fbpx

Preuzmite godišnji plan preventivnih zdravstvenih pregleda

Zdrav život

Bez obzira jeste li mladi ili u poodmaklim godinama, osjećate li se zdravo ili bolujete od neke kronične bolesti, ne zaboravite preuzeti brigu o svom zdravlju i nastaviti to činiti tijekom cijele nadolazeće godine. Neka ta odluka promijeni vaš životni stil, poboljša zdravlje i učini vas sretnima. Preuzmite naš godišnji plan pregleda i zapamtite da preventivni pregledi i rana dijagnoza bolesti spašavaju živote!

Većina nas se obraća liječniku u slučaju bolesti, a o vrijednosti zdravlja se osvijesti tek kad nastupe zdravstveni problemi. Ne bi li briga o zdravlju trebala trajati stalno, cijelu godinu? Pogledate li u kalendar, možete vidjeti da je svaki mjesec posvećen nekoj bolesti. Bez obzira jeste li mladi ili u poodmaklim godinama, osjećate li se zdravo ili bolujete od neke kronične bolesti, neka vam to bude poticaj. Svaki mjesec obavite jedan preventivni pregled jer ipak je bolest lakše spriječiti nego liječiti, zar ne? Preuzmite naš godišnji plan zdravstvenih pregleda i zapamtite da preventivni pregledi i rana dijagnoza bolesti spašavaju živote!

Što je preventivni zdravstveni pregled?

Kako vas zdravstveni problemi ne bi iznenadili, za očuvanje zdravlja brinite 365 dana u godini. Preventivnim pregledima možete pravodobno otkriti bolesti koje još ne pokazuju simptome, a većinu takvih pregleda možete obaviti kod svog liječnika obiteljske medicine, izabranog pedijatra, ginekologa i stomatologa. Ovisno o dobi, oni bi trebali obuhvatiti mjerenja visine, težine i indeksa tjelesne mase, mjerenje krvnog tlaka, laboratorijske pretrage krvi, mokraće i stolice, brojne specijalističke preventivne preglede kao i preventivne preglede usmjerene na rano otkrivanje zloćudnih bolesti.

Godišnji plan: Siječanj – mjesec svjesnosti o štitnjači i raku vrata maternice

Provjerite stanje i funkciju štitne žlijezde. Obavite pregled štitnjače koji se sastoji od laboratorijskih pretraga hormona TSH, FT3, FT4 u krvi i specijalističkog ultrazvučnog pregleda štitnjače

U siječnju se obilježava Dan mimoza i borbe protiv raka vrata maternice. Rano otkrivanje raka vrata maternice provodi se PAPA testom koji možete obaviti na redovnom ginekološkom pregledu ili u sklopu Nacionalnog programa ranog otkrivanja raka za određene dobne skupine. 

Veljača – mjesec borbe protiv raka i poremećaja prehrane 

U veljači se obilježava Svjetski dan prevencije malignih oboljenja. Odazovite se na preventivne preglede za rano otkrivanje raka u sklopu nacionalnog programa za rak dojke, vrata maternice i debelog crijeva. Muškarcima starijima od 50 godina se preporučuje i preventivni pregled prostate te kontrola PSA tumorskog markera. 

Tjedan pažnje na poremećaje prehrane je u veljači posebno usmjeren na djecu i mlade. Priliku za analiziranje postojećih prehrambenih navika, za preventivna savjetovanja s dijetetičarima u vezi s prehranom te za preventivni pregled obiteljskog liječnika usmjerenog na mjerenje tjelesne težine, krvnog tlaka te razine šećera, kolesterola i triglicerida u krvi mogu ugrabiti osobe svih dobnih skupina.

Ožujak – mjesec mozga i bubrega 

Sredinom ožujka se organizira Tjedan mozga kao prilika za edukaciju, savjetovanje i rano prepoznavanje prvih znakova bolesti mozga. Kod prisutnosti čestih glavobolja, vrtoglavice, nesvjestice, zamućenja vida i sličnih simptoma, važno je posjetiti obiteljskog liječnika. Zbog predostrožnosti se preporuča napraviti i ostale pretrage poput magnetske rezonance ili kompjutorizirane tomografije. 

Obilježavanjem Svjetskog dana bubrega osvijestite se o važnosti sprječavanja glavnih prediktora bolesti bubrega poput šećerne bolesti i visokog krvnog tlaka. Odvojite vrijeme i odazovite se na zdravstvene edukativne akcije. Kontrolirajte razinu šećera u krvi i krvni tlak, a bolujete li od bolesti bubrega ili šećerne bolesti, odvojite vrijeme i obavite dodatne kontrolne preglede. 

Travanj – mjesec zdravlja, alergija i meningitisa

Povodom svjetskog dana zdravlja iskoristite priliku i u sklopu javnozdravstvenih akcija izmjerite krvni tlak, razine šećera u krvi i indeksa tjelesne mase. Napravite detaljne laboratorijske pretrage krvi i mokraće: hematološke pretrage, biokemijske pretrage, urinokulturu i sedimentaciju. Iskoristite ovaj mjesec za edukaciju sa stručnjacima – liječnicima, nutricionistima i kineziolozima. Posvetite vrijeme sebi, promatrajte svoje tijelo i uočite prve sumnjive znakove bolesti. Naime, u travnju dolaze i prve alergije, a dužim boravkom u prirodi povećava se opasnost od krpelja i krpeljnog meningitisa. Naručite se na specijalistički pregled kod alergologa s kožnim alergijskim testovima. Ako ste pokupili krpelj, pravilno ga odstranite, a primijetite li simptome nalik na gripu, brzo se javite liječniku.

Svibanj – mjesec ženskog zdravlja, bolesti crijeva i tjelesne aktivnosti

U Lila tjednu, tjednu ženskog zdravlja, iskoristite priliku i obavite detaljan ginekološki pregled – pregled na ginekološkom stolu, PAPA test i ginekološki ultrazvučni pregled. 

Svibanj je mjesec obilježavanja svjesnosti o celijakiji, upalnim bolestima crijeva i o osobama sa stomom. Obratite pažnju na način prehrane, probavu te na redovitost, konzistenciju, oblik i izgled stolice. Obavite preventivni gastroenterološki pregled koji uključuje gastroskopiju i koloskopiju s posebnim naglaskom na laboratorijske pretrage stolice. 

Uključite se u neki oblik tjelesne aktivnosti, svakodnevno, minimalno 30 minuta jer tako poboljšavate zdravlje i kvalitetu života, a ujedno i sprječavate razvoj kroničnih bolesti, prvenstveno arterijske hipertenzije, šećerne bolesti, gojaznosti i kardiovaskularnih bolesti.

Lipanj – mjesec srca, krvnih žila i spirometrije 

Obavite preventivni kardiološki pregled kojim možete rano prepoznati sumnjive simptome bolesti, ali i otkriti skrivene komplikacije na srcu i velikim krvnim žilama. Takav pregled najčešće uključuje EKG, ultrazvuk srca i vratnih žila, spirometriju i testiranje opterećenjem na traci za trčanje. Dodatno, naručite se na ultrazvuk vena i arterija nogu

Srpanj – mjesec virusnog hepatitisa i beta hemolitičkog streptokoka 

Kako bi procijenili zdravlje trbušnih organa, a posebno jetre, obavite ultrazvučni pregled trbušnih organa – jetre, žučovoda, gušterače, slezene, bubrega, velikih trbušnih žila, mokraćnog sustava, prostate, spolnih organa, a po potrebi i cjelovitu internističku obradu. 

Tijekom trudnoće je važna kontrola prisutnosti beta hemolitičkog streptokoka koji može izazvati ozbiljne komplikacije za majku i još nerođeno dijete. Obavljajte redovite kontrolne ginekološke pretrage i testiranje na BHS-B uzimanjem cervikalnog brisa i/ili urinokulture.

godišnji plan

Kolovoz – mjesec kože i prehrane s manje soli

Spriječite razvoj malignog melanoma kože. Naručite se na specijalistički pregled dermatologa s naglaskom na pregled madeža

Priključite se inicijativi za smanjivanje udjela soli u prehrani pod motom “Manje soli – više zdravlja“. Naučite prepoznati nezdrave namirnice, promijenite prehrambene navike i ovisno o dobi, smanjite količinu soli u hrani.

Rujan – mjesec leukemije, vida, uha i oralnog zdravlja

Detaljna laboratorijska pretraga krvi je najvažnija za rano otkrivanje leukemije, a po potrebi se može učiniti i punkcija koštane srži.

Za zdravlje očiju važno je redovito i već od najmanje dobi provoditi preventivne oftalmološke preglede. Za pregled uha, grla i nosa se naručite na zdravstveni pregled otorinolaringologa

Ne zaboravite na zdravlje zubi i usne šupljine. Odazovite se na preventivni stomatološki pregled jer je oralno zdravlje važna sastavnica cjelokupna zdravlja.

Listopad – mjesec borbe protiv boli, raka dojke, bolesti kosti i zglobova te depresije

Zapamtite da je bol subjektivan osjećaj i da ga svatko od nas doživljava na sebi svojstven način. Svaka ponavljajuća ili dugotrajna bol stoga treba biti alarm za odlazak na preventivni zdravstveni pregled.

Rak dojke je još jedna opasna i česta maligna bolest žena, a otkrivanjem u ranom stadiju bolesti daje velike šanse u izlječenje. Odazovite se na mamografski pregled. 

Za sprječavanje i liječenje bolesti mišićno-koštanog sustava bitan je ortopedski pregled. U starijoj životnoj dobi, a posebno u 
postmenopauzalnih žena se često pojavljuje osteoporoza zbog čega je poželjno obaviti denzitometriju i utvrditi gustoću kostiju. 

Depresija je suvremena bolest koja zahvaća sve dobne skupine zbog različitih razloga. Trebate li pomoć, ne ustručavajte se potražiti stručnu pomoć psihologa ili psihijatra. 

Studeni – mjesec borbe protiv raka prostate, šećerne bolesti, kronične opstruktivne plućne bolesti i radiologije

Studeni je idealno vrijeme za specijalistički urološki pregled – PSA analizu, mjerenje protoka urina i po potrebi rektalni pregled prostate. 

Uz to, podignite razinu svijesti o opasnostima šećerne bolesti. Odazovite se na organizirani probir mjerenjem visine, težine, indeksa tjelesne mase i razine glukoze u krvi. Educirajte se o prvim znakovima ove bolesti – polifagiji, polidipsiji i poliuriji.

Ne zapostavite zdravlje pluća, posebno ako bolujete od kronične opstruktivne plućne bolesti. Naručite se na rengensko snimanje srca i pluća, a po potrebi i na spirometriju

Prosinac – mjesec AIDS-a i pozitivnog razmišljanja

Educirajte se o načinima prevencije spolno prenosivih bolesti i o
važnosti očuvanja reproduktivnog zdravlja. Smatrate li da je potrebno, obavite testiranje na spolno prenosive bolesti jer je ono anonimno i potpuno besplatno. 

Sve što ste zapostavili tijekom godine još uvijek stignete ispuniti u prosincu. Preuzmite godišnji plan i mijenjajte navike. Tako promičete zdravlje i osiguravate bolju i zdraviju okolinu u kojoj živite. 

Također pročitajteNova godina je vrijeme za novi sistematski pregled

Foto: Pexels


Newsletter