Čuvajmo zdravlje usne šupljine

Aktualno, slider, Zdrav život

Pravilnom higijenom usne šupljine čuvate ne samo bjelinu i sjaj zuba, već uklanjate loš zadah i sprječavate bolne i…

Najčešća kronična bolest zuba je karijes, a manifestira se kao crna točka, šupljina ili defekt na vanjskoj površini zuba. Najčešće zahvaća socijalno zapuštene osobe i djecu, a razdoblje puberteta je, zbog nižeg pH sline, posebno rizično razdoblje za njegovo pojačano stvaranje. Stručnjaci napominju da, iako se karijes pojavljuje u više od 90 % svjetske populacije, možemo ga izbjeći provedbom programa prevencije, otkrivanja oralnih bolesti i njihovog liječenja. Bolesti zuba i usne šupljine mogu se odraziti na različite organe u organizmu, mogu biti povezane s bolestima srca, pluća te mogu uzrokovati prijevremeni porođaj i nižu težinu novorođenčeta. Zbog toga se edukacija treba započeti već od malih nogu. U tome nastoji pomoći i obilježavanje Svjetskog dana oralnog zdravlja kojim se svake godine nastoji promicati razvoj svijesti o oralnom zdravlju i važnost oralne higijene svih dobnih skupina.

Možemo li sami očuvati zdravlje usne šupljine?

Zubni karijes je bolest nečistih zuba, stoga možemo i moramo sami spriječiti njegov razvoj. Pravovremeno uklanjanje karijesa je iznimno bitno jer može spriječiti ozbiljnija oštećenja zuba kao što su propadanje živca i korijena zuba. Zapamtite, već i mali koraci dovode do velikih pomaka u unapređenju oralnog zdravlja.

Oralni problemi nastaju djelovanjem bakterija, a namirnice bogate šećerima i ostaci hrane u ustima su odlična hrana za njihov razvoj. Spriječite umnožavanje loših bakterija u ustima pravilnom prehranom bogatom bjelančevinama, proizvodima od integralnih žitarica, vitaminima, mineralima  i općenito hranom koja se ne lijepi za zube i koju je potrebno duže žvakati. Nakon obroka ili unosa bilo kakvog pića, usta isperite vodom.

Svakodnevno četkajte zube, dva puta dnevno, barem tri minute i to zubnom pastom koja sadrži fluor. Fluor štiti zube od šećerne kiseline koja ih uništava i koja nastaje kad se šećeri iz hrane povežu sa slinom. Fluor je potreban za djecu, ali i za odrasle. Pomaže u što boljoj zaštiti zuba od propadanja, nastanka karijesa te u obnavljanju oslabljenih dijelova zuba.

Zubne površine četkajte kružnim pokretima, a za čišćenje prostora između zuba koristite zubni konac. Zubni konac koristite prije spavanja kako bi uklonili cjelodnevni plak, a pri tome nemojte zaboraviti na čišćenje teško dostupnih mjesta iza kutnjaka.

Zubnu četkicu mjenjajte svaka tri mjeseca.

Za čišćenje usne šupljine koristite antibakterijsku vodicu jer ona može ubiti baterije na desnima koje uzrokuju gingivitis. Imate li često loš zadah, dva puta dnevno čistite i jezik.

Ukoliko ste spriječeni prati zube, uzmite žvakaću gumu bez šećera. Žvakanje potiče lučenje sline koja služi kao zaštita od djelovanja jakih kiselina iz hrane, a može pomoći i u obnavljanju zubne cakline.

Redovito obavljajte stomatološki pregled, dva puta godišnje bez obzira što vas zubi ne bole. Bolujete li od dijabetesa ili kroničnih zubnih bolesti, stomatološki pregled obavljajte i češće.

Prestanite pušiti jer pušenje cigareta i duhana negativno utječe na oralno zdravlje i povećava rizik od paradontalnih i drugih bolesti. Osjećate li bol ili primijetite bilo što neobično u usnoj šupljini, odmah posjetite zubara.

Ne zaboravite – oralno zdravlje je puno više od lijepog osmijeha. Pravilnom higijenom usne šupljine čuvate ne samo bjelinu i sjaj zuba, već uklanjate loš zadah i sprječavate bolne i neugodne probleme poput karijesa ili bolesti desni. Oralno zdravlje je stoga ključan faktor za očuvanje cjelokupnog zdravlja.