fbpx

Hospitalizacija uz humor? Zašto ne?

Zdrav život

Bolest i hospitalizacija su stresne situacije za svakog od nas jer ne uzrokuju samo tjelesnu, već i emocionalnu bol. Tijekom takvog stresnog i neizvjesnog procesa liječenja, humor je vjerojatno zadnje što biste željeli postići. Ipak, ne bi bilo nimalo loše povesti ga sa sobom. Uz humor, život je ljepši, lakši i jednostavniji.

Humor je način ljudske komunikacije, ali i odličan oblik zabave. Kao takav, ima vrlo važnu ulogu – nasmijati vas i učiniti sretnima. Shvaćate li koliko je malo potrebno za sreću? Čak i onda kada vam u životu ne ide sve kako ste planirali, kada jurite preko brda uspjeha i doline boli i patnje. Upravo takav, manje ugodniji život, često je uzrokovan bolešću koja zahtjeva hospitalizaciju. Bolest i hospitalizacija su stresne situacije za svakog od nas jer ne uzrokuju samo tjelesnu, već i emocionalnu bol. Tijekom takvog stresnog i neizvjesnog procesa liječenja, humor je vjerojatno zadnje što biste željeli postići. Ipak, ne bi bilo nimalo loše povesti ga sa sobom. Uz humor, život je ljepši, lakši i jednostavniji.

Snaga humora

Tjelesna bol je najčešći simptom zbog kojeg se traži liječnička pomoć. Kod ozbiljnijih bolesti koje zahtijevaju hospitalizaciju, povezana je s emocionalnom i mentalnom boli. S njima se pak udružuje određeno emocionalno stanje koje može potpuno preuzeti kontrolu funkcioniranja. U procesu hospitalizacije, najčešće je negativno te postaje prediktor razvoja bolesti i brzine oporavka. Najbolji primjer su depresivna i anksiozna stanja. Kako bismo vam dočarali njihov utjecaj, otkrit ćemo vam samo jednu činjenicu. Njihovim ublažavanjem, primjerice tehnikama humora, može se značajno smanjiti intenzitet boli odnosno povećati tolerancija na bol. Time se i ubrzava oporavak te skraćuje trajanje hospitalizacije.

Hospitalizirane osobe se često bore i sa strahom od doktora ili dijagnostičkih i terapijskih postupaka. Upravo je humor taj koji im omogućuje suočavanje sa zastrašujućom situacijom, a da ih pritom ne preplave neugodni osjećaji. Humor pomaže u što lakšem distanciranju od stresogena, ali i u bržem i lakšem rješavanju problema koji su do stresa doveli. Humor oslobađa tjelesnu i psihičku napetost te djeluje relaksirajuće. Oslobađa od tuge i anksioznosti te omogućuje realniju procjenu situacije u kojoj se nalazite. Istraživanja su potvrdila da humor ne dovodi samo do mentalnog smirenja. Dobar smisao za humor je povezan i s opuštanjem mišića, jačanjem imuniteta, dubljim disanjem, boljom cirkulacijom i aktivnijem metabolizmom.

humor

Kako ga povećati u bolničkom liječenju?

Za humanizaciju boravka bolesnika u bolnici, posljednjih se godina učinilo mnogo. Jedna od najuspješnijih metoda je terapija smijehom temeljena na humoru. Može se potaknuti na više načina. Primjerice, iskorištavanjem vlastitih nedostataka i šalom na vlastiti račun, a potom i suočavanjem s tuđim podsmijehom ili kritikom. Stručnjaci smatraju da takva vrsta humora ublažava depresiju, ali i sram i nelagodu zbog bolesti. Nadalje, može se koristiti i agresivni humor odnosno ismijavanje na tuđi račun. Time se smanjuje osjećaj nelagode zbog bolesti u društvu, ali samo kod osoba muškog spola. Postoje i mnogi drugi aspekti humora jer je on lako dostupan. Možete ga vrlo jednostavno potaknuti pretvaranjem negativnog u pozitivno, nadom ili optimizmom. Sve su to jednako učinkovite strategije suočavanja s bolesti i poticanja pozitivnog emocionalnog stanja.

Tek kada humor postane obostran, zamjećuje se njegova stvarna moć. On zbližava, stvara osjećaj zajedništva, potiče sreću, vraća optimizam i produljuje život.

Nije sve tako jednostavno

Potičete li humor, istodobno potičete i pozitivna emocionalna stanja i smanjujete emocionalnu bol. Razmislite samo, možete li istodobno osjećati sreću i tugu? Ne. Kada se smijete, potiskujete negativne i uznemirujuće emocije. Istodobno aktivirate i mnoge druge mehanizme za koje niste ni svjesni da ih posjedujete. Primjerice, potičete pojačano otpuštanje endorfina u krvotok što aktivira analgetski učinak. Dakle, vaša je moć reguliranja emocija i ublažavanja boli doista velika!

Ipak, stručnjaci naglašavaju da nije sve tako jednostavno. Hoćete li uspjeti iskoristiti sve pogodnosti humora, ovisi o vašem emocionalnom stanju i sposobnosti doživljavanja pozitivnih emocija. Morate imati razvijene i kognitivne sposobnosti poput pažnje, odgovarajuće radne memorije i apstraktnog mišljenja. Hoće li se u protivnom pozitivni učinci humora izgubiti? Na sreću, ne. Kognitivne sposobnosti su nužne za razumijevanje humora, ali ne i za fiziološke učinke smijeha. Dakle, bez obzira na to zašto se smijete, doživjet ćete slične tjelesne reakcije humora. Svakako vrijedi pokušati!

Pročitajte i ovo:

Otkrili smo zašto je smijeh toliko važan

Dođi da te zagrlim

Darujte svoje vrijeme volontirajući

Literatura:
1. Boričević Maršanić V. i sur. 2016. Uloga humora u medicini i djelovanje klaunova-doktora. Soc. psihijat. 44(1): 22-31.

Foto: Pexels


Newsletter