fbpx

Kako ćete ove godine nositi školsku torbu?

Roditelji i djeca

O težini i načinu nošenja školske torbe najčešće se priča samo na početku školske godine, potom brzo padne u zaborav. Na to ne zaboravljaju dječja leđa koja svakim danom moraju nositi isti teret. Ne smatrate li da je on često pretežak? Čemu sve to? Hoće li zbog toga djeca biti pametnija? Uspješnija?

S novom školskom godinom donesite i nove odluke: Kako ćete nositi i koliko napuniti školsku torbu? O težini i načinu nošenja školske torbe najčešće se priča samo na početku školske godine, potom brzo padne u zaborav. Na to ne zaboravljaju dječja leđa koja svakim danom moraju nositi isti teret. Ne smatrate li da je on često pretežak? Čemu sve to? Hoće li zbog toga djeca biti pametnija? Uspješnija? U nazad nekoliko godina, školsku torbu se prozvalo odgovornom za samo jednu stvar – iskrivljenje kralježnice.

Fenomen „školska torba“

Mnogi čimbenici pokazuju štetno djelovanje na tjelesno držanje i iskrivljenje kralježnice. Među nepravilnim stajanjem i sjedenjem te školskim namještajem neprimjerenim dječjem uzrastu nalazi se preteška školska torba nošena na neodgovarajući način. Primjerice, na jednom ramenu, preko ramena i suprotnog boka, u jednoj ruci te pasivno na leđima kada je jedno rame spušteno u odnosu na drugo, a suprotni bok iskrivljen.

Djeca nižih razreda najčešće nose školsku torbu na leđima. Problem nastaje kada im njezina težina vuče gornji dio tijela u nazad i dolje. Kako bi uspjeli uspostaviti ravnotežu, tijelo naginju prema naprijed, a posljedično istežu mišiće leđa koji se brzo zamaraju. S njima se zatežu i mišići natkoljenice, prsni mišići i mišići ramena. Sve to otežava disanje i iskrivljuje kralježnicu. Naime, nije li torba na leđima dovoljno zategnuta, već visi niz leđa, postoji opasnost od lumbalne lordoze. Kako bi se to spriječilo, nošenje torbe na leđima se često zamjenjuje torbama koje djeca mogu vući. Ipak, ni to nije najbolja ideja jer položaj tijela i dalje teži iskrivljenju, ovog puta skoliozi.

Osim načina nošenja školske torbe, veliki problem stvara i njezina težina. Šokantni je podatak da školska torba, ovisno o uzrastu, može težiti i do 12 kilograma! To je još jedan rizični faktor iskrivljenja kralježnice. Da se s kralježnicom nešto događa, upozoravati mogu razni vidljivi znakovi: glava nagnuta na jednu stranu, rame koje strši prema van ili je nagnuto prema naprijed, zakrivljene lopatice, jedan kuk podignut ili izbačen u stranu, jedna noga blago savijena u koljenu dok je druga ispružena i slično.

školsku torbu

Posljedice trpi kralježnica

Pogledamo li normalnu posturu kralježnice, vrlo lako ćemo uočiti njezinu zavijenost u obliku dvostrukog slova „S“. Da pobliže objasnimo: kralježnica započinje zavojem vratnog dijela kralježnice prema naprijed koju nazivamo vratnom ili cervikalnom lordozom. Nastavlja se na prsni dio kralježnice izbočen prema natrag – torakalnu kifozu. Slijedi slabinski dio kralježnice zavijen prema naprijed – lumbalna lordoza, a ona završava zavojem krstačne kosti prema natrag ili krstačnom kifozom.

Takav, fiziološki oblik kralježnice, uvjetovan je uspravnim položajem tijela, no konačni oblik kralježnica dobije tek nakon puberteta. Razumijete li sada glavni problem naše priče? Do puberteta može proći i šest godina nepravilnog nošenja preteških školskih torbi! Dječja kralježnica je zbog nepotpune razvijenosti izrazito podložna deformacijama! Najosjetljiviji i najopterećeniji je slabinski dio pa stoga i najviše izložen patološkim deformacijama.

Već mali poremećaji, mogu rezultirati patološkim deformacijama: skoliozom, kifozom i lordozom. Skolioza je abnormalna zavijenost čitave kralježnice u lijevu, desnu ili obje strane. Dok slabinski i vratni zavoj često zahvaća lordoza (iskrivljenost kralježnice u sagitalnoj ravnini s konveksitetom okrenutim prema naprijed), prsnom i križnom zavoju obično prijeti kifoza (iskrivljenost kralježnice u sagitalnoj ravnini s konveksitetom prema unatrag).

Čekate li da neke druge donesu prave odluke, možda će već biti prekasno. Razmislite sami: Koliko ćete nadolazeće školske godine puniti školsku torbu? Prije nego je stavite na dječja leđa, budite sigurni da im neće narušiti zdravlje.

Pročitajte i ovo:

Moje dijete kreće u školu. Kako umanjiti stres?

Znači li početak škole i završetak igre?

Za lakši početak nove školske godine

Tjelesna aktivnost utječe na djetetov uspjeh u školi

Literatura:
1. Kosinac, Z. 1999. Školska torba – opterećenje za tjelesno držanje. Školski vjesnik, 46(1): 99-106.
2. Azabagić S. et al. 2016. Epidemiology of musculoskeletal disorders in primary school children in Bosnia and Herzegovina. Mater Sociomed, 28 (3):164-167.

Foto: Pexels