Kako pozitivno utjecati na samopouzdanje tinejdžera?

Roditelji i djeca

Samopouzdanje je važno za svakoga, a posebno za tinejdžera. Budući da se nalaze u razdoblju promjena, tinejdžeri su nerijetko suočeni s različitim teškoćama i zahtjevima, stoga nošenje s njima može ponekad biti opterećujuće i može testirati njihovo samopouzdanje. Kako mogu pomoći roditelji?

Samopouzdanje je važno za svakoga, a posebno za tinejdžera. Budući da se nalaze u razdoblju promjena, tinejdžeri su nerijetko suočeni s različitim teškoćama i zahtjevima, stoga nošenje s njima može ponekad biti opterećujuće i može testirati njihovo samopouzdanje. Neki od zahtjeva su nošenje s promjenama fizičkog izgleda sve do prihvaćanja u različitim prijateljskim grupama. To se odražava u tome kako se ponašaju, kakav rezultat postižu u školi i u drugim područjima svog života te kako se nose s obiteljskim očekivanjima. Sve većim prihvaćanjem sebe, oni postaju spremniji za rješavanje zahtjevnih situacija i zahtjeva koji mogu narušiti njihovo samopouzdanje.

No, što točno podrazumijeva pojam samopouzdanja? Ono predstavlja uvjerenje da smo sposobni razmišljati, učiti, birati, donositi odluke, svladavati izazove i promjene.

Samopouzdanje djeteta povezano je s njegovim samopoštovanjem koje podrazumijeva osjećati se dobro i da je vrijedna osoba. Ali, ima li dijete visoko samopoštovanje, to ne mora podrazumijevati i da se ono osjeća samopouzdano. Samopouzdanje može varirati tijekom života, osobito tijekom velikih promjena u životu kao što je adolescencija.

Samopouzdanje pomaže tinejdžerima da donose sigurne i valjane odluke. Samopouzdani tinejdžeri mogu izbjeći ljude i situacije koje nisu nužno dobri za njih i s druge strane postupati odgovorno i primjereno.

Kako prepoznati dijete s niskim samopouzdanjem?

Postoje mnogi pokazatelji koji se mogu uočiti kod djeteta s niskim samopouzdanjem. Kao prvi i vidljivi pokazatelj može biti govor tijela – primjerice hodanje pognute glave, izbjegavanje kontakta očima. Nadalje se kod djeteta može registrirati negativnost prema drugima i izbjegavanje društvenih situacija. Dijete se može osjećati neugodno ako ga pohvalite, sramežljivo, bojažljivo, lako pada pod utjecaj vršnjaka i ne uključuje se u svakodnevne aktivnosti. Jedno od značajnijih pokazatelja niskog samopouzdanja je očekivanje djeteta da će biti loše u stvarima kada ih pokušava izvršiti ili se neće dovoljno truditi kada stvari postanu zahtjevnije.

Kako roditelji mogu pomoći?

Usmjeriti se na uspješnost

Kada razmišljamo o samopouzdanom djetetu, nerijetko mislimo kako je dovoljno i poželjno samo hvaliti dijete u onome što radi. Iako je to jako bitno, nije presudno za razvoj samopouzdanja kod djeteta. Samopouzdano dijete je zapravo uspješno u određenim stvarima. Djeca ne moraju biti najbolja u onome što roditelji često očekuju, nego se trebaju osjećati kompetentno da će određene stvari uraditi uspješno. Potrebno je dijete poticati na otkrivanje njihovih potencijala, dobrih strana jer kompetencije i uspješnost utječu na razvoj samopouzdanja. Iako djetetovi interesi često nisu jednaki kao roditeljski, dobro je podupirati djetetove izbore i poticati razvoj svih vještina.

Ohrabrivati vjerovanja o sebi

Ohrabrivanje je važno jer nisko samopoštovanje i strah od neuspjeha mogu negativno utjecati na svakodnevnost tinejdžera. Roditelji mogu razgovorom ukazati na potrebu mijenjanja svog razmišljanja:„mogu to učiniti, želim se potruditi, pokušat ću“. Dobro je ukazati da im sumnja u sebe ne pomaže i da nije dobro slušati unutarnji glas koji često govori „Ti to ne možeš“. Okruženost motivirajućim poticajima u obitelji snažno djeluje na samopouzdana ponašanja. Također, dobro je biti svjestan i vlastitih ponašanja budući da ona imaju snažan utjecaj na razvoj samopouzdanja, stoga kritizirate li često vlastite sposobnosti, postupke ili izgled, time zapravo poučavate svoje dijete da učini isto.

Podržavati neuspjele pokušaje

Potrebno je tinejdžeru ukazati da ne uspije li u nekom naumu, zadatku ili situaciji, nije na gubitku jer će biti jači upravo zbog toga što je pokušao. Samopouzdanje u velikoj mjeri ovisi o roditeljskom odgovoru. „Ti ništa ne znaš, nikad ništa ne uradiš dobro“ loše utječe na samopouzdanje tinejdžera, ali i buduće pokušaje. Osim toga, u većini slučajeva drugi ljudi cijene uložen napor, a ne ishod koji često ovisi o mnogim čimbenicima koji nisu u njihovoj kontroli što je potrebno ukazati djetetu. Umjesto „Bravo za peticu iz matematike“ možete reći „Vidiš kako su se sve vrijeme, vježbanje i trud isplatili i rezultirali odličnom ocjenom!“.

Tinejdžer se nalazi u mnogim situacijama koje zahtijevaju stalno pokušavanje, rješavanje problema, uspješnost u školskim zadacima i slično, stoga ga je dobro ohrabrivati za ponovne pokušaje i mijenjanje razmišljanja o navedenom.

zena tinejdjer prijatelj djevojka razgovor komunikacija kava druzenje smijeh podrska pomoc savjet
Foto: Pexels

Podržavati planove i ustrajnost

Budući ciljevi nadahnjuju sadašnje napore stvaranjem samopouzdanja da je ono što se želi postići povezano s onim što se sada radi. U djetinjstvu te ranoj i srednjoj adolescenciji, lako je razmišljati na „kratke staze“, točnije imati bliže i jednostavnije ciljeve. Međutim, ciljevi utječu na dugotrajnost i planiranje koji potiču samopouzdanje tinejdžera da ako uloži u sadašnjost, to može imati buduće pozitivne rezultate, primjerice potruditi se oko školovanja koje će imati pozitivne posljedice u budućnosti.

Ohrabrivati samostalno rješavanje problema

Prije nego što bi kao roditelj uskočili i pomogli tinejdžeru riješiti određeni problem, primjerice problem sa školom, potrebno mu je dati šansu da sam nađe rješenje. Upravo samostalno rješavanje problema utječe pozitivno na samopouzdanje.

Davati odgovornosti

Samopouzdanje tinejdžera će rasti kako on vidi da mu se pruža preuzimanje odgovornosti u obiteljskom domu. Tinejdžer se može u početku malo žaliti ili negodovati, ali imati odgovornost pomoći će mu da vidi da je sposoban raditi stvari i da vi kao roditelj imate dovoljno povjerenja u njega da mu predate zadaće koje ste inače činili vi. Pružanje dnevnih i tjednih odgovornosti pomoći će mu da se pripremi za budućnost kada se osamostali.

Ne kritizirati

Kao i djeca, tinejdžeri i dalje žele biti viđeni kao uspješni u roditeljskim očima. Kritike ljudi čije im je mišljenje važno mogu rezultirati povrijeđenošću, sniženim samopoštovanjem i manjkom motivacije. Ono što možete kao roditelji je ne slagati se s njegovim izborima, ali ne kritizirati njegov karakter jer tinejdžer tada razvija zdrav pogled na sebe i roditelje: „Moji se roditelji nisu slagali sa svim mojim odlukama, ali znam da su uvijek voljeli kakav sam.“

Podučiti tinejdžera asertivnim vještinama

Tinejdžeri trebaju znati na odgovarajući način zauzeti se za sebe. Asertivan tinejdžer će moći zatražiti pomoć kad ne razumije određeni zadatak za razliku od neasertivnog djeteta koje će prihvatiti istu situaciju kao normalnu i zaostajati u napretku. Tinejdžer koji se zauzima za sebe, što je odlika asertivne osobe, sigurno će biti bolje tretiran od prijatelja koji to ne čini. On će se zauzeti za sebe kada mu se ne sviđa kako se ostali odnose prema njemu ili će pak zatražiti pomoć kada mu je potrebno. Ova vještina se uči, nije urođena, stoga vi kao roditelji možete svakodnevno raditi na poticanju i osvještavanju ovakvog ponašanja kod djeteta.

Foto: Pexels