogenitalnih tegoba ne zaboravite na pravu koprivu (Urtica dioica) koja je prirodni diuretik, a pomaže kod poremećaja u mokrenju i benigne hiperplazije prostate.

Za smirenje i opuštanje živčanog sustava su najbolje ljekoviti odoljen (Valeriana officinalis) i gospina trava (Hypericum perforatum). Valerijana se posebno preporučuje kod nemira, nesanice i nervoze dok gospina trava uklanja potištenost, tugu, tjeskobu, razdražljivost i nezainteresiranost.

Iz istraživačkog kuta

Danas se u znanstvenim krugovima sve više raspravlja o pojmu “uspješnog starenja”. Taj koncept naglašava postojanje mogućnosti očuvanja i daljnjeg razvijanja potencijala i u starijoj životnoj dobi. Naglašava kako zdravlje i vitalnost mogu biti očuvani i u starosti, a starije osobe mogu biti socijalno aktivne te kao takve doprinositi društvu. Koji su parametri bitni za uspješno starenje? Prema istraživanju na uzorku starijih osoba, za uspješno su starenje najvažniji dobro zdravlje, sposobnost pojedinca da se brine o sebi, da se osjeća dobro sa samim sobom te sposobnost suočavanja s promjenama u kasnijim godinama života. Najmanje važnijima su se pokazali učenje novih stvari u starijoj životnoj dobi, radni angažman nakon umirovljenja te dugovječnost.

Literatura:
1. Junaković I. T, Nekić M. Percepcija uspješnog starenja u starijih osoba. Acta Iadertina. 13(2): 171-187.

Foto: Pexels