fbpx

Kako prevladati stres da se ne prenosi na djecu?

Roditelji i djeca

Suvremeno roditeljstvo zahtjevan je i kompleksan posao. To je posao koji traje cijeli dan i cijeli život.

Suvremeno roditeljstvo je zahtjevan i kompleksan posao. Posao je to koji traje cijeli dan i cijeli život, ali koji se obavlja sa zadovoljstvom. Biti roditelj je vjerojatno najplemenitiji dar koji se može dobiti. Što znači biti dobar roditelj? Biti dobar roditelj znači odgojiti psihički zdravo dijete na što utječe emocionalno snažna povezanost djeteta s ostalim članovima obitelji. Međutim, nije uvijek lako biti dobar roditelj i uzor svom djetetu. Stres i negativne emocije ponekad se vrlo lako prenose na djecu i time remete obiteljsku idilu. Kako prevladati stres da se ne prenosi na djecu?

Stres postaje simbol modernog načina života

Roditeljstvo sa sobom donosi i brojne probleme koji utječu na kvalitetu života cijele obitelji. Stres na žalost postaje simbol modernog načina života. Nezaposlenost ili prezahtjevnost posla, frustracije i opće nezadovoljstvo, pad životnog standarda te bračni i drugi emocionalni problemi samo su neki razlozi nastanka stresa. Roditeljski stres stvaraju i različiti problemi djeteta kao što su bolest, visoki zahtjevi djeteta, problemi u školi ili ovisnosti.

Depresija, anksioznost i frustracija samo su neki simptomi stresa. Uz to se javljaju problemi sa snom, snažno lupanje srca, iscrpljenost i bolovi u želucu. Roditelji koji su izloženi dugotrajnom stresu negativno djeluju na okolinu, a posebno na svoje dijete.

stres

Neadekvatni roditeljski postupci mogu narušiti odnos s djetetom i utjecati na njegove kasnije psihičke probleme. Naučite se boriti sa stresom i zaštite dijete od negativnih posljedica stresa.

Donosimo nekoliko savjeta

Najbolja pomoć u borbi sa stresom je podrška bračnog partnera. Njegova uzajamna ljubav, razumijevanje i prihvaćanje uvelike smanjuju osjećaj besciljnosti i depresije.

  • Borba sa stresom je dug put. Uzmite si vremena, dobro se naspavajte, razmislite o stvarima koje vam stvaraju stres i pokušajte ih sagledati iz druge perspektive.
  • Nemojte optuživati sebe zbog osjećaja koji vas izjedaju, već podijelite s partnerom svoja razmišljanja i olakšajte si dušu.
  • Ublažite početni stres pravilnom tehnikom disanja. Dubokim udahom i izdahom smirujete svoj organizam.
  • Naučite kontrolirati svoje emocije u trenutku kada ste s djetetom. Mislite na lijepe stvari, pokušajte se smijati i učiniti dijete zadovoljnim.
  • Ne dopustite da vas negativne emocije prevladaju i ne prenosite ih na dijete. Djetetu je potrebna vaša ljubav, sigurnost, podrška i zaštita. Osjećaj samoće, napuštenosti, smanjene ljubavi i zaštite ruši njegovo samopouzdanje i stvara podlogu za psihičke smetnje u kasnijem djetinjstvu.
  • Svaki dan odvojite trenutak samo za sebe. Opustite se. Napravite nešto što vas najviše veseli i ispunjava. Probudite svoju kreativnost i napunite se pozitivnom energijom.

Pročitajte i ovo:

Moje dijete kreće u školu. Kako umanjiti stres?

Nervozni ste? Pouzdajte se u ove ljekovite biljke!

Kako odgojiti sretno dijete?

Bolest u obitelji: kako uključiti dijete?

Foto: Pexels


Newsletter