fbpx

Dođi da te zagrlim

Zdrav život

Psiholozi smatraju da već pet do šest zagrljaja dnevno čine život dužim i ljepšim, a jačaju i fizičko, psihičko i emotivno zdravlje.

Potreba za dodirom i zagrljajem urođena je isto kao i disanje. Zagrljaj se ubraja među osnovne bihevioralne potrebe svih ljudi.

Psiholozi smatraju da pet do šest zagrljaja dnevno čini život dužim i ljepšim. Psihologinja Virginija Satir objašnjava kako je čovjeku potrebno četiri zagrljaja na dan da bi preživio, osam zagrljaja dnevno da bi se održao, a 12 zagrljaja da bi napredovao.

O višestruko korisnom djelovanju zagrljaja objašnjavao je i američki svećenik Kevin Zaborney koji je još 1982. godine, današnji dan, proglasio Međunarodnim danom zagrljaja.

Jedan iskren zagrljaj ima snažan utjecaj na naše tijelo

Prema mišljenju stručnjaka, kratak zagrljaj u trajanju od 20 sekundi snižava razinu kortizola (hormona stresa) i povećava razinu oksitocina (hormona užitka) koji se povezuje s  razvojem osjećaja povjerenja, smanjenjem straha i olakšanim povezivanjem s drugom osobom. To pomaže u izgradnji otvorene i iskrene komunikacije koja je ključ svakog uspješnog odnosa. Dugački zagrljaji podižu i razinu serotonina, hormona odgovornog za dobro raspoloženje i osjećaj sreće.

priroda ljubav smijeh sreca

  • Zagrljaj je znak privrženosti, ljubavi, prihvaćanja, povjerenja, poštovanja i nježnosti. Zagrljaj jača samopouzdanje, energizira nas i razbuđuje. Daje nam sigurnost, osjećaj topline i pripadanja.
  • Zagrljaj ima pozitivan učinak za naše fizičko, psihičko i emocionalno zdravlje. Jača imunološki sustav, pomaže kod nesanice, opušta sve mišiće tijela i smanjuje napetost. Usporava srčani ritam i snizuje visoki krvni tlak u situacijama kada smo ljuti i uzrujani. Zagrljaj ublažava bol.
  • Zagrljaj je potpuno besplatan.

Iskoristite ne samo današnji dan, već i svaki novi dan za grljenje jer zagrljaj je uistinu zdrav, posve prirodan i praktički savršen.

 


Newsletter