fbpx

Kako zavoljeti “one dane” na ljetovanju?

Žensko zdravlje

Što ako je vaše ljetovanje započelo, a menstruacija se nenadano pojavila? Što napraviti? Kako se ponašati da ne ugrozite zdravlje, a pritom uživate na odmoru? Donosimo vam najvažnije savjete.

Vjerojatno ste se našli u situaciji da planirate što ćete ponijeti na more i odjednom shvatite koji je datum i da će se baš tih tjedan dana odmora poklopiti s vašim ciklusom. Što ako je vaše ljetovanje započelo, a menstruacija se nenadano pojavila? Što napraviti? Kako se ponašati da ne ugrozite zdravlje, a pritom uživate na odmoru? Donosimo vam najvažnije savjete.

 

Što je s kupanjem u prvim danima menstruacije?

Postoje dvije vrste krvarenja: blaga krvarenja i obilnija krvarenja. Ako ste u ovoj prvoj skupini, možete se kupati već prvi dan ciklusa. Svakako biste trebali koristiti tampone i pripaziti da se ne kupate dugo. Ako pak imate obilna krvarenja, naša preporuka je da pričekate prvih dan-dva s kupanjem i iskoristite to vrijeme za druge blagodati ljetovanja, primjerice da čitate dobru knjigu u hladu uz zvuk cvrčaka u pozadini. To ne zvuči nimalo loše.

 

Nakon svakog kupanja promijenite tampon, pri čemu pripazite na higijenu ruku i svakako promijenite kupaći kostim. Dodatna vlaga potiče mogućnost infekcija i zato je važno nositi suhi kupaći kostim.

 

Savjetujemo vam da izbjegavate kupanje u bilo kakvim grijanim vodama (jacuzzi, bazen) jer topla voda može pojačati krvarenje. Zbog čega? Topla voda uzrokuje širenje krvnih žila u tijelu, samim time i u maternici.

 

Smijem li se sunčati tijekom ciklusa?

Ne preporučujemo vam izlazak na najjače sunce, sjedenje na vrućem pijesku i slično, naročito osobama koje imaju bolne menstruacije praćene glavoboljama, vrtoglavicama i drugim popratnim subjektivnim tegobama tijekom krvarenja.

Nemate li obilna krvarenja, bolove i druge smetnje, možete se sunčati u poslijepodnevnom dijelu dana kada je sunce slabije. Međutim, još jednom napominjemo, obilnija krvarenja ne idu uz direktno sunce i u tom slučaju savjetujemo vam da uživate u hladu.

 

Postoji li način za odgodu menstruacije?

U iznimnim slučajevima postoje 2 načina odgoda menstruacije:

  1. Žene koje uzimaju hormonsku oralnu kontracepciju mogu s pilulama odgoditi krvarenje tako da popiju kutiju za kutijom bez pauze.
  2. Žene koje ne piju kontracepciju, a žele odgoditi menstruaciju, trebale bi kroz najmanje tjedan dana prije očekivanog krvarenja započeti hormonsku terapiju.

 

ljeto plaza zena suncanje naocale sunce

 

Želimo istaknuti da ne preporučujemo odgađanje menstruacije jer time dolazi do određenog hormonskog poremećaja te, ako se odgađanje radi učestalo, može dovesti do hormonskog disbalansa. U svakom slučaju, prije bilo kakve odluke o odgađanju menstruacije, posavjetujte se s vašim ginekologom.

 

Što ako menstruacija izostane na ljetovanju?

Promjena godišnjeg doba kao i promjena dnevnog ritma može utjecati na izostanak ciklusa ili promjenu duljine ciklusa.

Stres koji se gomila tijekom godine popusti na godišnjem odmoru što utječe na razne psihičke i fizičke promjene. Savjetujemo vam da, koliko god možete, izbjegavate kofein, puno mliječnih proizvoda i gazirana pića te da pojačate unos magnezija, kalcija i vitamina E. Postoji li mogućnost trudnoće, izostanak ciklusa trebate provjeriti testom za trudnoću iz urina koji možete kupiti u ljekarni.

 

Što kad se vratim s godišnjeg odmora?

Nakon godišnjeg odmora, primijetite li iscjedak, svrbež ili neugodan miris, preporučujemo vam ginekološki pregled jer je moguće da se razvila gljivična ili bakterijska upala.

Svakako vam preporučujemo korištenje vaginaleta s probiotikom koje možete kupiti u ljekarni. Vaginalete će regulirati vaginalnu floru.

Ako vam se ciklus nije vratio, također preporučujemo ginekološki pregled i ultrazvuk zbog mogućih drugih razloga izostanka ciklusa.

 

Cijeli tekst članka “O čemu voditi brigu na ljetovanju?” pročitajte na blogu Poliklinike Mazalin.

 

Foto: Pixabay, Pexels

 


Newsletter