fbpx

Možemo li vas motivirati da hodate bosi?

Zdrav život

Možda će zvučati nevjerojatno, ali razlog bosog hodanja stručnjaci povezuju sa zemljom koja oslobađa negativne elektrone iz tijela i općenito donosi velike prednosti za zdravlje. Hodate li bosi, unaprijeđujete svoje zdravlje.

Kada hodate bosi po prirodnim površinama kao što su pijesak, trava, kamenje ili beton, ostvarujete pozitivan učinak na cjelokupno zdravlje organizma – tvrde mnogi znanstvenici. Možda će zvučati nevjerojatno, ali razlog bosonogog hodanja stručnjaci povezuju sa zemljom koja oslobađa negativne elektrone iz tijela i općenito donosi velike prednosti za zdravlje. Hodate li bosi, unaprijeđujete svoje zdravlje.

Hodate li bosi, smanjuje razinu slobodnih radikala

U posljednje se vrijeme sve češće susreće pojam “slobodni radikal”, no o njegovom se djelovanju malo zna. Što su slobodni radikali i kako nastaju? Slobodni radikali nastaju pucanjem veza unutar molekule, a zbog manjka elektrona postaju nestabilni napadajući prvu stabilnu molekulu i pretvarajući je u slobodni radikal. Njihovo sve veće stvaranje, potaknuto pušenjem, ionizirajućim ili UV zračenjem, metaboličkim poremećajima i drugim faktorima, oštećuje stanice organizma. Slobodnih radikala se ne možemo osloboditi, ali određenim načinima možemo ipak smanjiti njihovu razinu. Povećani unos antioksidansa je jedan od načina, a znanstvenici smatraju da antioksidativan učinak nemaju samo vitamini, nego i bosonogo hodanje.

Bosonogim hodanjem protiv prekomjerne težine

Dugotrajni stres danas se najčešće povezuje s ubrzanim tempom života i nepravilnom prehranom. Osobe koje se bore sa stresom, rješenje većinom pronalaze u brzim i nezdravim namirnicama koje se nesvjesno uzimaju i u pretjeranim količinama. Jeste li ikada pomislili da bosonogo hodanje može biti vrlo jednostavan način oslobađanja od stresa? Hodate li bosi, ne samo da se oslobađate od stresa, već smanjujete želju za uzimanjem nezdrave hrane.

kokosova mast

S druge strane, bosonogo hodanje je povezano s boljom kvalitetom sna koja je opet ključan faktor regulacije prehrane, sprječavaja prejedanja i posljedične pretilosti.

Ljekoviti učinak na zdravlje

Istraživanja pokazuju da bosonogo hodanje ubrzava obnovu tkiva i cijeljenje rana. Ono se sve više povezuje i sa smanjenim rizikom obolijevanja od kroničnih upalnih bolesti i kardiovaskularnih bolesti. Bosonogo hodanje možete kombinirati s određenim oblicima tjelovježbe poput joge koja će utjecati na vaše fizičko, ali i psihičko zdravlje.

Poboljšajte raspoloženje i kvalitetu sna

Ako ste imali prilike jedan dan provesti bosi, nadamo se da ste uspjeli primijetiti njegove blagotvorne učinke na zdravlje. Znanstvenici vjeruju da, hodate li bosi, poboljšavate raspoloženje, ublažavate simptome depresije i smanjujete stres. Bosonogo hodanje ima povoljan utjecaj i na simptome PMS-a kao što su razdražljivost, kronični umor, glavobolja i depresija. Istraživanje objavljeno u časopisu The Journal of Alternative and Complementary Medicine otkrilo je da bosonogo hodanje smanjuje razinu hormona stresa i poboljšava kvalitetu spavanja.

Foto: Pexels


Newsletter