fbpx

Jeste li spremni čuti 7 laži o mršavljenju?

Zdrav život

Postoji mnogo laži o mršavljenju. Zavaravate li sami sebe? Znam, gubitak masnoće i fitness rutina je teška navika za većinu osoba. Strah od nepoznatog. Neuspjeh. Kontrola. Kuhinja.

Postoji mnogo laži o mršavljenju. Zavaravate li sami sebe? Znam, gubitak masnoće i fitness rutina je teška navika za većinu osoba. Strah od nepoznatog. Neuspjeh. Kontrola. Kuhinja.

Postoji niz stvari o gubitku težine o kojima često sami pričate, u koje vjerujete, a koje jednostavno nisu istinite. Mnoge od njih uzrokuju štetu do te mjere da nikada ni ne pokušavate jesti zdraviju hranu i ne napustite dobro ukorijenjeni program u svojoj glavi vezan za tjelesnu težinu.

Možete li se nositi s istinom? Upoznajte 7 laži o mršavljenju

1. „Cijela moja obitelj se bori s prekomjernom tjelesnom težinom. To je u našim genima.“

Vaša konstitucija tijela jest genetika. Vaša dodatna težina u većini slučajeva to nije. Dakle, ovaj izgovor je? – laž.

Uzrok vaše prekomjerne tjelesne težine je okolina. Promjenom okoline možete promijeniti cijeli svoj život. Razlog zbog kojeg obitelj izgleda kao da ima „genetski problem“ i koji se prenosi iz generacije na generaciju jest – dijeljenje iste okoline. Dijeljenje iste kulture, istog ponašanja. Dešavaju li se ovakve stvari i vama? Zapamtite, Vi niste predodređeni da budete pretili. Izađite iz svoje okoline van. Potrudite se. Budite jači od njih!

2. Zdrava hrana je preskupa

Ne, nije. Ok, cijene nekih zdravih namirnica, pogotovo organski uzgojenih namirnica, mogu biti skuplje od svojih kolega s polica, ali tko kaže da morate birati najskuplje? Pogađate li? – Opet izgovor! Njuškajte dalje, pronaći ćete alternativu.

3. Imam spor metabolizam

….i onda su svi živjeli sretno… bajka za malu djecu. Ne tješite se. Radije se pitajte zašto vam je metabolizam spor, ali pritom isključite genetiku. Unosite li u svoj metabolizam smeće i „izlaz“ će biti smeće. Osim ako nemate dijagnosticirano određenu bolest, sigurna sam da ga loše tretirate, loše jedete i loše trenirate, ako uopće trenirate. Jednostavno imate loš životni stil – sorry.

4. Nemam vremena za trening i pripremu obroka

U svojoj glavi ja to čujem ovako: „Uspjeh u zdravlju i fitnessu trenutno nije glavni prioritet za mene“.

Riječ je o prioritetima. Točka. Želite li da vam životna energija i zdravlje budu prioritet, snaći ćete se. Svaki izgovor počinje i završava s vama.

laži o mršavljenju

5. Sve ja to znam – jedem poprilično zdravo

Hrana je siguran faktor uspjeha, ali i neuspjeha. Većina osoba misli da jede zdravo, no zapravo ne jede. Jedete li zdravo, jedete li dobro i izbalansirano, zašto onda ne izgledate onako kako želite? Molim vas da nešto promijenite! Tražite. Kopajte. Savjetujte se tako dugo dok ne nađete ono idealno i održivo za vas. Prehrana mora biti prilagođena vašim individualnim potrebama. Možete kopirati, ali onda mudro prilagodite – ako ne razumijete – tražite pomoć. Ne sramite se.

Sorry guys isključujem vas iz 6. izgovora, ali molim vas da ga svejedno pročitate i budete spremni argumentirati svojoj boljoj polovici kada krene”:

6. „Ne mogu trenirati jer sam dobila menstruaciju, trebam čokoladicu“

Dakle, gluposti. Kada odradite trening, osjećat ćete se bolje, a bolovi će se ublažiti ili će u potpunosti nestati. Čokoladica vam se više neće motati po glavi jer ćete vježbanjem osloboditi hormon sreće i zadovoljiti sve svoje „umišljene“ potrebe.

7. Gubitak težine će riješiti sve moje probleme

Zastanite na tren. Duboko udahnite i razmislite o tome što se to u vama i oko vas može promijeniti kada budete nekoliko kilograma lakši?

Ako ste sada nezadovoljni i nesretni, takvi ćete i ostati. Ako ste sada pod stresom, bit ćete i onda, samo što će zbog vježbanja stres biti blaži. Ne kažem da ne trebate težiti zdravlju i boljem izgledu. Želim da znate, da “definirani” ljudi nemaju ništa manje stresa i životnih izazova nego što imate vi s nekoliko kilograma više. Ne zavaravajte se time. S kilogramima ne odlaze problemi i životne emocije! Želite li promijeniti život, tada mijenjajte život, a ne samo svoje tijelo.

Želite li da vam život bude bolji – radite na svom životu.

Želite li izgledati ljepše – morate trenirati i izbalansirano jesti.

Želite li biti kompletno uspješniji – morate raditi na više polja, razvijajte se u svim sferama.

Ne težite samo mršavljenju – rekreacija i vježbanje su puno više od toga!

Foto: Pexels


Newsletter