fbpx

Pretilost – izazov današnjice

Obiteljska medicina

Suvremeni način života i nepravilne životne navike dovode do poremećaja u metabolizmu, gomilanja masti i razvoja pretilosti. Vrijeme je da promijenimo navike.

cirkulacije

Pretilost ili debljina je kronična bolest koja nastaje uslijed prekomjernog nakupljanja masti u tijelu.  Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji u svijetu ima oko 20 milijuna djece, mlađe od pet godina, s prekomjernom tjelesnom težinom. U Hrvatskoj je pretila svaka peta osoba, a gotovo dvije trećine stanovništva je preuhranjeno. Debljina postaje sve veći javnozdravstveni problem s obzirom na to da se javlja kod sve mlađih dobnih skupina.

Koliko nam je hrane potrebno?

Svaka hrana ima svoju zasebnu energetsku vrijednost. Energiju oslobođenu iz hrane tijekom procesa probave izražavamo u kalorijama. Kalorijska vrijednost hrane koju jedemo ovisi o potrebama koje moramo zadovoljiti, o tjelesnoj aktivnosti, dobi i spolu. Većina hrane koju svakodnevno jedemo privlači nas svojim slatkim i slanim okusom, visokim udjelom masti i aditiva. No, takva hrana nam uz energiju ne pruža skoro nikakvu hranjivu vrijednost. Ona može stvoriti neravnotežu između energije koju dobijemo i energije koja nam je potrebna i rezultirati razvojem preuhranjenosti. Nedostatak hranjivih vrijednosti kao što su vitamini i minerali uzrokuju niz zdravstvenih problema i poremećaja.

Što debljina nosi sa sobom?

Na debljinu utječu nasljedni faktori, socijalni uvjeti života i stil života. Suvremeni način života podrazumijeva svakodnevnu izloženost stresu, nepravilnu prehranu, smanjenu pokretljivost i pasivnost. Sve su to uzroci koji dovode do nastanka preuhranjenosti i debljine. Debljina predstavlja rizik za nastanak kardiovaskularnih bolesti kao što su srčani udar, ateroskleroza i arterijska hipertenzija. Moždani udar, dijabetes tipa II, osteoartritis, depresija, poremećaji funkcije reproduktivnog sustava, ali i neke zloćudne bolesti potaknute su prekomjernom tjelesnom težinom.

stres posao hrana

Što nam govore istraživanja?

Pravilna prehrana i redovita tjelovježba glavne su mjere za sprečavanje prekomjerne tjelesne težine. Raznovrsna i energetski uravnotežena hrana pozitivno utječe na pravilan rast i razvoj organizma te sprečavanje nastanka bolesti. Procjenjuje se kako je 20,6 % žena i 20,2 % muškaraca debelo. Istraživanja provedena kod djece pokazala su kako čak 64% djece barem jedanput tjedno konzumira brzu hranu dok 10 % djece nikada ne jede voće. Oko 34% djece danas je fizički neaktivno i provedu više od četiri sata sjedeći za kompjuterom ili televizorom. Oko 14% djece je preuhranjeno dok je 4,5% djece pretilo. Ovi podaci su vrlo zabrinjavajući i predstavljaju alarm za hitne promjene.

Promjene na razini zajednice

Hrvatska je aktivno uključena u mjere prevencije i smanjenja prekomjerne tjelesne težine. U sklopu nacionalnog programa „Živjeti zdravo“ donijela je niz mjera za što kvalitetniju i zdraviju prehranu djece u vrtićima i školama. Djeci je omogućena pravilna i zdrava prehrana ovisno o njihovim nutritivnim i energetskim potrebama. Tim projektnom djeluje se na promjenu svijesti učenika, roditelja i cijele zajednice te na poticanje zdrave prehrane kao preduvjeta za očuvanje zdravlja.

 


Newsletter