fbpx

Poboljšajte svakodnevicu uz aromaterapiju

Zdravoteka

Aromaterapija je grana fitoterapije. Koristeći ljekovite biljke, pomaže u očuvanju zdravlja, ali i prevenciji i liječenju bolesti. Međutim, aromaterapija se ne ograničava samo na fizičko stanje tijela, već i na psihičko kako bi očuvala osjećaje ugode i zadovoljstva. U tu svrhu, koristi ekstrakte ljekovitih biljaka – eterična ulja.

Aromaterapija je grana fitoterapije. Koristeći ljekovite biljke, pomaže u očuvanju zdravlja, ali i prevenciji i liječenju bolesti. Međutim, aromaterapija se ne ograničava samo na fizičko stanje tijela, već i na psihičko kako bi očuvala osjećaje ugode i zadovoljstva. U tu svrhu, koristi ekstrakte ljekovitih biljaka – eterična ulja. Svako eterično ulje ima svoju posebnu moć. Djelujući na organizam koji je svakodnevno izloženi obavezama, brigama, problemima i stresnim situacijama, pomaže poboljšati svakodnevicu.

Eterična ulja

Eterična ili esencijalna ulja određenih biljaka su glavne komponente aromaterapije. Prema kemijskoj strukturi su spojevi sastavljeni od hlapljivih, biološki aktivnih kemijskih tvari. Najčešće su to terpenski ugljikovodici i oksigenirani spojevi poput alkohola, fenola, aldehida, ketona, estera i drugih kemijskih skupina. Biljke su u određenim dijelovima vrlo bogate eteričnim uljima te bi bila velika šteta ne iskoristiti ih. Eterična ulja se nalaze u raznim biljnim organima – korijenu, listovima, cvjetovima, sjemenkama i plodovima. Koliko su vrijedna, pokazuje njihovo terapijsko djelovanje. Mogu posjedovati višestruka svojstva:

  • virucidna, baktericidna, fungicidna
  • protuupalna, analgetička
  • spazmolitička, digestivna, mukolitička, diuretična
  • antidepresivna, sedativna, relaksirajuća
  • pozitivno djelovanje na imunološki sustav i hormonsku ravnotežu

Pozitivan utjecaj aromaterapije je prema dosadašnjim istraživanjima potvrđen u terapiji kroničnog umora, boli, glavobolje i migrene, hipertenzije, poremećaja pažnje i koncentracije, poremećaja spavanja, depresije, anksioznosti i raznih infektivnih stanja.

Kronični umor

Kronični umor je najčešće rezultat dugotrajne izloženosti previsokim poslovnim zahtjevima. Osobe koje se bore s kroničnim umorom osjećaju manjak motivacije, energije, bore se s glavoboljom, iscrpljenošću, depresijom i brojnim drugim simptomima. Svi oni narušavaju imunitet, smanjuju radnu učinkovitost i negativno utječu na privatni život. Za uklanjanje kroničnog umora isprobajte eterično ulje limuna. Ono će poboljšati koncentraciju i pamćenje te vam pomoći da uspijete prevladati sve dnevne izazove. Eterično ulje limuna djeluje pozitivno i na imunitet koji je zbog kroničnog umora često narušen. Za poticanje pažnje, memorije i koncentracije odlična su i eterična ulja bosiljka, ružmarina, čempresa i crnog papra.

aromaterapija

Aromaterapija protiv stresa

Osjećate li prisutnost svakodnevnog stresa i ne znate kako se nositi s njim? Isprobajte eterično ulje jasmina. Jasmin ima antidepresivno djelovanje pa vrlo brzo oslabljuje simptome stresa. Uklanja nervozu, anksioznost, tjeskobu, tugu odnosno učinkovito se bori s lošim raspoloženjem. Eterično ulje jasmina će vas opustiti i osigurati vam miran i kvalitetan san, vrlo često narušen stresorima. U ublažavanju stresa, pomoći mogu i eterična ulja lavande, smilja i ruže.

Glavobolja

Glavobolja je među najčešćim simptomima modernog načina života. Njezina pojavnost se ponekad ne registrira ili se olako shvaća. Međutim, dugotrajna glavobolja može biti simptom bolesti ili posljedica djelovanja psihosomatskih čimbenika. U njezinom ublažavanju, pomaže eterično ulje lavande koje opuštajućim, antidepresivnim djelovanjem uklanja psihosomatske čimbenike i smiruje glavobolju. Možete ju koristiti i u liječenju raznih bolesti poput prehlade, gripe, upale sinusa, artritisa i osipa.

Aromaterapija protiv nesanice

Umorni ste i iscrpljeni, ali vas stres i nervoza sprječavaju spavati? Isprobajte eterično ulje kamilice. Uzimate li ga prije spavanja, blago sedativnim djelovanjem će smanjiti napetost, stres, nervozu, ljutnju i pomaći u uspavljivanju. Posebno se preporučuje osobama koje pate od nesanice, a može se kombinirati s eteričnim uljem lavande.

Bol

Bol je najvažniji subjektivni osjet koju svaka osoba doživljava na specifičan način, različito ju opisuje i podnosi. Postoje različite vrste i oblici boli, a mogu biti znak prisutnosti patološkog procesa u organizmu ili stresa i proživljene traume. Bol u mišićima se može ublažiti eteričnim uljem eukaliptusa, čempresa, kore cimeta i kantariona. Bol kod reumatoidnog artritisa se može smanjiti eteričnim uljima paprene metvice, ružmarina i eukaliptusa. Za ublažavanje menstrualne boli odlična su ulja limunske trave, mažurana, paprene metvice i lavande. Eterična ulja pomažu i kod mnogih drugih oblika boli kao što su postoperativna bol, bol kod multipla skleroze, migrena i slično.

Želite li stoga potaknuti tijelo na dobro raspoloženje i uljepšati svoju svakodnevicu, zaboravite na sve brige i probleme. Prepustite se ljekovitoj i terapijskoj moći aromaterapije. Za dobro raspoloženje, pri ruci uvijek imajte eterična ulja mandarine, limete, naranče ili muškatne kadulje.

Literatura:
1. Martinec R. 2013. Aromaterapija kao komplementarna metoda u terapiji i rehabilitaciji. Hrvatska revija za rehabilitacijska istraživanja. 49(1): 181:193.
2. Dohranović S, Bosnić T, Osmanović S. 2012. Značaj i uloga alternativne medicine u liječenju. Hrana u zdravlju i bolesti, znanstveno-stručni časopis za nutricionizam i dijetetiku. 1(2): 39-47.

Foto: Pexels