fbpx

Izgleda li tako i na vašem radnom mjestu? Budite sretni!

Zdrav život

Dobro promotrite naslovnu sliku članka. Sviđa li vam se? Što vas privlači? Možda osmijeh? Izgleda li tako i na vašem radnom mjestu? Nosite li i Vi radna zaduženja i probleme s osmijehom? Ako je tako, budite sretni jer živite kvalitetnim poslovnim životom!

Dobro promotrite naslovnu sliku članka. Sviđa li vam se? Što vas privlači? Možda osmijeh? Izgleda li tako i na vašem radnom mjestu? Nosite li i Vi radna zaduženja i probleme s osmijehom? Ako je tako, budite sretni jer živite kvalitetnim poslovnim životom! Osmijeh je od davnina simbol sreće. Na radnom mjestu, osmijeh je odličan pokazatelj stupnja zadovoljstva, ugode, dobrih međuljudskih odnosa i zdrave radne atmosfere. Takav kvalitetan poslovni život ima brojne pozitivne učinke na zdravlje. Dovoljno je već otkrijemo li vam da pomaže u snižavanju razine kortizola i redukciji negativnog stresa. Dakle, kvaliteta poslovnog života je jedan od glavnih faktora kvalitete života.

Pozitivni učinci radnog mjesta

Razgovarajući o ovoj temi, pažnju nam je ukrala jedna zanimljiva rečenica psihologa: “Pozitivne emocije se rađaju iz pozitivnih događaja”. To znači da, želimo li stvoriti pozitivnu radnu atmosferu, moramo poticati razvoj pozitivnih događaja. Primjerice, stvoriti fleksibilne radne uvjete koji pružaju kontrolu i izbor, poticati pozitivnu socijalnu interakciju i podršku kolega ili truditi se pomagati drugima. Tada će pozitivni događaji na radnom mjestu povoljno utjecati na radnu učinkovitost, ali i na zdravlje. To nije pretpostavka. Dokazano je da osobe koje uvjete na poslu doživljavaju pozitivnima imaju više ideja, stvaraju bolje interakcije s kolegama i uspješnije rješavaju probleme. Pozitivne emocije smanjuju broj otkucaja srca, snižavaju krvni tlak u večernjim satima i poboljšavaju rad imunološkog sustava. One zadovoljavaju i psihološke potrebe koje posljedično pozitivno utječu na psihičko stanje.

Budite sretni

Je li naša slika preslika vašeg radnog mjesta? Izgledate li sretno, opušteno, zadovoljno i motivirano kada radite? Budite sretni jer vjerujemo li istraživanjima, veliki se broj osoba bori s lošim radnim uvjetima. Napetosti, svađe i sukobi – pričamo li o nečem novom? Na žalost ne. Dobro su poznati i mnogi drugi negativni faktori: previsoki zahtjevi, nepredvidljivost i neorganiziranost posla, preveliko ulaganje truda bez povećanja plaće, zlostavljanje na radnom mjestu i niska socijalna podrška. Svi oni u konačnici mogu dovesti do brojnih zdravstvenih problema.

Glavna negativna emocija koja povezuje posao i zdravlje je stres. Njega slijede depresija i anksioznost. Stres sam po sebi izaziva brojne događaje u tijelu. Dok u prolaznom obliku pojačava otpornost i ohrabruje, dugotrajan stres donosi samo negativne posljedice. S dugotrajnim stresom se je preteško boriti. Kada tijelu ponestane snage, javljaju se umor, glavobolje, probavne smetnje, poremećaji spavanja, strah i općenito loše raspoloženje. Dugoročnije gledano, stres privlači cijeli niz fizičkih i mentalnih poteškoća: od kroničnog umora, oslabljenog imuniteta, bolova u pojedinim dijelovima tijela, hipertenzije, šećerne bolesti pa sve do depresije, anksioznosti, sindroma sagorijevanja i povećanog rizika od suicidalnih ideja.

Posao u životu većine osoba zauzima vrlo važno mjesto, stoga su sve te negativne emocije razumljive. Nemojte ih zadržavati. Učinite sve što je u vašoj moći kako bi ih zamijenili pozitivnim i stvorili barem približno sličnu sliku našoj. Vi to zaslužujete! Svaka osoba ima pravo na sigurno i zdravo radno okruženje koje će joj omogućiti normalan, socijalni i ekonomski produktivan život.

Literatura:
1. Bono J. E. et al. 2013. Building positive resources; Effects of positive events. Academy of Management Journal. 56(6): 1601–1627.
2. Michie S. (2017). Causes and management of stress at work. Journal of Occupational and Environmental Medicine. 59(1): 67-72.

Foto: Pexels


Newsletter