fbpx

Povratak u rutinu nakon blagdana

Zdrav život

Umjesto pokleknuti pred strahom, pametnije je usredotočiti se na pozitivne osjećaje koje donose novi izazovi. Potrudite li se, rutina nakon blagdana može biti itekako zanimljiva i pozitivna. Kako se što brže i bezbolnije vratiti u rutinu nakon blagdana?

umor

Ovogodišnji uskršnji blagdani su mnogima prebrzo prošli. Kako i ne bi kada sve što je lijepo prekratko traje. Blagdansko vrijeme je svima nama prilika da otpustimo “kočnice”, zaboravimo na sve brige i probleme te nadoknadimo uživanje u onome što volimo. Najčešće su to druženja s obitelji i prijateljima, putovanja, kasnonoćni izlasci, dugo spavanje, pretjerano uživanje u dobroj hrani, konzumiranje alkohola ili jednostavno provođenje dana u ljenčarenju i opuštanju pred televizorom. Uživanjem u svemu tome što volimo rađaju se pozitivne emocije za koje ne želimo da ikada nestanu. Međutim, svima nam je dobro poznat osjećaj povratka u realnost. Potreba za brzim povratkom u rutinu može biti vrlo stresna, zastrašujuća i depresivna te stvarati glavobolju, napetost i razdražljivost.
Umjesto pokleknuti pred strahom, pametnije je usredotočiti se na pozitivne osjećaje koje donose novi izazovi. Potrudite li se, rutina nakon blagdana može biti itekako zanimljiva i pozitivna.

Kako se što brže i bezbolnije vratiti u rutinu nakon blagdana? Donosimo vam nekoliko savjeta.

Rutina nakon blagdana se uspostavlja dobrom organizacijom

Vraćanjem na posao pa i samim pomišljanjem na sve ono što vas može dočekati i što se od vas očekuje stvarate sebi velik pritisak. Suočite se sa svakodnevnim privatnim i poslovnim obavezama. Budite svjesni da zaostatke na poslu ne možete riješiti u jednom danu, stoga ni ne pokušavajte. Organizirajte se i ravnomjerno ih rasporedite. Za početak se bacite na prioritetne poslove. Zapamtite, dobra organizacije je pola učinjenog posla.

Mijenjajte razmišljanje

Razmišljanje o proteklim blagdanima uz osjećaj tuge i nostalgije je sasvim prirodno i normalno. Ipak, ne dozvolite da vas ti osjećaji pobjede i da vam sjećanja na provedene blagdane stvaraju negativne emocije. Mijenjajte razmišljanje i sačuvajte ih u lijepom sjećanju. Neka vam oni budu dodatni razlog za uljepšavanje svakog dana i motivacija da u njemu pronađete barem jedan takav trenutak. Odvojite li u danu barem malo vremena za stvari koje vas vesele, sjećanje na svaki dan bit će vam uistinu pozitivno.

Ne živite u prošlosti, okrenite se budućnosti

Budućnost vam može donijeti mnoštvo dobrih promjena, novih izazova, prilika i uspjeha. Pitanje je samo želite li to. Zaboravite na propuštene prilike iz prošlosti i postavite ciljeve koje želite postići u budućnosti. To će vam dati dodatnu energiju i volju da se uspješno nosite sa svakodnevnim izazovima.

rutina nakon blagdana

Pronađite vremena za sebe i stvari koje vas vesele

Nemojte se izolirati i sami sebe sažalijevati jer time nećete postići ništa dobrog. Budite aktivni, nastavite druženja s prijateljima i obitelji. Ne zaboravite na pravilnu prehranu i redovitu tjelovježbu bez obzira na vaše raspoloženje. Krenite polagano i postepeno te se svakodnevno iznova motivirajte. Pronađite novi hobi, upišite tečaj onoga što već dugo planirate, radite bilo što što će vas podsjetiti da i “normalan” život može biti pozitivan.

Počnite planirati

Unaprijed planirajte svaki novi dan. Krenite s planiranjem malih stvari poput odlaska u kino, druženja s prijateljima, pripremanja omiljene hrane, kupovine popularne odjeće i slično. Kada u tome uspijete, krenite s ozbiljnijim i dugotrajnijim planovima. Odredite gdje želite provesti sljedeći vikend, godišnji odmor, ljetovanje ili zimovanje. Ne bojte se maštati jer vas ono može oraspoložiti, uljepšati vam rutinu nakon blagdana i pomoći vam da se uvijek imate čemu veseliti.

Potrudite se da vam svaki dan bude drugačiji

Dovoljno je da promijenite male stvari u danu i učinili ste veliki korak. Unijeli ste uzbuđenje, radost i zadovoljstvo u svaki novi dan, uljepšali ste svoju rutinu nakon blagdana nakon čega možete hrabro krenuti prema novim izazovima.

Osjećate li se nemoćno, potražite pomoć

Ako i nakon slijeđenja naših savjeta ne uspijete ukloniti negativne emocije, potražite pomoć. Ne čuvajte ih u sebi, nego pronađite način suočavanja s njima. Pokušajte razgovarati o svom problemu jer možda ćete se iznenaditi. Kao i vi, tako se može osjećati većina osoba koje vas okružuju samo što se neke osobe s time nose bolje od drugih. Potražite savjet osoba kojima vjerujete. Ponekad je dovoljan osjećaj razumijevanja i suosjećanja bliskih prijatelja ili obitelji.

Također pročitajte:

Muči li i vas blagdanska ili postblagdanska depresija?

Imamo li dovoljno vremena da si produžimo život?

8 razloga blagdanskog prejedanja – koji je razlog vaš?

Foto: Pexels


Newsletter